Flemdoggs log!
: 13. feb 2010, 22:47
Mit navn er Flemming Dahl. Jeg bor i Viby og er 16 år.
Har trænet siden jeg var 14 år, men det seneste halve år er jeg begyndt at styrketræne meget. Jeg har altid spillet meget fodbold, men det er blevet til meget lidt. Jeg træner cirka 5 gange om ugen styrke og så fodbold 2 gange om ugen
Tager proteinpulver og kreatinpulver fra fit4fight.
Mål: Større overarme, større bryst, flottere ryg og mave.
Stats:
Alder: 16 år.
Vægt: 85 kg.
Højde: 185 cm.
Kropsmål:
Overarme: 37 cm.
Bryst: 106 cm.
Mave: 88 cm.
Lår: 63 cm.
Max løft:
Bænkpres: 100 kg.
Dødløft:
Squat: 130 kg.
Mit træningsprogram kommer i løbet af i morgen.
Jeg træner triceps, bryst og mave. Ben/ryg og biceps. Og så kører jeg "blandet" en gang om ugen. Ben og hvad jeg så har lyst til. Cykler lidt og så kører jeg ben, skulder/ryg og eller mave.
Jeg starter på cut her den 1. marts, da jeg er begyndt at få en lidt stor mave. Ikke noget specielt, men vil gerne have min fedtprocent lavere inden sommer. Jeg kører hård styrketræning indtil da med ekstra bryst og biceps Derefter vil jeg koncentrere mig mere om ryg og mave, men stadig køre biceps, triceps og ryg. Dog kun max. to gange om ugen af hver muskelgruppe cirka.
Kommenter endelig hvis det jeg skriver er lort eller hvis I har nogle spørgsmål
Har trænet siden jeg var 14 år, men det seneste halve år er jeg begyndt at styrketræne meget. Jeg har altid spillet meget fodbold, men det er blevet til meget lidt. Jeg træner cirka 5 gange om ugen styrke og så fodbold 2 gange om ugen
Tager proteinpulver og kreatinpulver fra fit4fight.
Mål: Større overarme, større bryst, flottere ryg og mave.
Stats:
Alder: 16 år.
Vægt: 85 kg.
Højde: 185 cm.
Kropsmål:
Overarme: 37 cm.
Bryst: 106 cm.
Mave: 88 cm.
Lår: 63 cm.
Max løft:
Bænkpres: 100 kg.
Dødløft:
Squat: 130 kg.
Mit træningsprogram kommer i løbet af i morgen.
Jeg træner triceps, bryst og mave. Ben/ryg og biceps. Og så kører jeg "blandet" en gang om ugen. Ben og hvad jeg så har lyst til. Cykler lidt og så kører jeg ben, skulder/ryg og eller mave.
Jeg starter på cut her den 1. marts, da jeg er begyndt at få en lidt stor mave. Ikke noget specielt, men vil gerne have min fedtprocent lavere inden sommer. Jeg kører hård styrketræning indtil da med ekstra bryst og biceps Derefter vil jeg koncentrere mig mere om ryg og mave, men stadig køre biceps, triceps og ryg. Dog kun max. to gange om ugen af hver muskelgruppe cirka.
Kommenter endelig hvis det jeg skriver er lort eller hvis I har nogle spørgsmål