Re: How i stop worrying and love the barbell!
: 7. jan 2017, 15:59
Dagens træning: 07-01-2017.
Bill Star inspireret program: Medium dag.
Var lidt træt i dag, Ibbi Marie (Barn) valgte og vågne 1 time før jeg havde regnet med! Men det gik alt sammen, endda med en lille smule overskud følte jeg.
Da det vist er ved og være længe siden jeg har lagt noget video op, valgte jeg og optage mit andet top sæt i squat i dag.
Squat:
5 X 30 KG.
5 X 60 KG.
5 X 70 KG.
5 X 90 KG.
2 X 3 X 102,5 KG.
Fint top sæt. Optog andet sæt. Det er i bunden af loggen.
Bench Press:
5 X 30 KG.
5 X 50 KG.
5 X 70 KG.
5 X 80 KG.
2 X 3 X 87,5 KG.
3 X 5 X 77,5 KG.
Udemærket, håber jeg får 5 X 87.5 KG første gang.
Chin ups:
10 X BW.
5 X BW + 5 KG.
5 X BW + 10 KG.
3 X BW + 15 KG.
5 X BW + 10 KG.
5 X BW + 5 KG.
8 X BW.
Det var ikke helt lige så godt som sidst :/
Video:
Andet sæt fra 2 X 3 X 102.5 KG.
Føler selv at jeg går "dybere" end jeg egentlig gør, men overall er jeg fint tilfreds.
Bill Star inspireret program: Medium dag.
Var lidt træt i dag, Ibbi Marie (Barn) valgte og vågne 1 time før jeg havde regnet med! Men det gik alt sammen, endda med en lille smule overskud følte jeg.
Da det vist er ved og være længe siden jeg har lagt noget video op, valgte jeg og optage mit andet top sæt i squat i dag.
Squat:
5 X 30 KG.
5 X 60 KG.
5 X 70 KG.
5 X 90 KG.
2 X 3 X 102,5 KG.
Fint top sæt. Optog andet sæt. Det er i bunden af loggen.
Bench Press:
5 X 30 KG.
5 X 50 KG.
5 X 70 KG.
5 X 80 KG.
2 X 3 X 87,5 KG.
3 X 5 X 77,5 KG.
Udemærket, håber jeg får 5 X 87.5 KG første gang.
Chin ups:
10 X BW.
5 X BW + 5 KG.
5 X BW + 10 KG.
3 X BW + 15 KG.
5 X BW + 10 KG.
5 X BW + 5 KG.
8 X BW.
Det var ikke helt lige så godt som sidst :/
Video:
Andet sæt fra 2 X 3 X 102.5 KG.
Føler selv at jeg går "dybere" end jeg egentlig gør, men overall er jeg fint tilfreds.