Træningstider

Hej!

Jeg er ny her på bodyforum.dk, jeg skal begynde med styrketræning. Jeg har først mulighed for at træne efter kl. 20 i hverdagene. Er der noget jeg skal tænke på mht. indtagelse af kost, kroppens hvile m.m. så det hele passer?

På forhånd tak ...

Hej og velkommen til :!:

hvor meget og hvor ofte spiser du?

hvis du ikke får proteiner nok igennem din normale kost, vil jeg anbefale af du købe noget protein pulver :
http://www.bodyman.dk/shop/default.asp? ... ductid=286

og hvis du mangler energi under træning kan du bruge kulhydrat :
http://www.bodyman.dk/shop/default.asp? ... ductid=364

men eller bør du prøve at læse denne tråd som jeg har skrvet, den svarer mange af din spørgsmål om kost :

http://www.bodyforum.dk/viewtopic.php?t=303

Mvh Marle

Træningstider

Brugere online