Smerter i hænder og fingrer.
: 16. aug 2008, 08:25Har stive fingre/hænder når jeg vågner om morgenen. 
Startede fredag morgen. Kan faktisk ikke lukke/knytte hånden ordentligt sammen. Det løsner dog stille or roligt op i løbet af dagen. Men kan stadig mærke det hele tiden. Som der er modstand både når jeg skal strække fingrene og når jeg knytter hånden eller skal holde om noget.
Havde trænet ben, ryg, biceps, mave dagen før. Hvis det ku ha noget med det at gøre.
Startede fredag morgen. Kan faktisk ikke lukke/knytte hånden ordentligt sammen. Det løsner dog stille or roligt op i løbet af dagen. Men kan stadig mærke det hele tiden. Som der er modstand både når jeg skal strække fingrene og når jeg knytter hånden eller skal holde om noget.
Havde trænet ben, ryg, biceps, mave dagen før. Hvis det ku ha noget med det at gøre.
Squat:
opvarmning 1x15 20kg & 1x8 60kg
10x1 85kg yes sir! de kørte bare
5x5 75kg De to første sæt kørte også bare. næste to var hårde. sidste sæt gjorde bare ondt! meen klarede det denne uge med.
Hold kæft man får varmen af det møg.
Køre forresten mine squats i smithstativ da der ikke er noget squatstativ der hvor jeg træner.
Pullups:
1x6 @ BW sku nok ha varmet op med lidt pulldowns først d´oh!
2x5 @ BW
1x4 @ BW
Crunch maskine:
2x12 75kg
1x10 75kg
ca her omkring begyndte mine ben at føles meget mærkeligt. Mindede lidt om småkramper, hvor musklerne nærmest hopper. Det kom og gik resten af træningen.
BOR:
3x6 70kg
Chinups:
1x10 @ BW
1x7 @ BW
1x5 @ BW
1x4 @ BW
Standing Calf Raise (Smithstativ):
1x25 60kg
3x15 110kg
Side mave m. kabel:
2x12 65kg
1x11 65kg brænder godt i the love handles
Dragon Flags:
4x4 AV!
BB curls overhånds greb:
1x12 22,5kg
1x10 22,5kg
1x8 22,2kg Går lige i underarmen. De er stadig stenhårde her en time efter
BB curls:
2x12 32,5kg
1x10 32,5kg
