Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65565 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1202
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 1198

Følg bodybuilding.dk på

Træning om morgenen - hvad med morgenmad?

Udskriv emne


Har du ikke den store praktiske eller teoretiske erfaring, så kom indenfor. Her findes ingen 'dumme spørgsmål'

Tilbage til Begynder forum





Jeg træner pt. 3-4 gange om ugen og vil gerne træne om morgenen fremover. Jeg er dog bare i tvivl om det er mest hensigtmæssigt at gøre det på følgende måde;

Jeg vågner op kl. 6 og spiser noget morgenmad (enten skyr med æble/banan eller en shake-blanding). Herefter gør jeg min madpakke klar, osv. og strækker en smule ud. Dernæst løber jeg ned til fitnesscentret (en tur på 10-15 min.). Ca. 6.30 begynder jeg at træne - cirka 1 time til 1 time og 20 minutter - og så løber jeg hjem igen.

Er der noget jeg har overset ift. problemer på længere sigt?

Gode råd modtages med kyshånd. Mange tak!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 6
Tilmeldt: 12. nov 2017, 12:14
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



nybegynderen1 skrev:Jeg træner pt. 3-4 gange om ugen og vil gerne træne om morgenen fremover. Jeg er dog bare i tvivl om det er mest hensigtmæssigt at gøre det på følgende måde;

Jeg vågner op kl. 6 og spiser noget morgenmad (enten skyr med æble/banan eller en shake-blanding). Herefter gør jeg min madpakke klar, osv. og strækker en smule ud. Dernæst løber jeg ned til fitnesscentret (en tur på 10-15 min.). Ca. 6.30 begynder jeg at træne - cirka 1 time til 1 time og 20 minutter - og så løber jeg hjem igen.

Er der noget jeg har overset ift. problemer på længere sigt?

Gode råd modtages med kyshånd. Mange tak!


Hvis jeg skulle træne lige efter morgenmaden, ville jeg lave en shake, der fordøjes lettest muligt.

Og så indtage et stort måltid inden sengetid, med 40+ g protein, og evt. en god del carbs:
https://www.bodylab.dk/shop/optimal-res ... 034c1.html
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det lyder som den rigtige løsning.

Hvor lang tid inden sengetid er mest optimalt? En halv time?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 6
Tilmeldt: 12. nov 2017, 12:14
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



nybegynderen1 skrev:Det lyder som den rigtige løsning.

Hvor lang tid inden sengetid er mest optimalt? En halv time?


0,5-1 time inden er fint :)
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Begynder forum




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster