Bruger login







Ugen der gik, uge 28, 2018
Løb, Q&A og science!

Tilbudsguide, uge 29, 2018
Koldskål, grøntsager og kaffe!

Ugen der gik, uge 27, 2018
Forældre, vaner og CF!

Tilbudsguide, uge 28, 2018
Hel kylling, hakket kylling og kyllingebryst!


Statistik

Vi har 54943 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JeppeAnd

Vores medlemmer har i alt skrevet 2024296 indlæg i 86015 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 463
Medlemmer: 5
Skjulte: 0
Gæster: 458

Følg bodybuilding.dk på

Ugen der gik, uge 10, 2018

Udskriv emne


"Ugen der Gak", "Månedens skribent" samt "Interview af en Bruger"

Tilbage til Reportager m.m.





Ugen der gik, uge 10, 2017!

Tilbudsguiden uge 11
Billede

post2098080.html#p2098080

Sponsorerne
Husk: Når du køber kosttilskud fra sidens sponsorer Bodylab og Bodyman, via links her på siden, så er du med til at støtte bodybuilding.dk, og muliggøre gratis materiale på siden. Så støt gerne dem som støtter os!

Billede
Bodylab Whey 100 Chocolate Vanilla Ice Cream (1 kg) 149 kr.
Bodylab Goji Powder (100 g) 99 kr.
Bodylab Low Carb Dressing (300 ml) - Tomato Basil 19 kr.
Ohyeah proteinbar cookie and caramel 12 x 45 gram 69 kr.
Bodylab zero drops 10 kr.
Nutramino nutra go protein wafer 12x39 gram 249 kr.
Nutramino HEAT energi shot berry 12x60 ml. 179 kr.

Så meget ødelægger søvnmangel dit vægttab og nedbryder din muskelmasse

Vil du tabe 60 % mere muskel og 55 % mindre fedt? Så skal du blot blive ved med ikke at prioritere din søvn:
https://www.bodylab.dk/shop/soevnmangel ... 983c1.html

”Ordentlig restitution er en helt essentiel grundsten for god træningsfremgang. Man kan ikke træne hårdere end man kan restituere, og det er ikke mens vi træner at vi bliver større eller stærkere – det er når vi restituerer fra vores hårde træning.”

Sådan skrev jeg i artiklen Optimal restitution: Protein inden sengetid?.

Og det er i mine øjne påfaldende så mange trænende, der er utroligt seriøse omkring deres træning og kost, men som slet ikke går op i at prioritere deres forhold omkring søvn og hvile.


Billede

Kostplan og træningsprogram til kvinder

https://www.bodylab.dk/shop/kostplan-og ... 980c1.html

Særligt kvinderne fodres med så mange usandheder om kost, vægttab og træning gennem de der forpulede dameblade, med deres paradoksale sammensætning af kageopskrifter, mytebaserede sultekure, og artikler om at du er smuk som du er. Så kan jeg godt forstå hvis du som kvinde, der gerne bare vil være sund, stærk og glad, bliver forvirret over hvordan du skal gribe din træning og kost an.

Billede

Protein og vægttab – vigtigheden af protein i et kalorieunderskud

Ny artikel fra Nikolaj, om vigtigheden af et særligt højt proteinindtag under diæt:
https://www.bodylab.dk/shop/protein-og- ... 974c1.html

Der er overordnet 3 kriterier, der gør protein særligt vigtigt under et vægttab. Og disse kriterier er faktisk nogle af de mest afgørende for at opnå et succesfuldt vægttab – og med et ”succesfuldt vægttab” mener jeg at kunne opnå et vedvarende energiunderskud, der giver en favorabel ændring i kropskomposition, som efterfølgende kan vedligeholdes.

Derfor vil jeg i denne artikel gå i dybden med proteins 3 gavnlige mekanismer i et energiunderskud, og hvordan du kan bruge dem til at optimere dit fedttab.


Billede

Den er god nok: English breakfast er bedre for vægttab

Ny artikel fra Nikolaj:
https://www.bodylab.dk/shop/english-bre ... 957c1.html

”Ny forskning: Æg og bacon om morgenen kan være nøglen til vægttab”

Sådan lød overskriften forleden i en artikel på BT, omhandlende fordelene ved at spise nok protein i morgenmaden.

Når aviserne laver den slags overskrifter, så er det værd at lave et faktatjek. Det er nemlig ikke altid saglighed, der står højest på sundhedsjournalisternes dagsorden.

Men denne gang ser den ud til at være god nok! BT-artiklen er baseret på en rapport fra australske CSIRO, og jeg har gået denne rapport nærmere efter i sømmene. Og helt overordnet er den gode nyheder for dig, der godt kan lide en stor english breakfast, med kød, æg og bønner.


