Bruger login







Ugen der gik, uge 24, 2018
Pizza, VM og emigration!

Tilbudsguide, uge 25, 2018
Koldskål, majskolber og havregryn!

Ugen der gik, uge 23, 2018
IF, biler og VM!

Tilbudsguide, uge 24, 2018
Bacon, irsk angus og is!


Statistik

Vi har 54901 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Bregendahl

Vores medlemmer har i alt skrevet 2023174 indlæg i 85927 emner

6 nye indlæg i dag


Online
I alt: 504
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 500

Følg bodybuilding.dk på

Ugen der gik, uge 5, 2018

Udskriv emne


"Ugen der Gak", "Månedens skribent" samt "Interview af en Bruger"

Tilbage til Reportager m.m.





Ugen der gik, uge 5, 2017!

Tilbudsguiden uge 6
Billede

tilbudsguide-uge-6-2018-t89765.html

Sponsorerne
Husk: Når du køber kosttilskud fra sidens sponsorer Bodylab og Bodyman, via links her på siden, så er du med til at støtte bodybuilding.dk, og muliggøre gratis materiale på siden. Så støt gerne dem som støtter os!

10 myter om vægttab

Vægttab er i sig selv ganske simpelt. Det handler om at indtage færre kalorier end man forbrænder, således at kroppen mobiliserer sine fedtdepoter til energiforbrug. Det er ren matematik – kalorier ind vs. kalorier ud.

I praksis er det dog ikke altid så lige til at opnå et vægttab. Dels fordi det er hårdt arbejde at tabe fedt. Men så sandelig også fordi vægttab desværre er et område, der som mange andre aspekter af træning og sundhed, er ekstremt omgærdet af myter. Disse myter kan ikke kun være med til at pålægge folk nogle unødvendige restriktioner, og gøre vægttabet mere surt end højst nødvendigt, de kan også være direkte kontraproduktive, og skadelige for din målsætning.


Billede

10-myter-om-vaegttab-t89750.html

Sælger sociale medier sex eller sundhed?

Gæsteblog af Anne Warrington:

Hvis du åbner din Instagram og søger på hashtags, der indeholder ord som ‘fit’ eller ‘fitness’, går der sikkert ikke lang tid, før du ser billeder af muskuløse, halvnøgne kroppe. Det er nemt at tænke, at fitnessindustrien slet ikke handler om sport, sved og præstationer, men i virkeligheden handler mere om æstetik med seksuelle undertoner.

Billede

saelger-sociale-medier-sex-eller-sundhed-t89766.html

Kostplan og træningsprogram til muskelopbygning

"Måske føler du ikke at du har den nødvendige viden til at sammensætte et effektivt træningsprogram eller strukturere din kost, og har ikke råd til personlig træning eller kostvejledning?

Netop derfor har jeg lavet denne guide. Træningsprogrammet heri er ganske vist ikke individualiseret, men jeg vil vove at påstå at det er langt bedre end hvad 95% af trænende i de danske centre foretager sig, når de selv forsøger at planlægge deres træning og ernæring."


Billede

kostplan-og-traeningsprogram-til-muskelopbygning-t89754.html

Min bedste træningsprotokol for større arme

Nikolaj guider dig til større køller!

Det er denne tilgang jeg selv har haft bedst resultater på armene med, og til klienter der gerne vil have armene til at vokse, så er det næsten konsekvent denne protokol jeg tæsker dem igennem – oftest med rigtig gode arm-gains til følge.

Jeg vil altså mene at dette er min bedste træningsprotokol til armene – i hvert fald hvis du, ligesom jeg, mener at armtræning ikke bør tage en væsentlig del af din træningstid, som overvejende skal bruges på at blive stærk i flerledsøvelserne.


Billede

min-bedste-traeningsprotokol-for-storre-arme-t89747.html

Indmad er både nærende og protenrigt

Ny artikel fra Jens Lund.

"Indmad er en overset kilde til animalsk protein, og det er en skam. Indmaden har, udover proteinerne, også et højt indhold af vitaminer og mineraler, og hvis det tilberedes korrekt, så er indmad fyldt med ligeså meget velsmag som veltilberedt rødt kød!"

Billede

indmad-er-bade-naerende-og-proteinrigt-t89741.html

Lørdags-links

Byder i denne uge på bulk, større quads og meget andet.




Se meget mere her: post2095920.html#p2095920

5 minutters squat battle - Hvem knækker først?

"Hvad sker der, hvis man sætter 3 styrkeløftere, en strongman og en banecyklist med OL-medalje og enorme ben til at squatte i 5 minutter? Hvem får flest repetitioner?
Se i videoen her hvem der giver op først."



5-minutters-squat-battle-hvem-knaekker-forst-t89764.html

Styrkeprogram

PMA er igang med at lave nyt program, men er i tvivl om opbygningen.

Billede

styrkeprogram-t89740.html

Bucket list

Hvad har du skrevet på din?

Billede

post2095926.html#p2095926

Arnold Classic 2018

Bliver afholdt om 4 uger og både Dexter og Shawn begynder at se klar ud!

Billede

Billede

post2095929.html#p2095929

Kostplan, kcal, macros. Godt eller skidt?

Bitkit er igang med at cutte og har brug for lidt hjælp til sin kostplan.

Billede

kostplan-kcal-macros-godt-eller-skidt-t89713.html

Super Bowl

.....er lige om hjørnet og det betyder lækkert mad i absurde mængder!

Billede

Bliv inspireret her: post2095918.html#p2095918

Hvad har du trænet idag?

Som Austen selv nævner, så siger titlen alt!

Billede

post2095922.html#p2095922

Logland

Billede

Vi starter med Jarlen der har testet maks i dødløft og bænkpres.


Log: kaffe-og-kaos-t74792-1680.html

Og selvfølgelig den ugentlige dosis af Goblin.



Log: vejen-til-et-middelmadigt-squat-t89386-120.html

TheCzech er tilbage og han er stadig stærk!


Log: still-beliebing-t89762.html

Cookie har været til liga:

Log: cookies-log-t87728-180.html

Bay!


Log: bay-vaegtloftning-i-performancelab-holstebro-t6993-13680.html

Bullet!!
Billede
Billede
Log: wank-bank-t88929-60.html
Mvh. Morten Jensen
Admin bb.dk
Bodyman Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 255
 
Indlæg: 4374
Tilmeldt: 19. maj 2011, 06:53
 
Træner her: SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Tilbage til Reportager m.m.




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster