Side 333 af 385
Re: Friches glimrende log
:
1. maj 2017, 18:57af Glud
Det ligner en rigtig fornuftig timing af formen.
Det bliver spændende om 3 uger.
Re: Friches glimrende log
:
1. maj 2017, 20:42af Friche
Re: Friches glimrende log
:
1. maj 2017, 20:59af RussianBear
Rigtig godt opspænd i trøjen! Og stærkt presset!
Re: Friches glimrende log
:
1. maj 2017, 21:04af Friche
RussianBear skrev:Rigtig godt opspænd i trøjen! Og stærkt presset!
Mange tak
Jeg har arbejdet en del med udstrækning længe, og så hiver jeg ikke ret meget i trøjen så spændet ikke kommer så langt ned
Har et par ting jeg skal prøve af efter stævne så der kan komme lidt mere på.
Re: Friches glimrende log
:
1. maj 2017, 21:31af Glud
Jo tak.
Meget solide løft.
Eneste ting jeg bider mærke i er, at du får meget hurtige pres-signaler. Om det også er sædvane ved stævner ved du og de folk der er omkring dig nok bedre, men det var det eneste der lige sprang i øjnene på mig.
Og et spørgsmål, hvorfor har du en plade under fødderne? Ligger du på en bænk der er højere end dem der løftes på i Litauen?
Re: Friches glimrende log
:
2. maj 2017, 11:06af Friche
Glud skrev:Jo tak.
Meget solide løft.
Eneste ting jeg bider mærke i er, at du får meget hurtige pres-signaler. Om det også er sædvane ved stævner ved du og de folk der er omkring dig nok bedre, men det var det eneste der lige sprang i øjnene på mig.
Og et spørgsmål, hvorfor har du en plade under fødderne? Ligger du på en bænk der er højere end dem der løftes på i Litauen?
Mange tak. Jeg tror egentlig pressignalerne er rimelige, fordi den langsomme og kontrollerede nedtagning gør at den ligger meget hurtigt stille. Det plejer at udløse ret hurtig signaler synes jeg. Man kunne dog godt argumentere for at det kunne være en fordel at træne efter worst-case.
Pladen er netop for at udligne højdeforskellen mellem eleiko og ER racks ja
Re: Friches glimrende log
:
2. maj 2017, 17:27af Friche
Bænki, ustabil
3*135
3*135
3*135
3*135
3*135
3*135
3*135
Seated rows
10
10
10
BTN pull
10
10
10
BTN press
12
12
12
Ret let omgang hvor jeg var så heldig at bevidne bundgaard køre dropsæt i biceps i squatracket. Svært ikke at have ham som forbillede.
Re: Friches glimrende log
:
3. maj 2017, 17:50af Friche
Bænk
2*130
2*140
2*150
2*160
2*160
2*160
4*140
4*140
4*140
6*120
6*120
6*120
DB rows
8
8
8
Facepulls
12
12
12
Unilat pushdown
10
10
10
10
Curls
10
10
10
Fin omgang med flotte folk.
Re: Friches glimrende log
:
5. maj 2017, 16:29af Friche
Bænk
2*145
2*145
2*145
2*145
2*145
2*145
2*145
2*145
DB
20
20
20
Pullups
6
6
6
6
6
Rear lat
12
12
12
Jeg har været virkeligt morsom flere gange i dag, uden det rigtigt er blevet værdsat. Hvis bare overload var der til at lade som om han synes jeg var sjov.
Re: Friches glimrende log
:
7. maj 2017, 16:12af Friche
Dimitri bænk
3*110
3*110
3*110
3*110
3*110
3*110
3*110
BTN press
10*40
10*40
10*40
Hest
6*70
6*70
6*70
6*70
Band pull
12
12
12
Helt let omgang i dag. Var lige en tand mere træt end normalt om søndagen, hvilket ellers plejer at være nok. Tænk at der findes mennesker der kan supersette burpess, farmers walk og ondskabscykel dagen efter en bytur.
Re: Friches glimrende log
:
8. maj 2017, 17:03af Friche
Bænk, ustabil
3*140
3*140
3*140
3*140
3*140
3*140
3*140
3*140
Inc bp
10*60
10*60
10*60
Seated rows
10
10
10
10
BTN pull
12
12
Pushdown + lilla
10
10
10
Curls
12
12
Fin omgang muskulering, på trods af mit højre øre er ved at visne af. Heldigvis mente en rar sygeplejer at hygiejne kunne redde mit hoved fra den sikre visnedød.
Re: Friches glimrende log
:
10. maj 2017, 18:07af Friche
Bænk
3*100
3*100
2*120
1*140
Sup kat 38
2*160 air
2*180 air
2*200 air
1*220 air
1*230 air
1*242.5 bryst
Bænk
6*120
6*120
6*120
6*120
6*120
6*120
Seated rows
10
10
10
10
Pullups
6
6
6
6
Pushdown
10
10
10
Curls
8
8
8
Morgenvægten var lav, men styrken fin. Øret er, på mirakuløs vis, i betragtelig bedring efter bundgaard gav mig en albue i øret i forbindelse med trøjepåtagning. Hvad skal med sundhedsvæsnet når man har den slags venner. Iøvrigt foregik træningen i Aask for at prøve deres eleikorack.
Re: Friches glimrende log
:
10. maj 2017, 18:13af 0MA
Friche skrev:
Ret let omgang hvor jeg var så heldig at bevidne bundgaard køre dropsæt i biceps i squatracket. Svært ikke at have ham som forbillede.
Svært enig!
Re: Friches glimrende log
:
10. maj 2017, 19:05af Friche
One Man Army skrev:Friche skrev:
Ret let omgang hvor jeg var så heldig at bevidne bundgaard køre dropsæt i biceps i squatracket. Svært ikke at have ham som forbillede.
Svært enig!
Jeg bestiller en fanplakat med hjem til dig!
Re: Friches glimrende log
:
11. maj 2017, 20:20af Friche
Bænk
2*120
2*130
2*145
2*155
2*165
2*165
4*145
4*145
6*125
6*125
DB rows
8
8
8
8
Rear lat
12
12
12
12
Rope tri oh ext
10
10
10
10
DB curls
10
10
10
Fin omgang med bondsgård og et par andre rare mennesker.
Re: Friches glimrende log
:
12. maj 2017, 15:45af Friche
Bænk
4*125
4*125
4*125
4*125
4*125
4*125
BTN press
10
10
10
Hest
10
10
10
10
Rear lat
12
12
12
Let og hurtig omgang.
Re: Friches glimrende log
:
13. maj 2017, 19:19af Friche
Bænk, dimitri, PLOB
3*110
3*110
3*110
3*110
3*110
3*110
3*110
3*110
3*110
DB press
12
12
12
Seated rows
10
10
10
10
Facepulls
12
12
12
Scapula pullups
6
6
6
6
Fin træning med Nicko, olympen og support, modollars og panille.
Re: Friches glimrende log
:
15. maj 2017, 17:47af Friche
Bænk
2*120
2*130
2*140
1*150
1*160
1*165
1*170
1*170
4*150
4*150
6*130
6*130
6*130
6*130
Hest
5*80
5*80
5*80
5*80
5*80
Y's
12
12
12
12
Pushdown
8
8
8
8
Curls
12
12
Kender i det der med at man fyrer en eller anden røverhistorie af, uden at afsløre at det er en røverhistorie? Kender i så også det med at en Nick9000 kommer og spørger 4 år senere hvordan det går med ens ukulele? Det skete for mig i dag. Det er den slags øjeblikke der gør alle røverhistorierne det hele værd. Det er iøvrigt først nu når han læser loggen at han opdager det. Gode gamle Nikolaj.
Re: Friches glimrende log
:
16. maj 2017, 08:56af 0MA
Hahahahahaha
Gode gamle NBN
Re: Friches glimrende log
:
16. maj 2017, 18:21af Friche
Bænk
3*135
3*135
3*135
3*135
3*135
3*135
3*135
Inc bp
12
12
12
Pullups
6
6
6
6
Seated rows
10
10
10
10
Rope triceps oh ext
8
8
8
Ez rev curl
10
10
Fin omgang.
