bodybuilding.dk

4 gange i sidste uge :-) Det er mindst et år siden det er sket :-)

Det blev lige en gang SL5x5 i dag

Squat
5 x 57,5 kg
5 x 57,5 kg
5 x 57,5 kg
5 x 57,5 kg
5 x 57,5 kg

Klokov Press
5 x 37,5 kg
5 x 37,5 kg
5 x 37,5 kg
5 x 37,5 kg
5 x 37,5 kg

DL
5 x 100 kg

Dips
10 x bw (92'ish)
7 x bw
5 x bw

Du indhenter snart mine puny squat stats...

Det kræver jeg træner mere end en gang om ugen [FACE WITH TEARS OF JOY]

ThomasMN skrev:Det kræver jeg træner mere end en gang om ugen [FACE WITH TEARS OF JOY]

Ja, gør du da ikke det længere?

Etrius skrev:

ThomasMN skrev:Det kræver jeg træner mere end en gang om ugen [FACE WITH TEARS OF JOY]

Ja, gør du da ikke det længere?

Det blev i hvert fald kun til en gang i sidste uge :-)

Du skal da bare en tur i SPH, hvis du stadig bor i Aalborg. Det ligger ikke langt fra Nordkraft

Måske jeg endelig skulle gøre alvor af det :-) Er der stadig adgang for aldrende mænd? [FACE WITH TEARS OF JOY]

ThomasMN skrev:Måske jeg endelig skulle gøre alvor af det :-) Er der stadig adgang for aldrende mænd? [FACE WITH TEARS OF JOY]

Haha der er plads til alle inklusiv aldrende mænd ;)

Overload skrev:

ThomasMN skrev:Måske jeg endelig skulle gøre alvor af det :-) Er der stadig adgang for aldrende mænd? [FACE WITH TEARS OF JOY]

Haha der er plads til alle inklusiv aldrende mænd ;)

Cool

Benchpress - 70 kg igen næste gang
5 x 67,5 kg
5 x 67,5 kg
5 x 67,5 kg
5 x 67,5 kg
5 x 67,5 kg

Incline DB Benchpress
10 x 25 kg
8 x 25 kg
8 x 25 kg
7 x 25 kg

Flyes
12 x 12,5 kg
12 x 12,5 kg
12 x 12,5 kg
12 x 12,5 kg

Klokov Press - 37,5 kg næste gang
5 x 35 kg
5 x 35 kg
5 x 35 kg
5 x 35 kg
5 x 35 kg

Lateral Raise - Kabel i dag
12 x 7 kg
12 x 7 kg
12 x 7 kg
12 x 7 kg

EZ-bar Skullcrusher
10 x 30 kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg

Har været på ferie. Bl.a. en uge i sommerhus og en uge i Italien, starter med at træne igen i morgen :-)

ThomasMN skrev:Har været på ferie. Bl.a. en uge i sommerhus og en uge i Italien, starter med at træne igen i morgen :-)

Er du kommet tilbage fra ferien oder was?

Yes. Men lige pt. går jeg og venter på at få en tid til røntgen,der er åbenbart 10 ugers ventetid her i Aalborg. Det er begge mine hofter den er gal med, går som en gammel mand på 80 :-)

Nyt fra Metallica ude i dag. Jeg er fan!

Nå, jeg var i røngten på Skørping Privat Hospital i tirsdags oog der kom svar i dag, lørdag. Har begyndende slidgigt i begge hofter, så det lugter af no more sqaut, dødløft osv.?

ThomasMN skrev:Nå, jeg var i røngten på Skørping Privat Hospital i tirsdags oog der kom svar i dag, lørdag. Har begyndende slidgigt i begge hofter, så det lugter af no more sqaut, dødløft osv.?

Ah for pokker. Nedtur. Men slidgigt i 30'erne??

Etrius skrev:

ThomasMN skrev:Nå, jeg var i røngten på Skørping Privat Hospital i tirsdags oog der kom svar i dag, lørdag. Har begyndende slidgigt i begge hofter, så det lugter af no more sqaut, dødløft osv.?

Ah for pokker. Nedtur. Men slidgigt i 30'erne??

