Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65564 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1224
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 1220

Følg bodybuilding.dk på

Vegan Power!

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Gårsdagens træning!

5 x 10 squat (70 kg.)

5 x 10 Press (40 kg.)

5 x 10 Dødløft (100 kg.)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 34
Tilmeldt: 11. jun 2014, 18:15
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 117.50
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ny PR i Dødløftet - 140 kg. For en veganer i proteinunderskud : P
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 34
Tilmeldt: 11. jun 2014, 18:15
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 117.50
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mandag d. 26-01-15
Upper A

Bench-press: 4 x 8 (55 kg.)
Wide-grip pull ups: 4 x 6 (kropsvægt)
Military-press: 4 x 6 (40 kg.)
Dumbell-rows: 4 x 8 (22,5/45 kg.)
OTE ( 22,5 kg.) + Conc. Curls (10 kg.) SS: 4 x 8

Note:
Første dag på nyt 3 måneders split-program.
Trænede i søvnunderskud.
Sidst rettet af Veganeren 29. jan 2015, 11:58, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 34
Tilmeldt: 11. jun 2014, 18:15
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 117.50
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tirsdag d. 27-01-15
Lower-A

Squat: 1 x 8 + 3 x 6 (80 kg.)
Keystone-DL 4 x 8 (80 kg.)
Lunges: 2 x F (40 kg.)
Leg-curls: 3 x 10 (60 kg.)
Calf-raises: 3 x 10 (80 kg.)

Note:
Skal have fikset min squat position.
Sidst rettet af Veganeren 29. jan 2015, 11:58, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 34
Tilmeldt: 11. jun 2014, 18:15
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 117.50
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Torsdag d. 29-01-15
Upper-B

Incline-Benchpress: 1 x 8 (50 kg.) 3 x 8 (45 kg.)
Yates row: 4 x 8 (55 kg.)
Dips: 4 x 8 (kropsvægt)
Dumbell-rows: 4 x 8 (45 kg.)
Scull-crushers (25 kg.) SS Hammer-curls: 25 kg.) 4 x 8.

Note:
Super workout!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 34
Tilmeldt: 11. jun 2014, 18:15
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 117.50
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Fredag d. 30-01-15
Lower-B

Deadlift: 3 x 8 (100 kg.)
Front-squat: 3 x 8 (45 kg.)
Split-squat: 3 x 8 (40 kg.)
Leg-curls: 3 x 10 (61 kg.)
Calf-raises: 3 x 10 (80 kg.)

Note: Lå med feber dagen før, så rimelig tilfreds. Skal træne formen på mit front squat.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 34
Tilmeldt: 11. jun 2014, 18:15
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 117.50
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Upper A
Mandag D. 02-02-15

Bench-press: 2 x 8, 1 x 7, 1 x 6 (60 kg.)
Wide-grip pull-ups 4 x 6 (kropsvægt)
Strict-press: 2 x 8, 2 x 7 (40 kg.)
Dumbell-rows: 4 x 8 (50 kg.)
Scull-crushers SS Conc-curls 3 x 10 (25 kg.) + (12, 5 kg.)

Note: Har en progression i rep's ved benchpress, pull-ups, strict press og rows.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 34
Tilmeldt: 11. jun 2014, 18:15
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 117.50
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Lower A
Tirsdag d. 03-02-15

Squat: 1 x 8 (70 kg.) 3 x 8 (75 kg.)
Keystone DL: 1 x 8 (60 kg.) 1 x 8 (80 kg.) 2 x 6 (80 kg.)
Lunges: 2 x F (40 kg.)
Calf-raise: 3 x 10 (70 kg.)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 34
Tilmeldt: 11. jun 2014, 18:15
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 117.50
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Upper B
Onsdag (burde være torsdag) d. 04-02-15

Incline-Benchpress: 4 x 8 (50 kg.)
Yeates-row: 4 x 8 (60 kg.)
Dips: 3 x 10
Pendlay-rows: 4 x 8 (40 kg.)
Scull-crushers (25 kg.) SS Hammer-curls (12,5 kg.) 3 x 10

Note: trænede på 2 timers søvn + morgenrave <3
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 34
Tilmeldt: 11. jun 2014, 18:15
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 117.50
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Lower B
Søndag (Skulle have været fredag)

DL: 3 x 8 (100 kg.)
FS: 3 x 8 (50 kg.)
Split-Squat: 3 x 8 (40 kg.)
Leg-Curls: 3 x 10 (61 kg.)
Calf-raise: 3 x 10 (70 kg.)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 34
Tilmeldt: 11. jun 2014, 18:15
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 117.50
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Upper A
Mandag d. 09-02-2015

Bench-Press: 4 x 8 (60 kg.)
WGP: 4 x 4-6 (kropsvægt)
Strict-Press: 4 x 8 (40 kg.)
Dumbell-rows: 4 x 8 (25 kg.)
Sculll-crushers (30 kg) SS Conc-curls (12,5 kg.) 3 x 10.

Note: God dag. Oplevede en progression i Bench og Press ^^
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 34
Tilmeldt: 11. jun 2014, 18:15
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 117.50
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvilken type veganisme praktisere du?
Der Weg ist das Ziel

U mirin brah?

#TEAM HARDEN

BiggunzZ666 skrev:Hvis FW var et land, så var det Afghanistan.
Brugeravatar
 
Reputation point: 115
 
Indlæg: 971
Tilmeldt: 28. dec 2013, 19:15
Geografisk sted: Fuarkistan
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 25.00
- Squat: 40.00
- Dødløft: 65.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hey Metapod
Hvad mener du med type? Mener om min veganisme er etisk, politisk eller sundhedsmæssig funderet?
Mvh
Mac
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 34
Tilmeldt: 11. jun 2014, 18:15
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 117.50
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Lower A
Tirsdag

Squat: 4 x 6 (80 kg.)
Keystone-DL: 4 x 8 (80 kg.)
Walking-lunges: 2 x F. (25/50 kg.)
Leg-curls: 3 x 10 (61 kg.)
Seated Calf-raise: 3 x 10 (50 kg.)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 34
Tilmeldt: 11. jun 2014, 18:15
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 117.50
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Veganeren skrev:Hey Metapod
Hvad mener du med type? Mener om min veganisme er etisk, politisk eller sundhedsmæssig funderet?
Mvh
Mac




Veganisme er ikke lig med veganisme, der findes forskellige typer som fx raw veganisme og lignende
Der Weg ist das Ziel

U mirin brah?

#TEAM HARDEN

BiggunzZ666 skrev:Hvis FW var et land, så var det Afghanistan.
Brugeravatar
 
Reputation point: 115
 
Indlæg: 971
Tilmeldt: 28. dec 2013, 19:15
Geografisk sted: Fuarkistan
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 25.00
- Squat: 40.00
- Dødløft: 65.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Veganisme er ikke lig med veganisme, der findes forskellige typer som fx raw veganisme og lignende


Præcis. Ligesom der eksisterer forskellige diætmæssige kateorier indenfor veganisme, eksisterer der også filosofiske kategorier, derfor spurgte jeg mere indtil hvilken type ; )

Jeg spiser en kost med stort fokus på konceptet "Whole-foods" det vil sige uforarbejdet fødevarer fra planteriget.
Spiser massere af tofu, tempeh, seitan, kidney bønner, kikærter, linser (Grønne/røde) avocado, peanutbutter, mandelsmør, nødder, græskarkerner, spirulina osv...

Spiser du selv vegansk?

Vh
Magnus
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 34
Tilmeldt: 11. jun 2014, 18:15
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 117.50
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Klar til stranden! :twisted:
Vedhæftede filer
27-07-14 - 75, 1 kg..JPG
Vegan power - Ready for the fucking beach!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 34
Tilmeldt: 11. jun 2014, 18:15
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 117.50
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ramte 110 kg. I Squat i dag og 160 kg. i dødløft sidste uge og vi skal videre! ^^
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 34
Tilmeldt: 11. jun 2014, 18:15
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 117.50
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



PR uge! Ramte 112,5 kg. i squat. i dag. Skal ramme 82,5 kg. i bænkpres i morgen og 162,5 kg. i Sumo-dødløft onsdag.
Vægt: 74 kg.
:twisted:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 34
Tilmeldt: 11. jun 2014, 18:15
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 117.50
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ny PR. 165 kg. i dødløft. (Fejlede de planlagte 170 kg.)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 34
Tilmeldt: 11. jun 2014, 18:15
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 117.50
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Enden af Candidos program og ugen for en ny PR i de tre store.
Målet er:
1 set x 4 reps med 82,5 kg. bænkpres i dag. Ny PR. (Gennemført i dag)
115 kg. squat i morgen (Tirsdag)
170 kg. dødløft fredag.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 34
Tilmeldt: 11. jun 2014, 18:15
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 117.50
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ny PR: 117,5 kg. i squat.
120 kg. bliver målet næste uge...
Wup, wup, wup.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 34
Tilmeldt: 11. jun 2014, 18:15
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 117.50
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ny PR: 170 kg. Dødløft.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 34
Tilmeldt: 11. jun 2014, 18:15
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 117.50
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Vil gerne følge noget mere veganpower...Er du gået i stå?
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 102
Tilmeldt: 28. nov 2016, 11:11
Geografisk sted: NordVest
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 56 gæster