190
190
>.< Vi er begyndt at få økologisk appelsinyoghurt betalt af firmaet, så jeg drikker dagligt en hel liter ude på arbejdet, hvis jeg kan komme til det. 935 fucking kalorier, 30 gram fedt, 40 gram protein og en halv pose sukker i en hel liter.
Bænk
6x80
4x87.5
3x102.5
2x117.5
2x125
2x132.5 - HELT off. RPE 9.5
2x132.5 - Nemt. Rpe 7.5-8.0
- Wauw. Jeg var helt i chok oven på første sæt. Fik konverseret og udvekslet idéer med Mainz - og dernæst lavede jeg en meget hurtigere opsætning, end jeg vanligt gør, hvilket gjorde at jeg holdte spændet meget bedre. Er i øvrigt gået op for mig, at jeg har nemmere ved at holde mig helt tight, når jeg bruger bælte, så det fortsætter jeg med.
Excentrisk bænk
1x95
1x112.5
1x127.5
1x145
1x160
- fik 160 kontrolleret helt ned til brystet, inden jeg lod safety tage den. Fedt, fedt, fedt. En kæmpe stor PR i udløft. Dog også krævende at løfte 160 ud selv.
Dernæst var det godt at køre nogle flies, da brystet har været godt spændt for hele ugen
.