Halløj BB

Jeg har idag fået konstateret brok i lysken, og bliver nok først opereret i det nye år.
Lægen sagde at indtil operationen kunne jeg foretage mig hvad jeg ville, så længe jeg kunne holde smerten ud.
Tænker jeg vil prøve at passe min træning som jeg indtil nu har gjort.
Min træning ser således ud:

Bryst, skulder og mave:
Benchpress
Incline dumbbell benchpress
Machine shoulder press
Lateral raises
Skull crusher
Rotator-træning
Hanging leg raises supersæt med planke

Ryg og ben:
Squat
Dødløft
Hack squat
Pulldown
Seated calf raises
Dumbbell row
incline dumbbell curl

4x8 i alle øvelser og med en langsom excentrisk fase - 2 min pause i store øvelser og 1,5 min i små.
Er der nogen der har nogen gode råd til øvelser som skal undgås (tænker selv at droppe dødløft, squat og mave-øvelser)
eller nogen ting som jeg skal ændre?

SandyFrink skrev:Hvor gammel er du?

Hvilken læge? Du blev vel set af en specialist, og ikke blot din AP læge.

Kan du lide at få en god kop KAFFE?

Er 27

Var tilset af min almindelige læge, som har indstillet mig til operation.

Kaffe er ikke lige min kop te