Bruger login







Ugen der gik, uge 49, 2017
Bælter, kost og Q&A!

Lørdags-links
Periodisering, øl og WR!

Tilbudsguide, uge 50, 2017
Klementiner, kylling og oksekød!

Ugen der gik, uge 48, 2017
Nyt tiltag, BCAA vs. proteinpulver og EM i styrkeløft!


Statistik

Vi har 54483 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Strups

Vores medlemmer har i alt skrevet 2013269 indlæg i 85318 emner

6 nye indlæg i dag


Online
I alt: 422
Medlemmer: 6
Skjulte: 0
Gæster: 416

Følg bodybuilding.dk på

Vejen til danmarksmester i bænkpres

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Ceneeh skrev:1) Jeg kunne ikke lave samme opspænd i trøjerne, som jeg plejer i F6, hvilket gør min vandring markant større.
2) Jeg HADER syningerne på katana SS. De giver mig i hvert fald nogle trælse vinkler.
3) Jeg forestiller mig at købe en ny F6 i 44, da jeg føler F6 passer meget mere til min RÅ stil; der er ikke samme ubehag forbundet med brugen, og samtidig er jeg ikke forhindret i højt opspænd.
4) DM ligger helt åbent. Jeg tvivler på det bliver i trøje.
5) Jeg skal revurdere mine generelle målsætninger inden for bænkpres
6) Jeg er en svagpisser; og generelt under middel i alt hvad jeg foretager mig

1 - Det er der ingen med et fornuftigt opspænd der kan. Men en stærk ryg og massere af øvelse gør det bedre. Små trøjer og kraftigere materiale gør det sværere. Men gevinsten er større når det spiller.
2 - En SS er slet ikke til dig, den har lige ærmer mens ASen har skrå ærmer som f6eren
3 - Har du prøvet en Katana AS? Det er ikke sikkert at det duer for dig, men hvis jeg var dig ville jeg i det mindste prøve, da den i teorien burde passe dig.
5 - Tålmodighed...
4+6 - Har jeg ingen mening om.

 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 935
Tilmeldt: 7. apr 2009, 20:12
Geografisk sted: Give
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 247.50
- Squat: 225.00
- Dødløft: 222.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Glud skrev:
Ceneeh skrev:1) Jeg kunne ikke lave samme opspænd i trøjerne, som jeg plejer i F6, hvilket gør min vandring markant større.
2) Jeg HADER syningerne på katana SS. De giver mig i hvert fald nogle trælse vinkler.
3) Jeg forestiller mig at købe en ny F6 i 44, da jeg føler F6 passer meget mere til min RÅ stil; der er ikke samme ubehag forbundet med brugen, og samtidig er jeg ikke forhindret i højt opspænd.
4) DM ligger helt åbent. Jeg tvivler på det bliver i trøje.
5) Jeg skal revurdere mine generelle målsætninger inden for bænkpres
6) Jeg er en svagpisser; og generelt under middel i alt hvad jeg foretager mig

1 - Det er der ingen med et fornuftigt opspænd der kan. Men en stærk ryg og massere af øvelse gør det bedre. Små trøjer og kraftigere materiale gør det sværere. Men gevinsten er større når det spiller.
2 - En SS er slet ikke til dig, den har lige ærmer mens ASen har skrå ærmer som f6eren
3 - Har du prøvet en Katana AS? Det er ikke sikkert at det duer for dig, men hvis jeg var dig ville jeg i det mindste prøve, da den i teorien burde passe dig.
5 - Tålmodighed...
4+6 - Har jeg ingen mening om.


Ja, jeg burde nok prøve en AS. Jeg tænker dog at jeg alligevel vil fortsætte i F6'eren, da jeg havde stor succes i den trøje. Jeg var i stand til at hente 35 kg. i trøjen på no-time, og der var tale om en udslidt trøje.

Jeg forstår dog stadig ikke hvordan japanerne (såvel som nogle andre) kan lave samme opspænd i strammer trøjer, som de kan rå.
Og ja mht. til SS, så blev jeg først bekendt med forskellen på AS og SS efter jeg prøvede SS og undrede mig over dens udformning. SS er noget shit.
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 1527
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub, Fitness World Haderslev
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 142.50
- Squat: 100.00
- Dødløft: 162.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



203

Life it seems to fade away
Drifting further everyday




Bænk
5x70
5x75
4x87.5
3x102.5
2x117.5
2x117.5
2x117.5

- NEMT

Dernæst forsøgte jeg med noget benchblokz, men det gik ikke. Jeg stødte mod blokken mens jeg lavede opspænd og blokken roterede en smule ved udløft, så var noget rod.

