Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65566 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1184
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 1180

Følg bodybuilding.dk på

Vejen til Tour de Fiss

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Efter utallige forsøg på at kickstarte den gamle logbog, må jeg bare erkende at det skete ikke. Nok hovedsageligt fordi jeg ofte har skiftet centeret ud med skoven og fjorden+åen. Mine mål og interesser har ændret sig. Så nu starter jeg på en frisk.

Mål:
-Gennemføre Reborn in Hell Horsens 2015(Tjek!)
-Have roet 600km inden udgangen af 2015 .edit 27/11: ændret til mål om 800km(tjek)
-Extreme isuzu challenge 2016, Agerskov. 10km Tjek
-1-2-Tri vejle (mini triatlon) 25/6
-Nordic Race - Hasle bakker(5km) 2/7
-En god placering i 42km open class til "Tour de gudenåen 2016".
-Nordic Race Himmelbjerget(10km) 17/9
-MTB prison break, Horsens 2/10
-Reborn in hell Horsens d. 8/10 2016.
Ro min. 1000km i 2016

10km roning i turkajak
20km cykling.(til og fra træning)


Obs: vores klub har gym, så der skal nok komme noget vægttræning på også :D

Billede
Sidst rettet af awesome 7. jun 2016, 18:38, rettet i alt 8 gange.
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Nappede lige 12km her til morgen. Yderst interessant vejr, og jeg var "tvunget" til at ro kystnært da tågen gjorde det umuligt at orientere sig om hvor man var.

Fandt ud af at med et lidt smallere greb på pagajen kunne jeg ro med en højere hastighed over kortere distancer.

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Pause i dag.

Det blæser dog 8m/s og skulle runde 10 senere. Bølgerne er med garanti fede, men det er ikke et vejr at ro ud i alene. Tager ned i klubben i morgen, og blæser det ligeså meget, må jeg i vores gym.

Har taget 1600mg beta-alanin om dagen den sidste uge. Skruede op til 3200mg i dag. Får prikken hver gang, og som jeg forstår det, udvikler man ikke tolerance, hvorfor jeg forventer det fortsætter at prikke. :lol:

Billede

Jimze har købt en billet til Reborn, så nu er der løbemakker =D>
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



5KM roning i silende regn.
Havde kajakken oppe på 14.4km/t på et tidspunkt. Der var for voldsomt vejr til at ro på fjorden i dag, og der var så meget tryk på blæsten, at åen gik over sine breder inde i byen og den stod på limbo under 4 broer. Så der gik ikke længe før jeg besluttede mig at ro retur til kravlegården og øve hurtig roning over mindre distancer istedet.

Havde god tid da jeg kom tilbage, så den stod på en gang rygtræning i klubbens gym.

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



5KM roning på 45min., i livligt vand i dag. vejrudsigten sagde 4m/s. Jeg vil vove den påstand at der var mere.

Men endnu en god tur, og jeg fik trænet teknik samtidig med at jeg holdt en ok hastighed.

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



2.5km i struer arrow med kapsæde. Den fik hvad den nu kunne trække og uden at jeg væltede. 7.5km/t :lol:

Da jeg kom retur tog jeg 500m på romaskinen(ergometer). Ikke en optimal træning, men det er hvad der var tid til i dag, da jeg skulle møde kl.10.
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan





har mit trofaste gopro med på alle ture i havkajak. Skal have købt en sugekop til turkajakken.
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Der er en uge tilbage til Reborn. Jeg havde en smule ondt i halsen torsdag da jeg vågnede. Men et skud c-vitamin fik vist has på det.

Min makker har haft nerver på over en uge, men jeg tror det går mig som til nordic: da jeg stod på pladsen blev jeg en smule høj af stemningen, men det var faktisk først da jeg stod i "båsen" med de andre løbere jeg kunne mærke at nu var det alvor.


Roning:
Kan se at hvis jeg når mit mål om 1000km næste år, havner jeg i top 10 i klubben. Det må være et mål i sig selv, at holde sig i top 10 året ud.
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg lærte i dag på den hårde måde, at man skal sgu lytte når de rigtigt gamle medlemmer i klubben taler. Sidst der var meget tåget sagde en af dem nemlig "hvis du ror ud i dag, så sørg for at kunne se kysten hele tiden, ellers mister du orienteringen og pludselig er du i sejlrenden, og der vil du ikke være når der kommer et skib".

Jeg roede kystnært de første 2km før jeg besluttede lige at skyde genvej. Jeg tænkte at de 2min. jeg ville miste kysten af syne gik nok, for jeg vidste jo hvor jeg skulle hen. Det skulle vise sig at være helt forkert. Endte med at sidde ved en bøje ude ved sejlrenden og overveje at holde mig der, til tågen havde taget af så jeg kunne orientere mig igen. Valgte istedet at ro fra bøje til bøje(dem der markerer bundgarn, for de er ikke i sejlrenden) og endte til sidst ved kysten på den modsatte side af hvor jeg ville hen fra start af. Klam oplevelse, og det gør jeg ikke igen! Pinligt!

Men formåede alligevel at ro 13km på 2 timer og 10 minutter i dag. Har nu rundet de 500 siden maj, og er på 511km

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tog i klubben i dag, men der var ikke tid til at ro, så jeg lavede lidt random øvelser for lige at få lidt sved på panden og lige føle pump. Ikke noget nævneværdigt.

I morgen skal jeg ro min. 12km havkajak. Vejrudsigten siger vind på 3m/s, så det burde ikke være noget problem. Vandtemperaturen er til gengæld faldende, og den langærmede våddragt bliver snart indkøbt.

Klubben råder over en bog, skrevet af Kongen Himself. For kvinder :lol:

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Roede ud kort efter solopgang i dag.

Nappede 12.97km med en gennemsnitlig hastighed på 6.33km/t. Det er okay, for jeg holdt en tisse pause(på land) og en drikkepause undervejs hvor jeg holdt helt stille, uden at pause GPS'en.

Tisser alt for meget pt., for jeg følger et råd(som jeg håber ikke er broscience) om at drikke masser af vand hele ugen op til løbet, for at undgå at dehydrere.


Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Skal vi gætte på at det er en amerikaner el. lign. der står bag Reborn in Hell? :lol:

Har lige skrevet under på at jeg er underforstået med følgende på søndag

Jeg forstår og anerkender, at Risici omfatter, men ikke er begrænset til:
1) min kontakt eller sammenstød med genstande/objekter (fx med tilskuere eller eventpersonale, andre deltagere, motorkøretøjer, maskiner, natur- eller menneskeskabte
genstande eller forhindringer),
2) mit møde med RIH Eventens forhindringer og udfordringer (fx natur- menneskeskabt(e) vand, veje og overflader, nærkontakt og/eller kontakt med tyk røg, åben ild, pigtråd,
rør og elektriske stød,
3) ekstremt udfordrende forhold og omstændigheder påruten hvor RIH Eventen udføres,
4) vejrrelaterede risici (fx ekstrem varme og/eller kulde, høj luftfugtighed, is, regn og tåge),
5) min egen uregerlige eller upassende adfærd under RIH Eventen,
6) andre deltageres uregerlige eller upassende adfærd under RIH Eventen,

7)naturfarer (fx ujævnt terræn, stenskred, lynnedslag, jordskælv, angreb af dyr, kontakt med giftige planter og vand).
Jeg forstår og anerkender, at samtlige disse risici, samt andre ikke specifikt nævnte risici, kan forarsage personskade eller skader, der kan kategoriseres som mindre, alvorlige ̊
eller endda katastrofale skader. Mindre skader er almindelige skader og omfatter, men er ikke begrænset til: blåmærker, forstuvninger, forstrækninger, muskelspændinger,
ømhed, kvalme, rifter, solskoldning, hudafskrabninger, flænger og blodudtrædninger
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Så er den "obstacle" sgu klaret :-D

