God træning Troet det var meget værre med opspændet 2. gang, men slet ikke så medtaget fra i middags.
De næste par dage venter der 12-13 timers vagter og cykling frem og tilbage, så hjemmefra 08 og hjemme 00.00 ca. hardcore life. Forhåbentligt det kan betale sig i den lange ende
En arbejdsuge på 65.5 time er overstået. Det er ikke lykken, men det får da en til at glemme at man lever, så god abstrahering.
Forleden dag var produktionen nede i 10 timer. I visse afdelinger fik medarbejderne lov til at gå hjem med fuld løn, mens vi andre skulle blive i tilfælde af den kom op igen.
- det fungerer ikke med så mange sæt for mig, så hellere splitte det ud.
Re: Vejen til danmarksmester i bænkpres
: 31. aug 2018, 19:03
af Ceneeh
120
66.5 time. Der er blevet sanktioneret i mod mig. Man frygter at jeg går ned med flaget, så jeg får ikke lov at arbejde 13 timer mere.
Har måtte træne ude på arbejdet (bw) og træne herhjemme i 15-20 min. inden arbejde nogle dage for bare at få lavet lidt.
Træning i HSK i dag. Vejede mig ind på stævnevægten på godt 81.5, så jeg er sgu tilbage i 83. Har ikke aktivt gjort noget for det, men får nok ikke spist nok ift. alle de kalorier der ryger ved arbejde og 30 km. cykling om dagen
Er faktisk pissetræt af at betale en masse i skat, som blandt andet går til at betale kontanthjælp til kvinder fra Somalia og Mellemøsten, der opholder sig i Danmark, og ikke bidrager til staten. Har sgu gået i folkeskole med for mange døtre og sønner af dem. De skulle have tolk med til skolehjemsamtalerne, selvom de havde opholdt sig her i flere år. Sådan var det fra 0.-9. Der skete ingen udvikling. Jeg brækker mig.
Så en udsendelse på DR3 i går, da jeg kom hjem fra arbejde. Et par i et åbent forhold, hvor de hjalp hinanden med at finde dates - og så vurderede de om han/hende skulle ha lov til at komme med hjem. Noget af det mest vanvittige jeg har set på fjernsyn. Måtte stoppe efter 10 min. grundet forargelse. FU bænk 4x60 4x82.5 4x87.5 4x87.5 4x87.5 4x87.5 4x87.5
Alletiders. Indvejning til DM klassisk 08:00 i Aalborg. Genialt setup. Kan ikke engang nå det med den tidligste afgang med tog 06:01. Det er ALTID juniorer og masters der skal veje ind kl. lort om morgenen. Altid. Talentløst.
Re: Vejen til danmarksmester i bænkpres
: 11. sep 2018, 17:48
af Bundgaard89
Ceneeh skrev:Alletiders. Indvejning til DM klassisk 08:00 i Aalborg. Genialt setup. Kan ikke engang nå det med den tidligste afgang med tog 06:01. Det er ALTID juniorer og masters der skal veje ind kl. lort om morgenen. Altid. Talentløst.
Måske fordi man gerne vil gemme senior løfterne til sidst, da de trods alt må betragtes som main event.
Re: Vejen til danmarksmester i bænkpres
: 11. sep 2018, 20:11
af Ceneeh
I min verden kunne stævnet godt afvikles med indvejning kl. 9 eller sågar 10 som den tidligste. Derudover kunne man eventuelt bytte om, så masters 2 byttede med junior herrer.
Re: Vejen til danmarksmester i bænkpres
: 11. sep 2018, 20:30
af Bundgaard89
Ceneeh skrev:I min verden kunne stævnet godt afvikles med indvejning kl. 9 eller sågar 10 som den tidligste. Derudover kunne man eventuelt bytte om, så masters 2 byttede med junior herrer.
Ellers kunne man gøre som andre og tage afsted dagen før og overnatte i byen. Så er der ikke langt næste morgen.
Nej, man kunne ikke bytte rundt på junior og master's 2, da gruppe 2 så ville være for stor i første indvejning. Så det kan ikke lade sig gøre.
Re: Vejen til danmarksmester i bænkpres
: 11. sep 2018, 22:48
af Ceneeh
Bundgaard89 skrev:
Ceneeh skrev:I min verden kunne stævnet godt afvikles med indvejning kl. 9 eller sågar 10 som den tidligste. Derudover kunne man eventuelt bytte om, så masters 2 byttede med junior herrer.
