Bruger login







Ugen der gik, uge 49, 2017
Bælter, kost og Q&A!

Lørdags-links
Periodisering, øl og WR!

Tilbudsguide, uge 50, 2017
Klementiner, kylling og oksekød!

Ugen der gik, uge 48, 2017
Nyt tiltag, BCAA vs. proteinpulver og EM i styrkeløft!


Statistik

Vi har 54483 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Strups

Vores medlemmer har i alt skrevet 2013268 indlæg i 85318 emner

5 nye indlæg i dag


Online
I alt: 487
Medlemmer: 9
Skjulte: 0
Gæster: 478

Følg bodybuilding.dk på

Training "N" tattoos

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Billede

Godt nytår folkens, jeg vil save mig helt i brædderne imorgen..

Lad os få en masse gains næste år.!
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2052
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Billede
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2052
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Billede
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2052
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Så der bestilt bfr bands til arme og ben :-)!.
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2052
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



pumpfmaster skrev:Så der bestilt bfr bands til arme og ben :-)!.


Du må lige lave en update hen ad vejen! :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 643
Tilmeldt: 20. dec 2012, 21:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 164.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede

Sakset fra dagens ryg og baglårs træning..
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2052
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Zamoth skrev:
pumpfmaster skrev:Så der bestilt bfr bands til arme og ben :-)!.


Du må lige lave en update hen ad vejen! :)


Du burde bestille nogen det giver det vildeste tryk i GUNS :-)
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2052
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tror jeg vil prøve at holde mig selv updateret med, hvor mange kcal jeg for om dagen, jeg er begyndt fra igår at tracke min mad.. Det blev til 3800kcal igår..
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2052
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Igår på en OFF og 3 timer i tattoostolen blev det til 3500kcal :-)
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2052
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Kcal indtag Idag 4000kcal
P: 307g
F:64g
C:514g..
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2052
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



pumpfmaster skrev:Kcal indtag Idag 4000kcal
P: 307g
F:64g
C:514g..


Ryger der ikke noget pb i skrutten?
64g fat var da ikke møj for en mand af din størrelse :-k
 
Reputation point: 175
 
Indlæg: 1263
Tilmeldt: 2. jun 2013, 21:49
Geografisk sted: ['Kåbn,hægen]
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ikke så meget som jeg burde For dog stadig ca 50g af det hverdag :-).
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2052
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dagens indtag 4100kcal
P:296
F:84
C:520
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2052
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Billede
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2052
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg synes altså du er flot! No homo :´)
 
Reputation point: 175
 
Indlæg: 1263
Tilmeldt: 2. jun 2013, 21:49
Geografisk sted: ['Kåbn,hægen]
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lucas1994 skrev:Jeg synes altså du er flot! No homo :´)


Hahahah :-)!. Tak mester ..
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2052
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ramte omkring 4000kcal igår gik et tracket det sidste måltid..

Idag er det OFF fra træning og spiser på gefull :-)!.
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2052
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Igår 3700kcal plus en Cocio

C:481g
F:77g
P:255g

Der blev trænet ben igår efter Peter lagermand video vejen til store ben A-Z shiit en omgang ..
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2052
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Billede

Dagens indtaget plus 3-500 kcal mere for der nok bare ikke tracket :-)
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2052
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Nu makro fordeling, for åbent ikke nok mad for vægten står næsten stille ..Billede
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2052
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



dagens indtag
Carbs: 502g
Fats: 102g
Protein: 273g

Vis i skal følge lidt med i mine træninger kan i følge philipsfit på Instagram indtil jeg for lavet min egen, han filmer og ligger i historien, på profilen . God aften Buddys :-)
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2052
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Billede

Godt brugt efter dagens bryst træning .. Time to eat :-)
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2052
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Indtaget fra igår

C: 514g
F: 102
P: 300g ca 4300kcal ialt :-).
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2052
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Lidt fra dagens bentræning på philipsfit Instagram :-)!. Vis nogen skulle være interesseret :-)
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2052
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Shiit en skuldre triceps træning Idag ..

Jeg rammer 550-600g carbs 120g fat over 300g protein Idag. Bom bom ..
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2052
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Gårdagens indtag
C:543g
F:88g
P:291g
ialt 4215kcal..

Der blev trænet ryg :)Billede
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2052
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Billede 4800kcal Idag
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2052
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ben træningen Idag var modbydelig, svede igennem en T-shirt og sweatshirt. Noget fra træningen kan ses på philipsfit Instagram historie :-)
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2052
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Andre der har problemer med akildescenen eller hvad det hedder efter calf raises?. Jeg kan gå en dag eller to uden at mærke noget og så på 3 dagen kan jeg vågne om morgen og dårlig gå, som om nogen har klippet den over?. Vis jeg glemmer på den med 2 fingre har jeg lyst til at skrige .! :-(
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2052
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Samme smerte som en form for betændelse?
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 133
Tilmeldt: 24. mar 2015, 19:40
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 48 gæster