Havde den sjoveste dag i Horsens, der startede med at vi blev lukket inde i cellerne i det gamle statsfængsel, og "jaget" ud af nogle uniformerede gutter, der tog deres rolle meget seriøst. :lol:

Jeg er stadig i pinligt dårlig løbeform, men føler jeg havde en kæmpe fordel i det kolde åvand pga. kajaktræningen. Ihvertfald fik jeg et "fucking vinterbader, gå væk"(grinende) med på vejen af en anden løber der nok syntes jeg følte mig lidt for godt tilpas i det våde element :lol:

Jeg er 100 procent klar på en omgang mere til foråret! I morgen er jeg nok knap så klar, men når DOMSene er væk, er jeg glad igen :lol:

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Blå knæ og begyndende DOMS :lol:

Er stadig helt høj dog :lol:

Nyt mål tilføjet: Reborn In Hell Prison escape 1/10-2016
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Roede 13km i dag. Havde fornøjelsen af at se fuldmånen "stå op", og ro ud på det kulsorte vand med 8 andre roere.

6 sekundmeter pålandsvind og vindstød op til 10 gav nogle lede klapsøer. Men det var en fed oplevelse!

Det er svært at forklare. Men i dagslys ser man enhver bølge og er forberedt på den. I mørket arbejder man på en lidt anden måde, og jeg tror bestemt jeg vil have gavn af flere mørkeroninger over vintersæsonen, i forhold til mit mål.
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



20km cykling og 8km roning. Tror jeg er ved at blive lidt snottet, for det var ihvertfald på ingen måde en fornøjelse at cykle :twisted:

MTB'en går også snart i vinterhi, til fordel for en havelåge eller billig mtb,da en ok aktiv sommer har tæret på den og jeg har brug for at kunne skille den ad uden at skulle samle samme dag.

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Nappede 9km i dag, med en enkelt tissepause. :D

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



8km roning på åen i dag. Mødte en af de andre, som havde været en tur i vandet. Det lød til det var koldt :lol:

Ror stadig i løbetøj når jeg ror på åen, det er nok snart tid til våddragt.


Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dagens træning. Brugte et kvarter på at forsøge at tage et billede af en sæl. Ellers havde gennemsnitshastigheden nok været højere.

Det bringer mig op på 572km siden maj. Tror det er godt jeg har ændret målet til 700 istedet for 600. =D>

Billede

Billede
Sidst rettet af awesome 8. nov 2015, 15:41, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg synes, at det er spændende, at læse om dine kajakture. Jeg tog EPP 1 for et par år siden. Men da jeg bor for langt væk fra vandet og samtidig har valgt at prioritere styrketræningen højere, har jeg endnu ikke fået taget EPP 2. Men drømmen er der stadig :)

Er billedet d. 2. november fra Fænø?
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 980
Tilmeldt: 9. jul 2014, 06:01
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nappede 8km i turkajak i dag, med min makker. Der var godt gang i strømmen deroppe af, så vi fik vores sag for i svingene. Jeg har tillagt mig en(måske dårlig) vane, med at "kante" kajakken, som man gør i havkajak. Tror ikke den går i kapkajak :lol:

Hope skrev:Jeg synes, at det er spændende, at læse om dine kajakture. Jeg tog EPP 1 for et par år siden. Men da jeg bor for langt væk fra vandet og samtidig har valgt at prioritere styrketræningen højere, har jeg endnu ikke fået taget EPP 2. Men drømmen er der stadig :)

Er billedet d. 2. november fra Fænø?



Takker :-)

Har ikke taget EPP2 endnu, men det udbydes gratis af klubben, så det er blot et spørgsmål om at jeg lige skal med den weekend hvor det er, for jeg ror mere eller mindre på EPP3 niveau i havkajakken nu :) .

Du må sige til hvis du kommer til Kolding engang, vi må jo gerne have gæsteroere med.