DB rows
12x17.5
10x26
8x26
6x26

- lækker omgang.

Udstrækning.
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 1527
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub, Fitness World Haderslev
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 142.50
- Squat: 100.00
- Dødløft: 162.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



204

Something in the way
Ummmmm
Something in the way, yeah
Ummmmm

Bænk
5x70
5x90
5x102.5
3x107.5
2x112.5
2x120
1x127.5
1x137.5
1x137.5

- ok. Vil tro der er til 140 til DM; på en god dag i hvert fald.

Diverse
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 1527
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub, Fitness World Haderslev
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 142.50
- Squat: 100.00
- Dødløft: 162.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



205

I awake to find no peace of mind

Bænk
3x70
3x85
3x95
3x105
3x105
3x105

- altsammen i safety 14. Stødte kun på safety én gang. Nu er planen dog heller ikke at have safety så højt til stævne. 12 må kunne gøre det.

Rows
8x17.5
8x17.5
8x17.5
8x17.5

Udstrækning. Især glutes var ramt af lørdagens split squats. Nu er det snart weekend.
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 1527
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub, Fitness World Haderslev
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 142.50
- Squat: 100.00
- Dødløft: 162.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



206

And said,
You ain't seen nothin' yet
B-b-b-baby, you just ain't seen n-n-nothin' yet
Here's something that you never gonna forget
B-b-b-baby, you just ain't seen n-n-nothin' yet


Bænk
2x75
2x87.5
2x95
2x95
2x95
2x95
2x95

- først på sidste sæt var det fint. Jeg har en dårlig vane med at forsøge at ændre opsætning lige før stævne.

Rows
10
10
10
10

Hvis det går dårligt på lørdag, så er det heldigt at havnebassinet ligger ved siden af stævnet. Så suser jeg i med fuld musik
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 1527
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub, Fitness World Haderslev
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 142.50
- Squat: 100.00
- Dødløft: 162.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Er det ikke ved at være lidt for koldt til at bade? :mrgreen:
Brugeravatar
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 290
Tilmeldt: 1. feb 2014, 19:36
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ceneeh skrev:206

And said,
You ain't seen nothin' yet
B-b-b-baby, you just ain't seen n-n-nothin' yet
Here's something that you never gonna forget
B-b-b-baby, you just ain't seen n-n-nothin' yet


Bænk
2x75
2x87.5
2x95
2x95
2x95
2x95
2x95

- først på sidste sæt var det fint. Jeg har en dårlig vane med at forsøge at ændre opsætning lige før stævne.

Rows
10
10
10
10

Hvis det går dårligt på lørdag, så er det heldigt at havnebassinet ligger ved siden af stævnet. Så suser jeg i med fuld musik


Hvad er minimumskravet til dig selv, for ikke at smelte ned?
Brugeravatar
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 7150
Tilmeldt: 9. jun 2008, 01:16
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 180.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fistandantilus skrev:
Ceneeh skrev:206

And said,
You ain't seen nothin' yet
B-b-b-baby, you just ain't seen n-n-nothin' yet
Here's something that you never gonna forget
B-b-b-baby, you just ain't seen n-n-nothin' yet


Bænk
2x75
2x87.5
2x95
2x95
2x95
2x95
2x95

- først på sidste sæt var det fint. Jeg har en dårlig vane med at forsøge at ændre opsætning lige før stævne.

Rows
10
10
10
10

Hvis det går dårligt på lørdag, så er det heldigt at havnebassinet ligger ved siden af stævnet. Så suser jeg i med fuld musik


Hvad er minimumskravet til dig selv, for ikke at smelte ned?


