Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65562 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1151
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1148

Følg bodybuilding.dk på

Træning udelukkende med barbell

Udskriv emne


Har du ikke den store praktiske eller teoretiske erfaring, så kom indenfor. Her findes ingen 'dumme spørgsmål'

Tilbage til Begynder forum





Hej allesammen... Jeg har tænkt mig at investere i en vægtstang. Det har jeg fordi jeg mener at størstedelen af øvelser foregår med den.. Men, men, men.. Jeg kan ikke finde et træningsprogram hvor man kun bruger vægtstang :o Jeg har ikke tænkt at give mig i kast med at lave mit eget, da jeg ikke helt har den rette erfaring endnu :oops:

Er der nogen der kan poste et program kun med barbell? (Tænker øvelser som Bænkpres, Military press, Dødløft osv.

Tak på forhånd :D :) :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 5
Tilmeldt: 21. maj 2017, 09:17
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Velkommen til :)

Hvilken stang har du kig på?

I forhold til et program, så er der en del du kan tage udgangspunkt i og selv justere så øvelserne kan udføres med en stang. Wendler 531 kunne være et bud. Men jeg ville købe et stativ, bænk, lidt bands og når du alligevel køber en stang med skiver, så koster et sæt justerbar DB's et par 100 kr. Så er du godt kørende og behøves ikke koste en bondegård.
Brugeravatar
 
Reputation point: 405
 
Indlæg: 4715
Tilmeldt: 19. maj 2011, 06:53
 
Træner her: SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 666
Tilmeldt: 20. dec 2012, 21:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 164.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Zamoth skrev:http://lmgtfy.com/?q=simple+barbell+split


Nu spurgte han jo folk herinde, smartass.
I never got along with my dad. Kids used to come up to me and say, "My dad can beat up your dad." I'd say Yeah? When?
-Bill Hicks
Brugeravatar
 
Reputation point: 420
 
Indlæg: 1920
Tilmeldt: 25. feb 2012, 21:36
Geografisk sted: Det Astrale Plan
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 102.50
- Squat: 110.00
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvor mange kg har du til rådighed til stangen? Lidt vigtigt at vide ift. hvilke tilgange du kan gå, hvis du nu kun har 50kg. Men ellers er der jo oceaner af øvelser kun med barbell.. som man kan tilpasse til et mål.
Har du en bænk? Rack? bare et gulv?
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 882
Tilmeldt: 3. sep 2013, 21:17
Geografisk sted: Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 235.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Begynder forum




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster