BigCalves skrev:Tr.Bjørn skrev:Hvis du kan køre 5x5 med 120 kg. vil dit topset med 1x5 jo også være tungere end 120 kg. Måske 130-150 kg
Gå fra 5x120 til 5x150 bare ved at tage færre sæt
............måske hvis pauserne kun er 5 sekunder......
Nu cherrypicker du jo fra hvad jeg skrev. Jeg skrev at hvis han gik fra
5x5 med 120 kg. til at arbejde sig op til
ét topset af 1x5. Ville han
måske ret hurtigt kunne komme op på
140-150 kg.. Tidligere skriver jeg 130-150 kg. I alle tilfælde er 150 det absolut højeste tal jeg nævner.
I min terminologi er relativt hurtigt, når det kommer til at bygge styrke, 1-4 måneder (give or take, ikke 5 dage i hvert fald). Hvis man kan kører 5x5 med 120 kg. Vil du så virkelig mene det er en åndsvag tanke at man nok vil kunne komme op på 130, 140 eller måske endda 150 kg. på den tid? (Nogle vil, andre vil slet ikke kunne). Nu skriver trådstarter(OT) jo ikke hvad han vejer(og hvad vægtplanerne er), hvilket også spiller en rolle, hvorfor jeg har en margen på 20 kg. startende fra kun 10 kg. over hvad han nu kører, og hvorfor jeg skriver tydeligt, at det blot er gæt fra min side.
Hvis du læser tråden igen vil du også se, at det jeg forsøgte at pointere overfor OT, er, at hvis han skifter fra 5x5 til 1x5, ville han kunne kører flere kg. på sit topset, som følge af den lavere volumen. OT skriver nemlig om
5x5 med 120 kg. ikke vil være bedre end
1x5 med 120 kg., hvilket det unægtelig vil, men, hvilket er min pointe, kiloene vil ikke være de samme på 5x5 som 1x5. I forhold til hvad det er "bedst/smartest", hvilket jo er hvad debatten kører på, skriver jeg at det kommer an på hvad hans mål er, og opstiller derfor hvad jeg ser som muligt opnået ved skiftet til det program han overvejer.