Re: How i stop worrying and love the barbell!
: 4. mar 2017, 15:01
100 KG Bænk pres dag!
Så skulle det være i dag. Og det gik! Dog først i andet forsøg.
Morgen vægt: 81.4 KG.
Varmet op med lidt let squat for at få varme i hele kroppen og gik så ellers i gang med bænk.
Bench press:
3 X 77.5 KG.
1 X 85 KG.
1 X 92.5 KG.
0 X 100 KG.
1 X 100 KG. < < PR!
Failed den første, følte ellers virklig at den var der da jeg vendte på brystet, men ramte en forkert bane på vej op og kom alt for lige op.
Problemet var at når vægten bliver for tung for mig i bænk er jeg nød til og ligge mig mere under stangen for at få den unracket - Desværre betyder det at at jeg ikke kan en særlig skrå bane pga. racket.
Løste det lidt ved og tilte mit rack frem ad med nogle skiver under det + jeg tog en pause på ca. 15 min hvor jeg fik kørte en masse sukker og gode sager ned.
Også var den der, dog lidt af en grinder og den ville nok ikke være godkendt til et stævne. Men den er rigeligt godkendt i min garage! Er bare meget glad for at jeg har nået det mål jeg satte mig sidst i december. Nu står den på vægttab frem mod sommeren da jeg er blevet temmelig tyk.
God:
Failed:
Så skulle det være i dag. Og det gik! Dog først i andet forsøg.
Morgen vægt: 81.4 KG.
Varmet op med lidt let squat for at få varme i hele kroppen og gik så ellers i gang med bænk.
Bench press:
3 X 77.5 KG.
1 X 85 KG.
1 X 92.5 KG.
0 X 100 KG.
1 X 100 KG. < < PR!
Failed den første, følte ellers virklig at den var der da jeg vendte på brystet, men ramte en forkert bane på vej op og kom alt for lige op.
Problemet var at når vægten bliver for tung for mig i bænk er jeg nød til og ligge mig mere under stangen for at få den unracket - Desværre betyder det at at jeg ikke kan en særlig skrå bane pga. racket.
Løste det lidt ved og tilte mit rack frem ad med nogle skiver under det + jeg tog en pause på ca. 15 min hvor jeg fik kørte en masse sukker og gode sager ned.
Også var den der, dog lidt af en grinder og den ville nok ikke være godkendt til et stævne. Men den er rigeligt godkendt i min garage! Er bare meget glad for at jeg har nået det mål jeg satte mig sidst i december. Nu står den på vægttab frem mod sommeren da jeg er blevet temmelig tyk.
God:
Failed: