Dagens træning
Front squat
10 x 42kg
10 x 52kg
10 x 62kg
Skulle lige finde ud af hvor meget der var at give af
Bænkpres
10 x 62kg
10 x 62kg
10 x 62kg
Intet at mærke i skulderen, men det var pinligt så tunge de var, taget i betragtning af jeg har løftet 10x72.5kg før
Rackpulls
10 x 122kg
10 x 132kg
5½ x 152kg - så fejlede grebet
Db incline
10 x 25kg
10 x 25kg
9 x 25kg
Ikke så langt til den gamle pr på 8x27,5kg
Cable rows
10 x 50kg
10 x 55kg
10 x 55kg
Db skulderpres
10 x 17,5kg
8 x 17,5kg
8 x 17,5kg
Pushdowns
10 x 50kg
10 x 55kg
10 x 60kg
Ez curl
10 x 30kg
10 x 32kg
9 x 32kg
High rows
10 x 45kg
10 x 55kg
10 x 65kg
Lying leg curls
10 x 20kg
10 x 25kg
10 x 25kg
Kunne godt mærkes det er første gang jeg kører isolation til hamstrings
Crunchs
12
12
12
Ok træning idag, er bare lidt skuffet over pressestyrken lige pt, men den skal nok komme igang, når først jeg kommer ordenligt igang igen