No6Bach skrev:Er du glad for at være (tilbage?) i Århus, Søren Ven?
Haarj fwææænd, det er godt at være tilbage ja, jeg er især glad for at være i AAK igen
Bnaz skrev:
Søren W skrev:DL i dragt er nu meget nemt synes jeg, det ændrer ikke på min stil og jeg får bare det dejlige pop i bunden, og kommer den derfra skal jeg nok locke det ud, jeg skyder på dragt giver mig 10-20kg.
Det er da også r vel en 50kg i sumo i dragt, så er 10-20 kg ikke meget, men det er jo kg, vi alle gerne vil have.
Jeg er som sådan ligeglad, jeg synes udstyr er bozolicious, men jeg kunne godt trække i dragt for at hjælpe klubben.
Re: Søren Ws log
: 23. okt 2009, 22:15
af Søren W
Træning fredag 23. okt. 2009
I onsdags var jeg syg, så der fik jeg ikke trænet
Squat 3x5x80kg 5x110kg -så fik jeg ellers om/mellem knæene for at korrigere min stil, courtesy of Niels Strongdear, det virkede! 5x80kg 5x110kg 5x135kg 10(eller 11)x155kg - midt i al furoren blev jeg i tvivl om rep count, men så gælder det laveste naturligvis 3x5x135kg -den elastik var bare alletiders
Low incl. DB pres 5x10x42,5kg
Reverse hypers 5x12x10kg -kun få smerter i dag, jeg gætter på mine skvåts havde varmet mig op
WG chinups + pullups 9+5 8+4 7+3
Så blev jeg nødt til at køre hjem desværre
Jeg er både fabulous og awesome, lol
Re: Søren Ws log
: 26. okt 2009, 22:09
af Søren W
Træning mandag 26. okt. 2009
Dødløft 10x60kg 5x110kg 5x140kg - låsegreb ftl 3x175kg 9x195kg - lee 3x3x175kg m. shrugz
Squat 3x130kg 3x150kg 10x165kg - b0000000000000m, video følger 3x3x150kg -miniband mellem knæene på alle sæt bortset fra de 10x165, det er virkelig awesome
Low incl. DB pres 8x43kg 2x8x48kg 7x48kg 6x48kg
WG chinups + CG pullups 12+5 10+5 6+3 7+4
Rev. hypers 5x12x25kg
DB laterals 3x10x17,5kg
Triceps death 3 sæt med 110kg, jeg kan kun huske det sidste, der blev eksperimenteret lidt med konstellationen af boards. Sidste sæt var 2"+4"+6" 4+4+4x110kg
BB curls 3x10x50kg
One-arm serratus crunch 3x6+6x22,5kg
Re: Søren Ws log
: 30. okt 2009, 22:15
af Bork
Satme vild squat! Jeg ser rigtig meget frem til den video
Re: Søren Ws log
: 30. okt 2009, 22:16
af Moqensen
1. Du er stærk 2. Du er stærk 3. Du er vist nok stærk 4. Nu er jeg i tvivl 5. Læste lige dit indlæg igen 6. Du er helt klart stærk
Re: Søren Ws log
: 30. okt 2009, 23:04
af Søren W
bababab0000000000m
Re: Søren Ws log
: 30. okt 2009, 23:16
af Bork
Det er fanme flot og de er naturligvis dejligt dybe! En squat som din en dag ville være rigtig godt.
Re: Søren Ws log
: 31. okt 2009, 00:02
af Søren W
Bork skrev:Det er fanme flot og de er naturligvis dejligt dybe! En squat som din en dag ville være rigtig godt.
Tak, du er nu min gode ven Bork, jeg elsker ros
Re: Søren Ws log
: 31. okt 2009, 12:43
af Lærling
Det er godt nok rimelig awesome skvat-stil, det der.
Lige et sps.mål til dine reverse hypers: Er det for at hjælpe din skvat eller bare for at få et booootyliczizious sæt glutes?
Re: Søren Ws log
: 31. okt 2009, 13:00
af Jenslyn87
Damn Søren, det er sgu en squat der vil noget :-) - motiverende! Håber jeg en dag kommer op på bare noget, der ligner.
Hvor meget vil du sådan ungefähr skyde på, at bæltet og knæhalløjerne giver dig? Jeg overvejer lidt at prøve at fyre det på min squat, som altid har været helt raw...
Re: Søren Ws log
: 31. okt 2009, 16:27
af Karim
Det er nice swats det der søfren, du er da forresten ved at blive lidt af en ramboo med det garn og den bandana der!
Jenslyn det er ikke "rigtige" knæbind han har på, man kan slet ikke bøje benene med sådan noget om knæene. Så det må siges at være super najs at søren gør det der kun med bælte
Re: Søren Ws log
: 31. okt 2009, 16:34
af J.L.N.
Awesome squat
Re: Søren Ws log
: 31. okt 2009, 18:32
af Kid
Approved squat fwænd :-)
Re: Søren Ws log
: 31. okt 2009, 19:12
af Macdoody
omg!
Re: Søren Ws log
: 31. okt 2009, 19:27
af Xiva
HOLY SHIT!
Re: Søren Ws log
: 1. nov 2009, 06:07
af Søren W
Hej friendlings
Lærling skrev:Det er godt nok rimelig awesome skvat-stil, det der.
Lige et sps.mål til dine reverse hypers: Er det for at hjælpe din skvat eller bare for at få et booootyliczizious sæt glutes?
Det er for at få swole glutez, hamz og erectorz. Jeg er rigtig ringe til øvelsen og den gør herrenas, så jeg må heller blive god til den.
Jenslyn87 skrev:Damn Søren, det er sgu en squat der vil noget :-) - motiverende! Håber jeg en dag kommer op på bare noget, der ligner.
Hvor meget vil du sådan ungefähr skyde på, at bæltet og knæhalløjerne giver dig? Jeg overvejer lidt at prøve at fyre det på min squat, som altid har været helt raw...
Hej Jens, mine squats er ligeledes helt raw, jeg har kun knækogere og bælte på. Bæltet giver sikkert nogle kg, hvor mange ved jeg ikke, knækogerne gør at jeg ikke fryser om benene.
Karim skrev:Det er nice swats det der søfren, du er da forresten ved at blive lidt af en ramboo med det garn og den bandana der!
Jenslyn det er ikke "rigtige" knæbind han har på, man kan slet ikke bøje benene med sådan noget om knæene. Så det må siges at være super najs at søren gør det der kun med bælte
Hej Clovico, jeg er glad for du approver mine benbøjninger, jeg er selv ret stolt af dem. Mht. mit hår og min containment af dette, ser jeg mig mere som styrkesportens Björn Borg end Rambo, omend Sly ikke er den værste i verden at blive sammenlignet med.
Til alle jer andre, især kiddet, siger jeg tak for rosen
Hihi. Jeg mente også beskidt som i imponerende, meget endda =) Kan du anbefale dem?
Jeg var også sarkastisk, lol
Jeg kan snildt anbefale dem, de er mit andet do-win par.
Rofl og jeg hopper lige i dit blåf.. Jamen dem vil jeg da tage med i overvejelserne til mit næste sko indkøb, de er da dejligt billige. Har du bestilt dem fra pullum-sports?
: 20. okt 2009, 22:23
