Hej bodybuilding forum!

Jeg er en ung mand i midten af 20érne, og er ret overbevidst om at jeg er det som man vil beskrive som værende "tyndfed".
Da jeg kan spise hvad som helst uden at tage på eller bemærke en forskel på kroppen.
Det er ikke noget jeg har fået bekræftet af nogle, men jeg har læst lidt på emnet og bærer en række af de "symptomer" som en tyndfed har.

Kan spise hvad som helst uden at det kan ses.
Har stillesidende arbejde (inaktiv).
Fedt på maven, smalle hofter etc.

Af hvad jeg har kunne læse mig frem til, så er min tilstand ikke "kritisk", men jeg vil gerne gøre noget aktiv for at undgå at den bliver det.
Jeg har læst mig frem til at det er godt at holde sig fra chips, popcorn osv, istedet skal jeg spise regelmæssigt og indtage advocado, mandler, grøn te.

Jeg skal også løbe og evt styrketræne, hvilket jeg er indstillet på at gøre!

Her kommer mine spørgsmål så til forummet her.

Er man tyndfed forevigt? Eller kan man godt "tabe" sig, og dermed blive normal?
Skal tyndfede have et skræddersyet træningsprogram?
Tilsidst vil jeg gerne have lidt råd angående kostplan og den slags, da jeg ikke ved meget om det.

Når jeg søger på nettet, så er der mest artikler som omhandler om man er tyndfed.
Der er ikke meget som søger at hjælpe dem som rent faktisk er.
Så jeg tænkte at denne forum post måske kunne hjælpe andre som også søgte på det.

Glæder mig til at høre fra jer!

- OldSpice

Ja, du kan godt gå fra at være tyndfed til at være "normal". Som du nok allerede ved, er en der er tyndfed, en der ikke er overvægtig, men alligevel har en høj fedtmasse. Du er inde på det helt rigtige, når du vil til at løbe og styrketræne.
Et par pointer herfra dog:

- Pas på med at være en af dem, der går fra at lave ingenting, men så tænker "jeg skal i gang", og derfor vil til at løbe voldsomt meget (og ende med en skade). Start evt. med gang, i højt tempo, før du begynder med let løb, progression er nøgleordet i løb, såvel som i alt andet træning. Din krop skal vænne sig til belastningen.

- Hvis dit mål er at smide fedtmasse, uden også at smide muskelmasse (og det er det højst sandsynligt). Så er styrketræning den optimale strategi. Du vedligeholder/opbygger muskelmasse og styrke, hvilket har en lang række fordele du selv kan læse om.

- Viden... Viden, viden, viden, viden!.. Læs og sug til dig hvad du kan, det kommer dig kun til gavn. Siden her er god hjælp (surf lidt rundt). Men her er et par links:
http://liamrosen.com/fitness.html (engelsk)
newbies-helpfile-edit-2-t39845.html
https://maxer.dk/

Af start styrketrænings programmer, kan du finde en del her på bb.dk. Ellers vil jeg anbefale at søge på bodylab's programmer, starting strength eller stronglifts 5x5.