Ja det var også min tanke, men ikke destomindre er det fakta. Har bare fået svar på mail, så må lige få en tid ved lægen og høre nærmere.

ThomasMN skrev:Nå, jeg var i røngten på Skørping Privat Hospital i tirsdags oog der kom svar i dag, lørdag. Har begyndende slidgigt i begge hofter, så det lugter af no more sqaut, dødløft osv.?

Det lyder virkelig træls! Må jeg spørge hvilke symptomer du har haft i forbindelse med det?
- Og har du levet et specielt hårdt fysisk liv, eller er det bare bad luck?

Det startede bare som irritation og troede egentlig bare det var fordi jeg havde gået meget på arbejde. Der er visse tider på året på jobbet hvor jeg går helt åndssvagt meget, så slog det hen. Men så i sommers da vi kørte til Italien døjede jeg med at komme ud af bilen hver gang vi holdte pause. Jeg skulle lige bruge 15-20 sekunder på at blive rettet helt ud, når jeg steg ud. Derefter er jeg begyndt at vågne flere gange om natten fordi det gør ondt i hofterne og det er bare blevet værre og værre de sidste par måneder.
Må indrømme jeg er en smule bekymret, for syntes det fået stærkt på det seneste, hvergang jeg skal rejser fra en stol eller sofa gør det ondt i hofterne. Det gør en smule ondt når jeg går, men det er ikke så slemt. Det gør faktisk mest ondt når jeg sover og smerten stråler ned af mod knæet når jeg sover.

Har er rimeligt hårdt fysisk arbejde til tider, men det har jeg kun haft i lidt over 3 år, før det havde jeg kun kontor arbejde. Så ved faktisk ikke helt hvad det skulle være kommet af.

Det er skidt, Thomas. Slidtgigt kan være arveligt, men der er også bestemte faggrupper, som rammes pga. hårdt arbejde, fx landmænd. Hvis det er begyndende slidgigt, skal du i hvert fald til en fysioterapeut, så du kan få lagt et (skånsomt) træningsprogram. Inaktivitet forværrer vist generne.

Det jeg ked af og høre Thomas!

Håber ikke det er så galt som du går og tror!

Har fået en henvisning til fys. Så må jeg se om det hjælper :-)

Nå jeg er så småt startet op på SL5x5 igen, så må vi se hvordan det går. Er startet stille og roligt ud. Er skiftet fra DGI over til UrbanGym, klar klar forbedring.

SL5x5

Squat
5 x 40 kg
5 x 40 kg
5 x 40 kg
5 x 40 kg
5 x 40 kg

OHP
5 x 30 kg
5 x 30 kg
5 x 30 kg
5 x 30 kg
5 x 30 kg

DL - så længere det ikke er tungere kører jeg lidt ekstra set
5 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg

Tid til Fifity Shades off Darker Whey?

Buhl88 skrev:Tid til Fifity Shades off Darker Whey?

Haha det var da en mulighed Tror jeg finder et andet navn til loggen

ThomasMN skrev:Haha det var da en mulighed Tror jeg finder et andet navn til loggen

Det er godkendt her fra!

SL5x5

Squat
5 x 42,5 kg
5 x 42,5 kg
5 x 42,5 kg
5 x 42,5 kg
5 x 42,5 kg

BP
5 x 50 kg
5 x 50 kg
5 x 50 kg
5 x 50 kg
5 x 50 kg

Pendlay Rows
5 x 40 kg
5 x 40 kg
5 x 40 kg
5 x 40 kg
5 x 40 kg

Efter laaang tid uden træning er jeg langt om længe igang igen. Jeg startede før den berygtede Corona, men træner på arbejdet og der har vi kun haft lukket for træning i 3 uger.

Jeg kører igen SL5x5, for det virker.

Squat
5 x 20 kg
5 x 20 kg
5 x 40 kg
5 x 60 kg
3 x 70 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg

OHP
5 x 20 kg
5 x 20 kg
3 x 30 kg
5 x 45 kg
5 x 45 kg
5 x 45 kg
5 x 45 kg
5 x 45 kg

DL
5 x 60 kg
5 x 80 kg
5 x 95 kg

WTF? It's alive and kicking... Velkommen tilbage...