Billedet er ca 1km fra Rebæk Strand :-) Har endnu kun haft fornøjelsen af at se Fænø og Fænø Kalv på afstand :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tak, jeg vil måske gerne med engang til foråret, ror dog slet ikke nær så hurtig som dig :)

Vi sejler af og til i Kolding Fjord med vores lille motorbåd. Fænø Kalv er helt klart et besøg værd. Tag evt. et telt med. Mener, at det er op til 20 personer, der må overnatte ad gangen, men det er nu sjældent at man møder mere end 10-12 stykker.

Fænø er jo en privat ø, så der må man kun opholde sig på stranden, men en stor del at stranden er næsten ufremkommelig.

Hejlsminde og Hovens Odde er også et godt sted for kajaksejlads, men det har du sikkert hørt :D
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 980
Tilmeldt: 9. jul 2014, 06:01
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hope skrev:Tak, jeg vil måske gerne med engang til foråret, ror dog slet ikke nær så hurtig som dig :)

Vi sejler af og til i Kolding Fjord med vores lille motorbåd. Fænø Kalv er helt klart et besøg værd. Tag evt. et telt med. Mener, at det er op til 20 personer, der må overnatte ad gangen, men det er nu sjældent at man møder mere end 10-12 stykker.

Fænø er jo en privat ø, så der må man kun opholde sig på stranden, men en stor del at stranden er næsten ufremkommelig.

Hejlsminde og Hovens Odde er også et godt sted for kajaksejlads, men det har du sikkert hørt :D


Ture med andre er hyggeture, så hastigheden behøver du ikke bekymre dig om :-)

Nice med motorbåd. Hvis i ser mig, og vandet er fladt, må i godt lige speede op og lave en bølge :lol: jagtede en fiskebåd i forgårs, for at lege i kølvandet :lol:

Ja det er ham der vindemølle-fidusen(Skouboe?) der ejer den :)

Har roet en del gange til Houens Odde. Og alt efter vindretningen er der enten vindstille eller rigtigt sjove bølger deromme. Det var også der jeg mødte en rigtig delfin(øresvin. Marsvin er der jo mange af). Har dog ikke haft fornøjelsen af at ro til Hejls endnu :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ville gerne have været ud i dag, men havde lidt ondt i halsen, så valgte at blive hjemme. Men jeg har sgu ikke ro i røven til det, så hundene og jeg tog 4 timers gåtur istedet.
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



12km havkajak i dag.

Turen ud var en fest, da det blæste 7-8m/s fra vest. Men gæt hvad der så var hjemad. MODVIND :lol: Kampsvedte da jeg kom i "mål".

Billede

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



10km turkajak på fjorden i dag. Vinden var go, så jeg blev kystnært da turkajakken ikke er helt så statbil, til gengæld er det muligt at skyde en god fart :-D

Hvilket bringer mig op på 78 for vintersæsonen indtil videre og OVER de 600 som var mit tidligere mål for i år :D

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



6km turkajak på åen i dag.

Bagefter gik jeg i vores lille Gym og løftede lidt random jern...
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



LOL...Doms efter at have trænet walking lunges i går. Det går sgu ikke. Må træne ben noget oftere.

napper dog to fridage nu, så jeg kan få den skide forkølelse ud af kroppen, men så går det løs igen søndag.



Der er under en måned til vikinge trail, jeg vil med!!!

http://vikinge-trail.dk/praesentation.html

Er gået i gang med at filme til en vinter-video også. Her er min sommer video

Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



20km cykling og 6km roning i dag. Vi skulle have været længere, men der er faldet en god mængde regn de sidste par dage, så vandet stod så højt at vi ikke kunne komme under en af broerne og måtte vende om. I morgen tager jeg på fjorden og undgår den slags problemer :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



10km havkajak på 1t35m

Det var en udfordrende tur med 8 sekundmeter vind og nogle seriøse vindstød(op til en 14-15 stykker.)

Irriterende at komme i land for at finde ud af, at der intet varmt vand er i klubben! Men til gengæld rykkede jeg op i klubbens top10 igen! :-D


Tog et billede med mobilen i en rolig stund, glæder mig til at se hvad mit gopro har filmet.

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Næste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 72 gæster