Re: Zeus - Russian squat routine
: 5. jan 2012, 18:45
Er der en grund til du kører med sådan en lille ROM i bænkpres?
Debat og viden om kost og træning!
forum.php?sid=93627aa0451ac4e566ba528870ea7e5b
https://www.bodybuilding.dk:443/zeus-vejen-mod-90kg-mass-monster-t50720-120.html
rash91 skrev:Er der en grund til du kører med sådan en lille ROM i bænkpres?
Alex789 skrev:Forstår ikke hvordan du kan squatte det sammen som mig (lidt under måske), men tage en trejdedel i calf raise. Jeg har 100% full ROM og har godt kontrollet, men kører med omkring 100-120kg i smith machine for 12-20 reps. Mine calfs er måske bare stærke, men de er squ ikke store
Xander93 skrev:Du er sgu hurtigt ude med kritikken
Synes jeg prøver at holde skulderbladende sammen.
Kan være jeg skal bruge torsdagen til at lege med teknik.
Vil fokusere på skuldrene og fødderne så, og kaste en video efter dig igen
Synes ellers jeg får spændt godt i maven og benene, selvom jeg står på tær.
Tak for respons
Xander93 skrev:True dat.
Hvis du har overskud af tid, kan du så tage et kig på de andre videoer ?