Bruger login







Ugen Der Gik - Uge 46
Brugerbilleder, videoer og nyheder fra ugen der gik

Ugen Der Gik - Uge 45
Brugerbilleder, videoer og nyheder fra ugen der gik

Tilbudsguide - Uge 46
4200g kyllingefilet til 225kr i Bilka, 500g hakket kalvekød til 15kr i Netto, 1kg Cheasy skyr til 20kr i Kvickly

Ugen Der Gik - Uge 44
Brugerbilleder, videoer og nyheder fra ugen der gik


Statistik

Vi har 50081 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er mikkel1410

Vores medlemmer har i alt skrevet 1889868 indlæg i 79505 emner

82 nye indlæg i dag


Online
I alt: 570
Medlemmer: 68
Skjulte: 10
Gæster: 492

Følg bodybuilding.dk på

Tunsalat - en klassiker

Udskriv emne


Få inspiration og del dine opskrifter med andre

Tilbage til Madopskrifter





Mens jeg smækkede min frokost sammen idag blev jeg inspireret af MC's køkken og valgte at tage et par pics, så jeg kunne poste til alle jer grovædere derude :P :wink:
Retten er sikkert kendt af jer alle, men synes alligevel den er værd at poste af flere grunde: den er hurtig og nem at lave, billig og fandens sund :D - en såkaldt klassiker!

Ingredienser:
Tun i vand (140 g) (P: 39,2 K: 0 F: 1,4) (C: 169,4)
Fromage frais (130-150 g) (P: 16,7 K: 5 F: 0,6) (C: 91,8)
1 Rød peberfrugt (100 g ?) (P: 0,9 K: 4,6 F: 0,3) (C: 24,7)
2 Cocktailtomater (70 g) (P: 0,5 K: 4,0 F: 0,2) (C: 19,8)
Karry
Salt
Peber
Evt. citron saft
Billede

I alt:
Protein: 57,3
Kulhydrat: 13,6
Fedt: 2,5
Calorier: 305

Fremgangsmåde:
Efter vanden er hældt fra tunen smides det op i en skål.
Billede
Herefter tilsættes fromage frais'en og det "blandes" sammen med en gaffel.
Personligt kan jeg godt lide, at der er lidt halvstore tunstykker tilbage - derfor gøres dette "gently".
Billede
En peberfrugt (her en rød) hakkes fint og smides i skålen.
Billede
Billede
Et par cocktailtomater hakkes og fint og tilsættes.
Billede
Herefter "blandes" ingredienserne i skålen og karry tilsættes efter smag.
Billede
Til sidst smages salaten til med salt og peber.
Billede
Voila - sund og velsmagende mad på ingen tid.

... men husk nu at spis brød til :wink:
Billede
"The best activities for your health are pumping and humping."
- Arnold Schwarzenegger
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 674
Tilmeldt: 17. jul 2007, 21:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



anders078 skrev:(..)
Billede
(..)


De knive er så hjernedødt skarpe :D

Men fin idé med en billede serie - af mad! Mmmmh, tunsalat.. :drool:
Med venlig bodybuilder-hilsen
p0ulsen
:joy:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 691
Tilmeldt: 21. jun 2007, 19:55
Geografisk sted: Ringe - Fitness4all
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ser sku lækkert ud, må helt sikkert prøves :D

Dejligt at mit køkken kan bruges som inspiration :laugh:
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 13398
Tilmeldt: 15. dec 2006, 20:23
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
Fitness World Lyongade
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



p0ulsen skrev:
De knive er så hjernedødt skarpe :D



Ja, det har du sgu' ret i. Skar mig faktisk også i fingeren under forberedelserne :D #-o
"The best activities for your health are pumping and humping."
- Arnold Schwarzenegger
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 674
Tilmeldt: 17. jul 2007, 21:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



anders078 skrev:
p0ulsen skrev:
De knive er så hjernedødt skarpe :D



Ja, det har du sgu' ret i. Skar mig faktisk også i fingeren under forberedelserne :D #-o


Men er det såå nice at cutte agurkerne fuldkommen hjernedødt hurtigt og man bare kan hører lyden..

hak'hak'hak'hak'hak ...

I LØØØØØØØØØØØØØØØØØVE IT :wub:
Med venlig bodybuilder-hilsen
p0ulsen
:joy:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 691
Tilmeldt: 21. jun 2007, 19:55
Geografisk sted: Ringe - Fitness4all
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Har du en blender, Så gør den ekstra lækker.

1 dåse tun, en advokado, et lille løg, en tomat, lidt citron sagt, en lille smule sennep, og en halv dl ymer, salt og pepper. Tryk på start. og vuptii, en LÆKKER tun salat.
Mere fart.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2924
Tilmeldt: 20. feb 2007, 18:18
Geografisk sted: Låsby
 
Træner her: Ry Motions Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Søren1986 skrev:Har du en blender, Så gør den ekstra lækker.

1 dåse tun, en advokado, et lille løg, en tomat, lidt citron sagt, en lille smule sennep, og en halv dl ymer, salt og pepper. Tryk på start. og vuptii, en LÆKKER tun salat.


Advokado? Det havde jeg aldrig tænkt på. Men god idé! :D =D> Tror egentlig det vil give salaten en god konsistens. Det skal prøves.
"The best activities for your health are pumping and humping."
- Arnold Schwarzenegger
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 674
Tilmeldt: 17. jul 2007, 21:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Madopskrifter




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster