Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65712 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049579 indlæg i 100422 emner
1 nye indlæg i dag
perfect skrev:Musklerne bør få mindst 36-48 timers hvile, men der er meget mere end bare dette i styrketræning.
Central nervesystemet, led og sener, mental restitution er alle vigtige faktorer i en sund og udhvilet krop.
At træne 7 dage om ugen synes jeg lyder meget anstrengende, men dette kommer an på din work kapacity, og hvor hårdt du træner, din kost og dine gener sæføli. (og langt mere)
umuligt at sige hvor mange dages pause du bør få om ugen, men husk at tage enten en dekonditionering eller deload engang imellem, især hvis du træner 6-7 gange om ugen, ellers vil du snart ramme loftet (overtræning)
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 104 gæster