Re: House of M
: 16. nov 2017, 23:27
Torsdag
10 timers arbejdsdag, så deloadtræning. Maddafakkin træt, håber at komme til hægterne inden lørdag-
Opv - 5 mins
Squat
5 x 5 x 60 kg
Supersættet
Bænkpres m pause
5 x 5 x 60 kg
Dødløft uden bælte
5 x 5 x 60 kg
Supersættet
Military press - 2 x 20 x 20 kg
+
WG pulldowns - 2 x 20 x 5 pl
+et enkelt sæt situps
30 mins.
10 timers arbejdsdag, så deloadtræning. Maddafakkin træt, håber at komme til hægterne inden lørdag-
Opv - 5 mins
Squat
5 x 5 x 60 kg
Supersættet
Bænkpres m pause
5 x 5 x 60 kg
Dødløft uden bælte
5 x 5 x 60 kg
Supersættet
Military press - 2 x 20 x 20 kg
+
WG pulldowns - 2 x 20 x 5 pl
+et enkelt sæt situps
30 mins.