Side 27 af 27

Re: træning mod sjælands stærkeste mand. 20år

Indlæg: 30. mar 2017, 20:20
af philip15
Bænk Press
10x60
5x90
2x110
2x120
2x130
1x140
13x100 rep pr med 1 rep
Biceps og DB invline

Re: træning mod sjælands stærkeste mand. 20år

Indlæg: 31. mar 2017, 20:12
af philip15
Squat
6x60kg
6x100
2x140
2x170
3x200 rep pr me 1.
3x5 120kg
Leg extension

Re: træning mod sjælands stærkeste mand. 20år

Indlæg: 2. apr 2017, 17:54
af philip15
Log Press
3x70
3x80
1x100
1x110
1x120 tabte den bag over men havde log out så tar det som løft
1x0 125
DB shoulder Press 4x10 30-34-34-34
Side/bag skulder
Triceps

Re: træning mod sjælands stærkeste mand. 20år

Indlæg: 5. apr 2017, 20:45
af philip15
Bænk Press
10x60kg
5x90
5x110
3x120
4x130
2x140
3x8 90
DB incline 3x10 28-34-38
Biceps

Re: træning mod sjælands stærkeste mand. 20år

Indlæg: 6. apr 2017, 19:28
af philip15
Squat
6x60
5x100
3x140
1x180
1x200
1,5 x 220kg pr1 rep fløj op men spotter tog fat på 2 lidt nederen da jeg næsten er 100 på jeg havde fået den gik bare lidt langsommer https://youtu.be/Wx_OeO6L5Qs
3x5 100
Leg extension

Re: træning mod sjælands stærkeste mand. 20år

Indlæg: 12. apr 2017, 17:20
af philip15
Squat
6x60kg
6x100kg
3x140kg
12x170kg rep pr og tro nu mere det cardioen end styrken der svigter her :mrgreen:
Leg Press 3 sek i ned fasen
10x180
8x220
8x260
Leg extension 3x12

Så sidst et quote jeg faktisk er ret vild med :)

Give me an opportunity to touch the bar, and i keep pulling.

Re: træning mod sjælands stærkeste mand. 20år

Indlæg: 15. apr 2017, 14:40
af philip15
Log Press i går
3 x 2 105kg og support
I dag
Dødløft
6x60
5x100
3x140
3x200
3x220
3x235

Re: træning mod sjælands stærkeste mand. 20år

Indlæg: 17. apr 2017, 14:27
af philip15
Bænkpress
2x6 60kg
5x80
3x100
3x120
1x130
1x140
3x5 110
Biceps

Re: træning mod sjælands stærkeste mand. 20år

Indlæg: 18. apr 2017, 19:51
af philip15
Squat
5x60
5x100
5x140
5x180 https://youtu.be/QQqdrGVC18g
Leg Press og extension

Re: træning mod sjælands stærkeste mand. 20år

Indlæg: 21. apr 2017, 13:08
af philip15
Ide fik jeg den ide at dødløfte 280kg uden rigtig at ha trænet op til det, fik løftet men pænt var det ik :´)
Dødløft
60x6
100x3
140x1
180x1
220x1
280x1 https://youtu.be/WSnM-Rly4U4
Rows
Hams
Traps.

Re: træning mod sjælands stærkeste mand. 20år

Indlæg: 2. maj 2017, 08:41
af philip15
bænk press
6x60
6x60
6x100
1x110
8x120 rep pr
5x120
3x120
db incline
10x24
8x28
6x34
biceps.

Re: træning mod sjælands stærkeste mand. 20år

Indlæg: 17. maj 2017, 19:43
af philip15
En nem Dødløft på 260kg sidste tunge løft fra mandags før jeg rejser til Holland.

https://youtu.be/mJq6XazOXrg

Re: træning mod sjælands stærkeste mand. 20år

Indlæg: 12. jun 2017, 16:47
af philip15
Træner pt i urban hvor facaliteterne ik er optimale kan Max være 220kg på stangen :twisted:

Holland gik af lort jeg havde kæmpe ambitioner, måske for store og for meget ego blev 12 ud af 16. Lavede masser fejl tabte bla yoke da jeg mistede balancen og det var Max distance så efter 15 meter var det slut og en sidste plads en delt sidste plads på sten da jeg ik kunne få den første 100kg op platformen var 1,85 jeg 1,81 :twisted i Dødløft fik jeg 270kg ser man videoen er den nem men så går jeg ud og misser 280.........

Har Sjællands stærkeste mand 8 juli og så verdens stærkeste mand u23 kval i Polen 22 juli. Priotere mest det i Polen på grund af sponsorer og penge præmier og økonomien er jo ik den bedste som studierne :)

Re: træning mod sjælands stærkeste mand. 20år

Indlæg: 29. jun 2017, 19:55
af philip15
jeg har den sidste måned ikk rigtig haft noget sted at træne så trænet lidt rundt omkring men ik faldet til noget sted :twisted:

den står pt på

sjællands stærkeste mand 8 juli på bakken
verdens stærkeste mand u23 kval stævne i polen 22 juli
strongman show på bornholm 12 august

står os pt på stand by til et stævne i ukarine.

Re: Finde glæden i gen.

Indlæg: 3. jun 2020, 17:52
af philip15
Squat i kældern.
10x60kg
5x100kg
3x140kg
2x160kg
4x2 180kg

Split squat bare krops vægt 3x15
Mave smat greb ( captain crush )