bodybuilding.dk

Hej alle

Jeg oplever en gang i mellem at jeg får "lyn" gennem forlåret ved squat og nogle gange dødløft. Det føles præcist som hvis der gik et lyn gennem låret. Typisk kan jeg godt abstrahere fra det, men det kan også blive så voldsomt at det føles som låret er ved at flække.

Har I nogen bud på hvad det kan skyldes? Om det er noget man skal være bekymret for eller om det skal trænes væk?

Er det i begyndelsen eller i slutningen af træningen disse stød opstår? Hvor meget varmer du op, inden du begynder på squat/dødløft?

Hvor god er du til at holde ryggen i nogenlunde neutralstilling? Det kunne umiddelbart godt lyde som lidt n. femoralis provokation

Det er primært i starten af squat. Jeg varmer med 3 min. hurtig gang på løbebånd og dødløfter inden squat typisk. Er det noget man skal passe på/bekymre sig om eller er det okay at løfte sig gennem "smerten"?

Generelt er smerte kroppens måde at meddele hjernen at noget er galt. At løfte sig gemmen "at noget er galt" lyder i min optik ikke smart. Kontakt din læge.

behold_my_pyjamas skrev:Det er primært i starten af squat. Jeg varmer med 3 min. hurtig gang på løbebånd og dødløfter inden squat typisk. Er det noget man skal passe på/bekymre sig om eller er det okay at løfte sig gennem "smerten"?

Det er nu heller ikke meget opvarmning. Når smerten er ovre, og du skal i gang med træning igen, så vil jeg anbefale dig, at lave lidt mobilitetsøvelser, inden du starter med at løfte vægte!

eks: http://maxer.dk/videoer/opvarmnings-8eren