Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65566 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1090
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1088

Følg bodybuilding.dk på

Vejen til Tour de Fiss

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Vægttræning i klubbens træningslokaler i dag. Kunne ikke nå roning, pga. personalemøde :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



14km ren ondskab. :lol:

Eller dvs. turen derud af gik som en leg og jeg blæste afsted. Hjemad var en anden sag, fik satme lov at kæmpe for føden. haha. Tror efterhånden jeg kan tage det værste Tour de Fiss har at byde mig.

Billede

Der er 24 dage til Vikinge trail, og jeg glæder mig!
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



1km i dag. Makkeren var ved at fryse fingrene af, og jeg selv var ret utilfreds med at mine handsker på ingen måde var ro-venlige.Tager revanche i morgen. Må blive noget med at ro uden handsker og så pakke fingrene ind med jævne mellemrum. Det sner i Kolding i dag.

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



12km på fjorden i dag.

Det var -4* da jeg roede ud, så det var med handsker og neopren maske :lol: masken blev dog hurtigt for varm.

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



16KM i dag. 32km tilbage så rammer jeg de 700 siden maj :D

Billede

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



12km i dag. Det var ikke lysten der drev værket, kunne godt lige have brugt en ekstra time på øjet :lol:

Men det bringer mig så op på 155km i vintersæsonen. Overvejer kraftigt at flytte mit mål til 800km.
I morgen tager jeg med ned og følger julemanden ind til Kolding havn :lol:

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



6km i dag. Vi var 8 afsted, der roede i konvoj med julemandens slæbebåd ind i Kolding havn :D
Det var ret populært med sådan en flok "nisser" :D
Billede


Der er ikke længere nogen som helst tvivl om at jeg når de 700, så jeg opdaterer lige mit mål for 2015: 800km inden nytår.
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Nappede lige 7km i efterdønningerne af stormen. Der var go smæk på. Bagefter var det en tur i gymmet og rive lidt jern. Elsker vores old school grej :-D
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Så er billetten til Vikinge Trail købt.

Krydser fingre for at der er tilmeldinger nok til at det faktisk bliver til noget.

Legede lidt i efterdønningerne af stormen som skrevet, det blev til en lille video.

Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



VT er aflyst. :twisted:

Nå men jeg nappede lige 13km på fjorden, på to timer her til morgen. Frisk tur, med en smule blæst der kunne leges med :D


Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Vil gerne have Marko Novakovic's træningsprogram :lol:

Billede

men som en anden skriver, glemmer han måske bendag :lol:

Olympic Kayaker Marko Novakovic has shoulders that are more ripped than Britney Spear’s vagina, and he gets to hide his chicken legs inside his Kayak. GENIUS!
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Stormen kom lige lidt i vejen for kajakplanerne i weekenden.

Men nappede en 16km i dag. Tog 2:22. Det er vist ok :)

Billede

Tog et par sæt squat da jeg kom ind igen. Efterhånden som det bliver koldere, bliver fordelingen af gym og kajak nok mere lige.
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Men det bliver jo bare ikke koldere :lol:

Min hund har haft blærebetændelse og hyppig vandladning den sidste uge, så har faktisk ikke roet siden mandag. Han er ovenpå igen nu heldigvis.

Tog en lille 3km opad åen i dag, og rundede dermed de 200km siden 25/10. Holder min plads i top10, og i morgen napper jeg sgu lige 20-30km for ligesom at cementere det(afhænger af vejret)

Roede under en viadukt i dag, der var så lav at den rev min hue af, selvom jeg lå ned over kajakken. Da jeg kom ud på den anden side,var det umuligt at komme under en gang til, så jeg måtte slæbe kajakken over et lyskryds :lol:
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Som sagt, så gjort...30km roet på 4:51.

Vejret taget i betragtning, er det OK. De første 15 rykkede jeg på 2:02. Det var modvinden og bølgerne hjemad der kostede tid.
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



10km I dag... Nu kommer isen :-D

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Blev til 10.89km i dag. Der var nogle sjove bølger, og klapsøer, så der var også lidt udfordring til balancen :lol:

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Skulle ha roet en heldagstur i dag, men vejrudsigten lovede 9-10m/s. så jeg aflyste, dog med det forbehold, at jeg ville tage i klubben og hvis nogen skulle vise sig at møde op, kunne vi tage en mindre tur.

En af instruktørerne fra mit intro-hold mødte op, og så nappede vi alligevel lige 14km. Efter endt tur, smed jeg våddragten og hoppede i åen i løbetøj :lol:
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Billede

Koldt var det :lol:
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Skulle køre min bror til lufthavnen i nat. Så da jeg kom retur til Kolding gav det mest mening, at tage direkte i klubben.

Reglerne siger, at man ikke må ro ud alene i mørke, og det pissede ned. Så jeg gik en tur i vores lille gym, mens jeg ventede på bedre vejr. Vejret blev aldrig bedre, men til gengæld kom en af klubbens garvede medlemmer ved 7.30 tiden og spurgte om ikke jeg ville med på fjorden.

