bodybuilding.dk

Har lige læst et eller andet sted det er dumt at træne mavemuskler hver dag da det kan give et "grimt" resultat

Er det så dumt at lave mavebøjninger hverdag i sengen eller på gulvet?

tak..

densmartejohn skrev:Har lige læst et eller andet sted det er dumt at træne mavemuskler hver dag da det kan give et "grimt" resultat

Er det så dumt at lave mavebøjninger hverdag i sengen eller på gulvet?

tak..

Du kan altid bruge den tommelfingerregl at når du har trænet dine muskler skal de ca have 48 timers ro, til at opbygge sig igen. Det vil også være en fordel at træne andet end mavebøjninger og armbøjninger, da du ikke på den måde får trænet hele kroppen.

At du tager lidt ekstra armbøjninger om aftenen før sengetid kan jeg ikke se noget galt i.. MEN det kan måske være lidt sværer at falde i søvn når pulsen er steget ..


Desuden skal det gøres med måde... Hvis det vigtigste at sige til dig..

Muskler skal have omkring 36 timer til restitution.. Det vil sige at det ikke er en god ide at træne mave eller arm-bøjninger hver dag.. Dog kommer det jo nok an på hvor mange du laver.. Jo færre jo oftere kan du lave demm..

nu er det sådan at jeg også træner i center ;)

Men ville bare lige høre jeres mening om det.. og mange tak for svarene. det kunne bruges

sniper skrev:Muskler skal have omkring 36 timer til restitution.. Det vil sige at det ikke er en god ide at træne mave eller arm-bøjninger hver dag.. Dog kommer det jo nok an på hvor mange du laver.. Jo færre jo oftere kan du lave demm..

Ahh... Tror nu at jo flere er bedre, hvis han vil lave dem hver dag, da belastningen vil være en anden.

Hvis vi snakker syretræning/udholdenhed, giver det lidt mening. Men mavebøjninger og armbøjninger er altså ikke noget der gør dig til bodybuilder.. i hvert fald ikke de først 400-500 år og hvis du træner i center ødelægger du bare dig selv ved at gøere det.

Mini Man skrev:Hvis vi snakker syretræning/udholdenhed, giver det lidt mening. Men mavebøjninger og armbøjninger er altså ikke noget der gør dig til bodybuilder.. i hvert fald ikke de først 400-500 år og hvis du træner i center ødelægger du bare dig selv ved at gøere det.

ødelægger dig selv? den skal jeg vist lige have uddybet

vi snakker om at få mave muskler som kan ses ;)
Min mave kan godt holde til at jeg spiser og sådan

densmartejohn skrev:vi snakker om at få mave muskler som kan ses ;)
Min mave kan godt holde til at jeg spiser og sådan

DU for ikke bedre abs af 500 mavebøjninger uden vægt på

Jeg formåede da at få en mere eller mindre tydelig 6-pack udelukkende ved at lave mavebøjninger inden jeg gik i seng om aftenen.

Dog blev resultatet dog ikke nær så prangende som det jeg nu har opnået efter et år i center.

Men kan da godt poste et billede af min mave som den så ud inden jeg begyndte i center?

ja endelig

hvis du har fedt på maven og har tænkt dig at bruge mavebøjninger til at fjerne det vil det tage lidt lang tid/et par mange år .. da du skal være i en temmelig lav fedt procent..

Mikkel leicht skrev:

Mini Man skrev:Hvis vi snakker syretræning/udholdenhed, giver det lidt mening. Men mavebøjninger og armbøjninger er altså ikke noget der gør dig til bodybuilder.. i hvert fald ikke de først 400-500 år og hvis du træner i center ødelægger du bare dig selv ved at gøere det.

ødelægger dig selv? den skal jeg vist lige have uddybet

hvis du har trænet i center, og så tager hjem og træner videre på gulvet derhjemme er man da ikke for klog, så ødelægger du dig selv, ved ikke at give kroppen den restitutionstid den skal have. hva troede du jeg mente ?




Forresten lige mærke til navnet "densmartejohn", tjek lige IP´en..

Mini Man skrev:

Mikkel leicht skrev:

Mini Man skrev:Hvis vi snakker syretræning/udholdenhed, giver det lidt mening. Men mavebøjninger og armbøjninger er altså ikke noget der gør dig til bodybuilder.. i hvert fald ikke de først 400-500 år og hvis du træner i center ødelægger du bare dig selv ved at gøere det.

ødelægger dig selv? den skal jeg vist lige have uddybet

hvis du har trænet i center, og så tager hjem og træner videre på gulvet derhjemme er man da ikke for klog, så ødelægger du dig selv, ved ikke at give kroppen den restitutionstid den skal have. hva troede du jeg mente ?




Forresten lige mærke til navnet "densmartejohn", tjek lige IP´en..

LÆG lige mærke til - sku du vel ha skrevet.

men anyway, la være og spil smart.

Niklas! skrev:

Mini Man skrev:

Mikkel leicht skrev:

Mini Man skrev:Hvis vi snakker syretræning/udholdenhed, giver det lidt mening. Men mavebøjninger og armbøjninger er altså ikke noget der gør dig til bodybuilder.. i hvert fald ikke de først 400-500 år og hvis du træner i center ødelægger du bare dig selv ved at gøere det.

ødelægger dig selv? den skal jeg vist lige have uddybet

hvis du har trænet i center, og så tager hjem og træner videre på gulvet derhjemme er man da ikke for klog, så ødelægger du dig selv, ved ikke at give kroppen den restitutionstid den skal have. hva troede du jeg mente ?




Forresten lige mærke til navnet "densmartejohn", tjek lige IP´en..

LÆG lige mærke til - sku du vel ha skrevet.

men anyway, la være og spil smart.

Hva er dit problem nu ? Hvornår spiller jeg smart ?

og hvorfor retter du min fejl? skal vi tage en stavekonkurrence? Det var en tænkefejl, jeg beklager meget