Skal bare lave en PR. Det er for ringe hvis jeg har kunne lave en forholdsvis nem 5'er på 135 - og så ikke kunne lave mere end 1x142.5 flere måneder efter. Der har dog ikke været for meget fokus på rå bænk på det seneste, men målsætningen efter DM bliver rå styrke.
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 1527
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub, Fitness World Haderslev
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 142.50
- Squat: 100.00
- Dødløft: 162.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



RussianBear skrev:Er det ikke ved at være lidt for koldt til at bade? :mrgreen:


Det skulle eftersigende hjælpe på restitutionen :mrgreen:
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 1527
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub, Fitness World Haderslev
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 142.50
- Squat: 100.00
- Dødløft: 162.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



207

Open my eyes saltwater rain

DM BÆNKPRES - UDSTYR

Startede perfekt med at stævnet for mit vedkommende først startede 14:30. En noget sløj opvarmning, hvor ryggen krampede og der var 30 minutter fra sidste opvarmningsløft til stævneløft

Selve stævnet:

1x135 - nem åbner. Tom stang
1x145 - nem. Nærmest tom stang
1x150 - sjusket, men PR på 7.5 kg.

Blev rådet, spurgt og tilbudt at gå på 155, der ville have været elitekrav. Havde teknikken været som på de 2 første forsøg, havde der også været til 155, men jeg har haft en vane til samtlige stævner jeg har deltaget i, at mit 3. forsøg altid skiller sig betydeligt ud rent teknisk..

Det var dog dejligt at nå milepælen: 150 i rå bænkpres, der har været et mål siden jeg startede med at træne i min seng på værelset med en stang og to 10 kg. skiver.

Alt i alt et fint stævne, hvor førstepladsen gik for små 162.5 kg i trøje :?
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 1527
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub, Fitness World Haderslev
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 142.50
- Squat: 100.00
- Dødløft: 162.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Fine løft i dag.
7,5kg fremgang er bestemt ikke dårligt.

 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 935
Tilmeldt: 7. apr 2009, 20:12
Geografisk sted: Give
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 247.50
- Squat: 225.00
- Dødløft: 222.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Glud skrev:Fine løft i dag.
7,5kg fremgang er bestemt ikke dårligt.


I lige måde. I hvert fald det ene :-D

Nej, det skal man tage med kyshånd!
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 1527
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub, Fitness World Haderslev
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 142.50
- Squat: 100.00
- Dødløft: 162.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



208

YOU SHOULD CHECK YOURSELF BEFORE YOU WRECK YOURSELF

Bænk
8x70
8x85
8x95
8x95
8x95

- mainz sagde det ville blive en let uge. Hvis det er sådan, hvorfor puster og stønner jeg så mere end efter en hel weekend på albuerne - eller mere end et helt alderdomshjem :( Det gav dog et vildt godt pump!

Ryg og biceps. Helt let biceps. Albuen vil gerne være med til lidt her.

God træning og god motivation oven på weekendens resultat.
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 1527
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub, Fitness World Haderslev
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 142.50
- Squat: 100.00
- Dødløft: 162.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Flot milepæl med de 150kg raw. Havnen må vente lidt endnu.
Brugeravatar
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 7150
Tilmeldt: 9. jun 2008, 01:16
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 180.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fistandantilus skrev:Flot milepæl med de 150kg raw. Havnen må vente lidt endnu.


Mange tak! Synd du forlod forestillingen så tidligt :-D
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 1527
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub, Fitness World Haderslev
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 142.50
- Squat: 100.00
- Dødløft: 162.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ja, ville også gerne være blevet, men man skal jo prioritere sin tid. :)

Min egen træning er trods alt vigtigere for mig end andres.

Apropos træning og prioritering. Hvornår ser vi dig i Nordland igen? Det er længe siden sidst.
Brugeravatar
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 7150
Tilmeldt: 9. jun 2008, 01:16
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 180.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fistandantilus skrev:Ja, ville også gerne være blevet, men man skal jo prioritere sin tid. :)

Min egen træning er trods alt vigtigere for mig end andres.

Apropos træning og prioritering. Hvornår ser vi dig i Nordland igen? Det er længe siden sidst.