Så afsted det gik i mørke alligevel. =D> 14km i regnvejr, blev afsluttet med en tur mere i åen, nu hvor jeg alligevel var våd :lol:
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



12KM i dag :-)

Vores kilometer PC er gået ned. Håber den snart er up and running igen, for ellers skal jeg gå og notere mine kilometer til senere indtastning.
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det blæser for meget i dag, til at det gav mening at ro. Men PC'en var oppe igen. Så jeg fik tastet de to ture ind, og kan se at jeg er på
815km

Så nu er det mål nået. Er 9km fra at rykke på på 5. pladsen i klubben

Nå men jeg gik i vores lille gym i dag i 1½ time. Trænede lidt af det hele, og fik ikke noteret noget, udover et sæt på 5x80kg close grip pulldowns. This might become a problem. Det er nemlig hele racket :lol:

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Var nede og rive jern igen. Det kan ikke blive ved sådan her, men vejret er jo lort :lol: Fik dog overtalt mig selv til at hoppe i åen. Det var vel en 2cm koldt :lol:

Prøvede et par af tingene fra bogen jeg modtog i går. Den de kalder "helkropstræning"(clean and jerk med sandsæk)er jeg ret stor fan af :-D

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Roede 17km i dag. Da vi roede ud skinnede solen fra en semi skyfri himmel. Men skinnet kan bedrage :-D

Bagefter hoppede jeg i åen og krydsede, for at hoppe op på den anden side, og en tur i baljen og tilbage. Kommer til at spunse gennem vandforhindringerne til dette års OCRs

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Klubbens reglement siger, at man ikke må ro ud, hvor der er is mellem en selv og land. Så jeg går bare og glæder mig til vinden vender og tager noget af isen med sig, eller temperaturen stiger.

Trænede ryg og arme i dag.

Samt et par øvelser tidligere nævnte bog.

Der er kommet et opslag i klubben om "DM i ergometer-roning". Bedste person i 200m for "seniorer" i 2014 var 00:37

Jeg ligger pt. på 00:57, så der er meget plads til forbedring. Men jeg tror at en justering af min teknik ville betyde en væsentlig forskel alene.
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



awesome skrev:Der er kommet et opslag i klubben om "DM i ergometer-roning". Bedste person i 200m for "seniorer" i 2014 var 00:37


Kan tiden passe? Jeg kan ergometer ro 200m på 0:34.9 min, og det er vist kun nok til en 2-3 plads ved Fyns mesterskaberne :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 2375
Tilmeldt: 24. jun 2010, 16:01
Geografisk sted: Fyn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 134.20
- Squat: 155.40
- Dødløft: 206.60
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



NGS skrev:
awesome skrev:Der er kommet et opslag i klubben om "DM i ergometer-roning". Bedste person i 200m for "seniorer" i 2014 var 00:37


Kan tiden passe? Jeg kan ergometer ro 200m på 0:34.9 min, og det er vist kun nok til en 2-3 plads ved Fyns mesterskaberne :D

Jeg vil gerne dobbelttjekke når jeg kommer hjem :-) læste det i en pdf på mobilen og det gik lidt stærkt :-)

Er det også kajak ergometer Du ror? :-)
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



http://docs.google.com/spreadsheets/d/1 ... li=1#gid=0

A-finalen, Mænd, Senior, Kasper Bleibach: 00:37:54

:)
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



awesome skrev:
NGS skrev:
awesome skrev:Der er kommet et opslag i klubben om "DM i ergometer-roning". Bedste person i 200m for "seniorer" i 2014 var 00:37


Kan tiden passe? Jeg kan ergometer ro 200m på 0:34.9 min, og det er vist kun nok til en 2-3 plads ved Fyns mesterskaberne :D

Jeg vil gerne dobbelttjekke når jeg kommer hjem :-) læste det i en pdf på mobilen og det gik lidt stærkt :-)

Er det også kajak ergometer Du ror? :-)

Det er så på Concept 2(samme med FM-tiderne)
Det er måske derfor der er så stor svingning med tiderne :´)
Brugeravatar
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 2375
Tilmeldt: 24. jun 2010, 16:01
Geografisk sted: Fyn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 134.20
- Squat: 155.40
- Dødløft: 206.60
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



NGS skrev:
awesome skrev:
NGS skrev:
awesome skrev:Der er kommet et opslag i klubben om "DM i ergometer-roning". Bedste person i 200m for "seniorer" i 2014 var 00:37


Kan tiden passe? Jeg kan ergometer ro 200m på 0:34.9 min, og det er vist kun nok til en 2-3 plads ved Fyns mesterskaberne :D

Jeg vil gerne dobbelttjekke når jeg kommer hjem :-) læste det i en pdf på mobilen og det gik lidt stærkt :-)

Er det også kajak ergometer Du ror? :-)

Det er så på Concept 2(samme med FM-tiderne)
Det er måske derfor der er så stor svingning med tiderne :´)


hehe ja okay. Der tror jeg også jeg kan rykke 200m hurtigere end på den her

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



10km i ekstrem tåge i dag. Fed tur, men måtte godt nok ligge kystnært konstant, så det nappede næsten 1km/t af min sædvanlige gennemsnitsfart.

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 68 gæster