Billede

DM vægtløftning senior

Finder sted i denne weekend.

Du kan finde livestream her: post2098131.html#p2098131

Billede

Stram læg under stræk af baglår

"Når jeg står op, bøjer mig forover med strakte ben, for at udstrække baglårene mærker jeg nærmest ikke noget stræk i mit baglår overhovedet, men derimod i læggen, den er VIRKELIG stram, og det gør nærmest decideret ondt når jeg prøver at "presse" mig lidt længere ned(Hvis jeg bøjer en del i knæet, er det dog knap så slemt) - og det føltes ikke helt som det normalt gør når man strækker en spændt muskel, det er mere "intens". Det er som om, at det er det eneste der holder mig tilbage for at kunne få hænderne helt ned til jorden."

Læs mere her: post2098150.html#p2098150

Billede

Vegetar og træning

"Er det meget svært at bygge muskelmasse som vegetar? En af mine venner fortæller at protein fra soya er værre end protein fra valle."

Bliv klogere her: post2098130.html#p2098130

Billede

BB.dk dødløft battle

Johannes har bidraget og med ikke mindre en 50 reps!!



Se mere her: post2098114.html#p2098114

Ondt i lænden ved squat

Jbargum får ondt i lænden når han squatter og ønsker hjælp.



ondt-i-laend-ved-squats-video-af-min-teknik-t89899.html

Hvornår og hvad er sundest for et menneske?

Dusty har 3 eksempler på at leve sundt. Men hvad er bedst?

Se mere her: hvornar-og-hvad-er-sundest-for-et-menneske-t89884.html

Billede

Optimering af kost og hydering

Rappy ønsker at gøre forbedre sin kost og det er ført til en interessant diskussion om økologi.

optimering-af-kost-og-hydrering-oko-vand-sodavand-t89881.html

Billede

Logland
Billede

Vi starter med DClaville der arbejder på sin dødløft.

Log: muskel-smedning-t58900-120.html

Jarlen flekser!!
Billede
Log: kaffe-og-kaos-t74792-1740.html

Goblin kører på efter sit første stævne.

Log: grundtraening-bb-for-styrkeloftere-t89386-150.html

Chayen med en update på formen.
Billede
Log: topic-t87414-390.html

The czech.

Log: still-beliebing-t89762-30.html

Daniel!

Log: daniels-b-v-log-23-ar-t52148-3060.html

Beingofglass leger med en log!

Log: oliven-glutes-t75615-210.html

Glud bænker!

Log: glud-bench-o-mania-t35600-810.html

Trex curler!!!

Log: the-struggle-itself-is-enough-to-fill-a-man-s-heart-t80709-1950.html

Mainz!

Log: jakob-mainz-baenkpres-i-sph-t24205-1380.html
Mvh. Morten Jensen
Admin bb.dk
Bodyman Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 255
 
Indlæg: 4415
Tilmeldt: 19. maj 2011, 06:53
 
Træner her: SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Når Trex først har curlet i UDG, er det jo game over. Tænker, han skal sidst næste gang..... :whistle: :dance:
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1350
Tilmeldt: 23. maj 2008, 22:17
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 305.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Vis kostplan



Der er altså for meget lyd på de curls der :lol:
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 11842
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



mainz skrev:Når Trex først har curlet i UDG, er det jo game over. Tænker, han skal sidst næste gang..... :whistle: :dance:


Haha du kan jo selv smide en video med lidt curls op og se om du kommer først :lol:

NikolajBach skrev:Der er altså for meget lyd på de curls der :lol:


Hej Nikolaj

Din kommentar er upassende og hører ingen steder hjemme. Sker det igen bliver vi nødt til at banne dig.
Mvh. alle admins på bb.dk
Mvh. Morten Jensen
Admin bb.dk
Bodyman Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 255
 
Indlæg: 4415
Tilmeldt: 19. maj 2011, 06:53
 
Træner her: SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



mainz skrev:Når Trex først har curlet i UDG, er det jo game over. Tænker, han skal sidst næste gang..... :whistle: :dance:

Enig. Man skal gemme det bedste til sidst.

Overload skrev:
NikolajBach skrev:Der er altså for meget lyd på de curls der :lol:


Hej Nikolaj

Din kommentar er upassende og hører ingen steder hjemme. Sker det igen bliver vi nødt til at banne dig.
Mvh. alle admins på bb.dk


Overload, du er en søjle af lys i et hav af mørke. Tak for dig.
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Brugeravatar
 
Reputation point: 894
 
Indlæg: 4260
Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Reportager m.m.




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 20 gæster