Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65564 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1140
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1138

Følg bodybuilding.dk på

Vægttab med piskesmæld/rygsmerter

Udskriv emne


Hvordan smider man fedtet?

Tilbage til Vægt- & slanketips





Da der for 14 dage siden var en gammel dame der kørte op i mig, pådrog jeg mig et piskesmæld og mange smerter i ryggen. Pr 1 August blev jeg ansat som salgselev i en butik.
De valgte at fyre mig for en uge siden pga ulykken.
Udover piskesmæld og rygsmerter, har jeg også PTSD og postcommotionelt syndrom efter et umotiveret overfald for snart 2 år siden.
Jeg vil skyde på at på de 14 dage har jeg taget omkring 5 kilo på!

Jeg vejer omkring 120 kilo (170 cm høj) og vil gerne ændre min livsstil nu hvor "jeg har tiden".

Jeg har i dag været ude og gå min første tur siden ulykken og den var ca 1,5 km og tog 25 minutter. Det var HÅRDT!

Jeg har ikke svært ved at holde mig fra usunde ting som slik, is, chokalde, sodavand, chips osv. det er mere når jeg spiser, spiser jeg for meget.

Jeg tænker at gå de 1,5 km 1-2 gange om dagen de første 3 dage. Efterfølgende skrue turen op til 3 km 1 gang om dagen og efter den første uge 2 gange om dagen.

Madmæssigt tænker jeg grøntsagsblanding (gulerødder/blomkål/hvidkål/rødbeder/rosenkål) med hakket oksekød, fungerede meget godt for mig for 1 års tid siden. Smed det ofte på panden med æg eller æggehvider.

Hvad tænker i? :-)
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 4
Tilmeldt: 6. apr 2014, 18:21
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg tænker du skal skrive hvad du gerne vil have os til at hjælpe dig med.

Spis sundt, dyrk motion. Det er dét som du siger du vil gøre, og det er dét som skal til. Forbrænde mere end du indtager.


Og lidt OT, men hvis de fyrer dig på grund af den ulykke, så syntes jeg du skal tage en snak med din fagforening :)
If the bar aint bending, you are just pretending!

http://www.bodybuilding.dk/you-got-to-pump-it-up-t61404-120.html#p1603747 - Min log!
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1286
Tilmeldt: 27. nov 2008, 21:03
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Ultimate Gym
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 127.50
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tænker lidt mere hvor meget og hvor mange gange om dagen jeg skal spise.
mht. til motion tænker jeg om der muligvis er alternativer til motionsformerne da jeg er rimelig handicappet pt :)

Har talt med min fagforening og de sagde at de godt kunne, da det var indenfor prøveperioden (3 måneder). :-)
Har været så heldig at jeg ikke engang kan få sygedagpenge fordi jeg før sommerferien var på SU, selvom jeg stortset har haft fast arbejde (fritidsarbejde) siden jeg blev 13 :-)
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 4
Tilmeldt: 6. apr 2014, 18:21
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



jensen228 skrev:Tænker lidt mere hvor meget og hvor mange gange om dagen jeg skal spise.
mht. til motion tænker jeg om der muligvis er alternativer til motionsformerne da jeg er rimelig handicappet pt :)

Har talt med min fagforening og de sagde at de godt kunne, da det var indenfor prøveperioden (3 måneder). :-)
Har været så heldig at jeg ikke engang kan få sygedagpenge fordi jeg før sommerferien var på SU, selvom jeg stortset har haft fast arbejde (fritidsarbejde) siden jeg blev 13 :-)



Hvis grunden er din sygdom, så kan de ikke gøre det selvom det er i din prøveperiode. Der er kommet nogle nye lovgivninger fra EU som trumfer dansk lovgivning, så den syntes jeg de skal tjekke igen, såfremt at grunden er din sygdom, og ikke at du ikke levede op til forventningerne.


Motioner hvad du kan holde til, spis flere gange om dagen, der er mange gode artikler herinde på sitet som kan hjælpe dig fra A-Z.
If the bar aint bending, you are just pretending!

http://www.bodybuilding.dk/you-got-to-pump-it-up-t61404-120.html#p1603747 - Min log!
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1286
Tilmeldt: 27. nov 2008, 21:03
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Ultimate Gym
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 127.50
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



På dette område kunne jeg også godt bruge lidt råd og vejledning da jeg for et halvt år siden blev opereret i min hofte og det siden da har været nærmest en umulighed for mig at dyrke sport... Jeg er nu begyndt at få en lille topmave hvilket jeg synes er mega frustrerende, da jeg normalt er en veltrænet fyr.... Nogle gode råd??

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 5
Tilmeldt: 20. mar 2015, 21:06
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvad tror du er grunden til du over spiser ?
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 3140
Tilmeldt: 2. jun 2013, 11:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 80.00
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvis vi snakker om rent vægttab, så kan du kan spise hvad du har lyst til, så mange gange om dagen som det passer dig og du behøver ikke dyrke motion.

Du skal bare spise mindre end du forbrænder. Det er så simpelt som det kan være
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 266
Tilmeldt: 7. dec 2014, 09:04
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Vægt- & slanketips




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster