Dag 3 i uge 3 af Smolov squat rutineJeg havde sidder og gamet hele natten med et par andre gutter. Ved 1400 tiden tog vi ned i den lokale Fitness world for at træne (jeg snød mig ind, tag den Flint holm Shitness world
)
Jeg vidste at det ville blive svært at holde min plan på 7x5x142.5, men troede jeg ville klare den. Jeg blev klogere.
Jeg fik de første 3 set af 5x142.5 og måtte så give op. Min teknik var simpelthen alt for elendig og jeg var bange for at ødelægge mere end godt er. Kosten og maden har været rigtig dårlig de sidste par dage og jeg har også været ret stresset, så udelukkende min egen skyld, at styrken ikke var der
Resten af tiden i shitness world, brugte jeg på at rette på mine to kammeraters squat teknik og vise dem nogen andre øvelser jeg synes de skulle putte på deres program. Ham jeg havde gamet hos viste mig nogen rotatercuf øvelser, da jeg fortalte ham om mine skulder problemer. Dem vil jeg nu jeg nu vil lave hver træning, for at se om det skulle gavne mine skulder problemer.
Jeg vidste godt at denne weekend ikke ville blive for god med hensyn til træning, da der var så mange andre ting jeg skulle nå. Jeg overvejer lidt at kører uge 3 for fra, men tror det er lidt nytteløst. Min krop har nok brug for den pause jeg skal have i uge 4 og jeg tror derfor jeg holder mig til planen.
Jeg sidder nu i toget på vej tilbage til Sibirien og tænker lidt over hvad jeg vil med min træning. Vil jeg være stærk, vil jeg være cuttet? Efter planen skulle jeg snart til at smide noget fedt, men er blevet bidt af dette styrke program. Som jeg har det lige nu, æder og træner jeg løs, til jeg squatter 200 kg. Det er hvert fald en tanke jeg har gået og leget lidt med i hoved, tror det er muligt at nå inden for 4-6 måneder.
Til tider får jeg dog nogen følelser, der for bodybuilder flammen til at vågne i mig igen. Jeg er begyndt at få kommentarer omhandlende mine biceps, f.eks. "du træner jo hele tiden, men dine arme bliver mindre og mindre". Disse kommentarer giver mig til tider et lille falde i selvværdret. Når jeg tænker over det rationelt, kan jeg dog sagtens grine af det. Mine biceps har altid været alt for store i forhold til resten af min krop og jeg er sådan set bare ved at opbygge en mere harmonisk krop.
Lige pt. tror jeg at jeg vil fokusere udelukkende på BULK OG STYRKE.
ÆLT ÆDENDE ATEIST....