Re: Friches glimrende log
:
18. maj 2017, 17:27af Friche
Bænk
6*70
6*70
3*110
3*110
1*130
1*140
Bænk sup kat 38
2*160 air
2*180 air
2*200 air
1*220 air
1*232.5 air
1*242.5 bryst + signaler
Dips
10
10
10
10
FM pullups
12
12
12
12
Pushdown + lilla
10
10
10
10
Curls
12
12
Forsøgte at ringe til voldtægtslinjen i dag. Den viste sig dog at være forbeholdt ofrene. Awkward samtale. Anyways, bænken var fin og det på trods af en let morgenvægt på 81.7 og en luftfugtighed på ulidelig.
Re: Friches glimrende log
:
18. maj 2017, 19:08af Hvorfor
Friche skrev: Forsøgte at ringe til voldtægtslinjen i dag. Den viste sig dog at være forbeholdt ofrene. Awkward samtale. Anyways, bænken var fin og det på trods af en let morgenvægt på 81.7 og en luftfugtighed på ulidelig.[/color]
Jeg finder din vits hylende morsom. Hvis det havde været en som ikke var dig, der havde skrevet den, ville jeg tro han havde fundet den et sted på internettet. Du er god til internet. Flot bænk.
Re: Friches glimrende log
:
19. maj 2017, 09:07af Friche
Hvorfor skrev:Friche skrev: Forsøgte at ringe til voldtægtslinjen i dag. Den viste sig dog at være forbeholdt ofrene. Awkward samtale. Anyways, bænken var fin og det på trods af en let morgenvægt på 81.7 og en luftfugtighed på ulidelig.[/color]
Jeg finder din vits hylende morsom. Hvis det havde været en som ikke var dig, der havde skrevet den, ville jeg tro han havde fundet den et sted på internettet. Du er god til internet. Flot bænk.
Tak Hrawstafauau.
Re: Friches glimrende log
:
19. maj 2017, 17:26af Friche
Smænk
3*140
3*140
3*140
3*140
3*140
3*140
Db press
10
10
10
Pullups
3*bw+10
3*bw+10
3*bw+10
3*bw+10
3*bw+10
Hest
12
12
12
Scapula pullups
6
6
6
6
Fin og hurtig omgang muskulering.
Re: Friches glimrende log
:
20. maj 2017, 15:49af Glud
Hvornår løfter du i Litauen?
Re: Friches glimrende log
:
21. maj 2017, 19:22af Friche
Glud skrev:Hvornår løfter du i Litauen?
På lørdag kl 8 dansk tid
Om morgenen
Re: Friches glimrende log
:
21. maj 2017, 19:26af Friche
Bænk, 3 sek pause lige over bryst
3*115
3*115
3*115
3*115
3*115
3*115
3*115
3*115
DB skulderpres
12
12
Seated rows
8
8
8
8
Pullups ng
3
3
3
3
3
Pushdown
10
10
10
Curls
10
10
Meget let omgang.
Re: Friches glimrende log
:
22. maj 2017, 17:33af Friche
Bænk
2*120
2*130
1*140
1*150
1*160
1*160
4*140
4*140
6*120
6*120
Inc bp
10
10
10
Hest
6
6
6
6
Facepulls
12
12
12
Pushdown unilat
10
10
10
Curls
12
12
Helt let omgang i dag. Styrken føles god og vægten er i underkanten så den på late night hvidløgsbrød hele ugen. Er livet ikke bare herligt. Og mozarella. Mozarella som snack mens hvidløgsflutet er i ovnen. nom nom
Re: Friches glimrende log
:
24. maj 2017, 17:31af Friche
Bænk
3*140
3*140
3*140
3*140
3*140
3*140
3*140
DB press
12
12
12
Hest
6
6
6
6
6
BTN pull
10
10
10
Pushdown
8
8
8
Ez rev
6
6
Helt let omgang i dag. Regner med lidt at røre mig lidt i Litauen enten i morgen eller fredag, og ellers bare få tanket godt op inden jeg skal løfte lørdag.
Re: Friches glimrende log
:
24. maj 2017, 17:41af Glud
knæk og bræk. Det ser ud til at formen er timer fornuftigt.