Det forstår jeg godt :D

Inden det nye år evt. Du må have nogle fridage der omkring jul! :)
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 1527
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub, Fitness World Haderslev
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 142.50
- Squat: 100.00
- Dødløft: 162.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



209

Måtte i dag sande, at eftersom jeg har valgt at min røv ikke skal ligne dartskiven fra det lokale irske pub, så må jeg tage den smerte grundtræning sommetider bringer. Jeg har dog selv bedt om det, så det godt nok :8

Bænk
5x70
5x90

Bænk, reverse band
6x120
6x120
6x120
6x120
6x120

lolololol. Fuck. Jeg blev svimmel og utilpas. Der var dog godt med skud trodsalt.

Alverdens support og udstrækning. I dag stopper en GO kollega. Jeg fik ham overtalt til at bytte farvelkagen ud med farvelPIZZA.
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 1527
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub, Fitness World Haderslev
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 142.50
- Squat: 100.00
- Dødløft: 162.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ceneeh skrev:
Fistandantilus skrev:Ja, ville også gerne være blevet, men man skal jo prioritere sin tid. :)

Min egen træning er trods alt vigtigere for mig end andres.

Apropos træning og prioritering. Hvornår ser vi dig i Nordland igen? Det er længe siden sidst.


Det forstår jeg godt :D

Inden det nye år evt. Du må have nogle fridage der omkring jul! :)


Ja, der er lige et par uger. :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 7150
Tilmeldt: 9. jun 2008, 01:16
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 180.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



210

It's easier not to be great
And measure these things by your eyes

Der er mange kræsne mennesker på mit arbejde. Når der er fisk, lam, asiatisk mad eller suppe, så bestiller folk PIZZA. Det go'e ved det er dog, at de færreste (især kvinder), spiser mere end en halv pizza. Så i går fik jeg 1½ pizza med hjem. Det go'e og ikke mindst gratis gainz.

Bænk
5x70
5x90
4x105
3x112.5
2x112.5
2x112.5
2x112.5

- fint

Curls, flyes og lateral raises supersættet.

I morgen bliver dagen tilbragt til ligafinalen i Horsens. Det skal nok blive spændende, eller noget. Jeg tror dog stillingen er bestemt på forhånd.

Hej hej og god fredag aften.
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 1527
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub, Fitness World Haderslev
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 142.50
- Squat: 100.00
- Dødløft: 162.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



211

I can feel it in the air tonight, oh Lord, oh Lord, oh Lord, oh Lord
Well I've been waiting for this moment for all my life, oh Lord, oh Lord, oh Lord

Så blev ligafinalen overstået. Hurtigt og let. Efter finalen tog jeg et træningspas med wood jr. :D

Bænk
5x60
5x90
5x97.5
5x97.5
5x97.5
5x97.5
5x97.5

- god omgang!

Militærpres
6x50
6x40
6x40
6x40

- wow. styrken her er faldet drastisk haha.

Pulldowns
8
8
8
8

- var egentlig rows på programmet, men grundet stævnets udformning, var visse dele af træningsudstyret ikke muligt at benytte.

Udstrækning. Dernæst skete det forudsete. Togforsinkelse. Det go'e var dog at jeg prøvede lykken og ringede til thaimanden. Han skulle tilfældigvis sydpå, så jeg undgik at vente 50 minutter i regn og slud.
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 1527
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub, Fitness World Haderslev
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 142.50
- Squat: 100.00
- Dødløft: 162.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



212

Choke choke again
I thought my demons were my friends


Kan se der ikke er blevet uploadet resultater fra divisionsfinalen. Jeg kan dog på samme tid se, at protokollen er uploaded - og ja, det er min håndskrift. Køn er den ej.

Vågnede natten mellem lørdag og søndag og havde kramper i øvre ryg og lats. Da jeg vågnede op, var jeg helt ødelagt og stiv i kroppen, og er det stadig i skrivende stund. Utroligt hvad 4 sæt militærpres og lat pulldowns kan gøre. o.O

Bænk
8x70
8x90
8x90
8x97.5
8x105 - rpe 9
8x105 - rpe 10
8x105 - rpe 7.5-8.

Fandt ud af at KEY her er time under tension. Nedsætter jeg den, så kan jeg godt køre reps. Jeg skal også arbejde på at blive bedre til at køre reps. Er blevet langt bedre til at køre +3 reps nu, men endnu ikke 8'ere. Det kommer nok. :)

DB rows
10x17.5
10x17.5
10x17.5
10x17.5

- grundet doms kørte jeg det helt let.

Biceps
10x20
10x20
10x20
10x20

- nemt

Shoulder box
12
12
12

- spændende. Pump!

Udstrækning :).

Er i gang med at planlægge mit sidste år som junior. Tænk, var jeg blot født 10 dage senere, så havde jeg haft 2 år mere. Da jeg gik til fodbold og håndbold, kunne man søge dispensation. :(
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 1527
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub, Fitness World Haderslev
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 142.50
- Squat: 100.00
- Dødløft: 162.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



213

Reverse band bænkpres
6x90
6x110
5x120
4x127.5
3x135
3x135
3x135
3x135

- Fint med overskud.

Diverse support. Prøvede at køre DB flyes med 1 håndvægt af gangen, men det dur sgu ikke.

Udstrækning.

Hvem skal til TSK næste år? Lol
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 1527
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub, Fitness World Haderslev
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 142.50
- Squat: 100.00
- Dødløft: 162.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ceneeh skrev:Hvem skal til TSK næste år? Lol

Uuuuuh! I see what you did there... :lol:

 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 935
Tilmeldt: 7. apr 2009, 20:12
Geografisk sted: Give
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 247.50
- Squat: 225.00
- Dødløft: 222.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Glud skrev:
Ceneeh skrev:Hvem skal til TSK næste år? Lol

Uuuuuh! I see what you did there... :lol:


:mrgreen:
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 1527
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub, Fitness World Haderslev
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 142.50
- Squat: 100.00
- Dødløft: 162.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



:) :)
Ceneeh skrev:
Glud skrev:
Ceneeh skrev:Hvem skal til TSK næste år? Lol

Uuuuuh! I see what you did there... :lol:


:mrgreen:

Med fare for at blande mig i diverse hekseforfølgelser af enkeltpersoner der foregår for tiden, så er TSK cup hverken blevet afholdt dårligere eller bedre end det har i de foregange år. Stadig sublimt godt stævne

Jeg vil ikke have kvaler eller tvivl ved at stille op næste år.
Brugeravatar
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 290
Tilmeldt: 1. feb 2014, 19:36
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



213

I går var jeg impliceret i en stor debat, diskussion, forfølgelse og nærmest boksekamp, da jeg ytrerede mig omkring emnet: mænd vs kvinder i sportslig henseende. Udover nogle få discipliner i atletik, såsom løb, syvkamp, hækkeløb, you name it, så siger kvinder og sport mig ikke spor. Ikke at jeg afskyr det, men jeg ser det ikke, såvel som så mange andre ting. Lige så vel som kvindelige udøvere i styrkeløft, vægtløftning, crossfit, som fylder på de sociale medier, ikke siger mig en skid, så længe jeg ikke har et tilhørsforhold til dem. Det skulle angiveligt være en synd at have sådan en holdning. Det er både rabiat, mandschauvinistisk og diskrimination.

Bænk
6x70
6x90
4x97.5
2x105
2x105
2x105
2x105

God omgang.

Nogle supersæt og dernæst noget supplering ud over programmet i form af alm. planke, sideplanke og udstrækning.
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 1527
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub, Fitness World Haderslev
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 142.50
- Squat: 100.00
- Dødløft: 162.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



214

Vågnede 13:40 ved at nogen bankede på døren. Jeg tager dog ikke mod ubudne gæster så tidligt, så jeg vendte mig om på den anden side.

Bænk
6x70
5x90
5x90
4x97.5
4x97.5
3x105
3x105
2x112.5
2x112.5

- EASY. Der er dog et problem der stadig plager mig, og det er, at jeg aldrig ligger ens 2 sæt i streg.. Forsøger virkelig på at tilegne mig noget OCD, så jeg gør det samme 100% hver gang. Der er dog stadig afvigelse.

Militærpres, siddende
10x20
6x40
6x40
6x40
6x40

- gav noget irritation i albuen, da leddet bliver bøjet.

DB rows
8x30
8x30
8x30
8x30

- pr. lækker kontakt!

Udstrækning og leg raises.
If no win ... practice more :).
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 1527
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: AK Nordland, Horsens Styrkeløft Klub, Fitness World Haderslev
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 142.50
- Squat: 100.00
- Dødløft: 162.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 42 gæster