Ellers kunne man gøre som andre og tage afsted dagen før og overnatte i byen. Så er der ikke langt næste morgen.
Nej, man kunne ikke bytte rundt på junior og master's 2, da gruppe 2 så ville være for stor i første indvejning. Så det kan ikke lade sig gøre.
Ja, det er også en mulighed. Generelt synes jeg ikke det er så "børne"venligt, med tanke på at det er et DM - og ikke et JM eller SM. Tænker der er folk der har længere rejsetid end 3-3½ time som jeg. Vi er selvfølgelig forskellige som mennesker, men jeg vil nu hellere have stævnet slutter en time senere, end at det starter en time tidligere, men sådan er der så meget.
Derudover kunne man også have valgt at have afholdt stævnet over 2 dage.
Re: Vejen til danmarksmester i bænkpres
: 12. sep 2018, 18:10
af Bundgaard89
Ceneeh skrev:
Bundgaard89 skrev:
Ceneeh skrev:I min verden kunne stævnet godt afvikles med indvejning kl. 9 eller sågar 10 som den tidligste. Derudover kunne man eventuelt bytte om, så masters 2 byttede med junior herrer.
Ellers kunne man gøre som andre og tage afsted dagen før og overnatte i byen. Så er der ikke langt næste morgen.
Nej, man kunne ikke bytte rundt på junior og master's 2, da gruppe 2 så ville være for stor i første indvejning. Så det kan ikke lade sig gøre.
Ja, det er også en mulighed. Generelt synes jeg ikke det er så "børne"venligt, med tanke på at det er et DM - og ikke et JM eller SM. Tænker der er folk der har længere rejsetid end 3-3½ time som jeg. Vi er selvfølgelig forskellige som mennesker, men jeg vil nu hellere have stævnet slutter en time senere, end at det starter en time tidligere, men sådan er der så meget.
Derudover kunne man også have valgt at have afholdt stævnet over 2 dage.
Med tanke på det er et DM, så kunne man tage ansvar for sig selv og prioritere at rejse dagen før, hvis rejse på dagen giver problemer.
Nu var det oprindelig tanken, at der skulle være afholdt banket efter stævnet, så ville det ikke give meget mening at afholde stævnet senere. Desuden er der rigtig mange, der giver udtryk for, at de gerne ser stævner afholdt tidligt på dagen fremfor sene aftenforestillinger.
Skulle man ulejlige alle de frivillige hjælpere, spottere og dommere en dag ekstra for at afholde stævnet over 2 dage? Hvad med alle de klubber der har løftere begge dage? skulle deres hjælpere køre frem og tilbage begge dage eller skulle de betale for overnatning en dag ekstra, for at du kan blive vejet ind senere?
Re: Vejen til danmarksmester i bænkpres
: 12. sep 2018, 22:50
af Ceneeh
Bundgaard89 skrev:
Ceneeh skrev:
Bundgaard89 skrev:
Ceneeh skrev:I min verden kunne stævnet godt afvikles med indvejning kl. 9 eller sågar 10 som den tidligste. Derudover kunne man eventuelt bytte om, så masters 2 byttede med junior herrer.
Ellers kunne man gøre som andre og tage afsted dagen før og overnatte i byen. Så er der ikke langt næste morgen.
Nej, man kunne ikke bytte rundt på junior og master's 2, da gruppe 2 så ville være for stor i første indvejning. Så det kan ikke lade sig gøre.
Ja, det er også en mulighed. Generelt synes jeg ikke det er så "børne"venligt, med tanke på at det er et DM - og ikke et JM eller SM. Tænker der er folk der har længere rejsetid end 3-3½ time som jeg. Vi er selvfølgelig forskellige som mennesker, men jeg vil nu hellere have stævnet slutter en time senere, end at det starter en time tidligere, men sådan er der så meget.
Derudover kunne man også have valgt at have afholdt stævnet over 2 dage.
Med tanke på det er et DM, så kunne man tage ansvar for sig selv og prioritere at rejse dagen før, hvis rejse på dagen giver problemer.
Nu var det oprindelig tanken, at der skulle være afholdt banket efter stævnet, så ville det ikke give meget mening at afholde stævnet senere. Desuden er der rigtig mange, der giver udtryk for, at de gerne ser stævner afholdt tidligt på dagen fremfor sene aftenforestillinger.
Skulle man ulejlige alle de frivillige hjælpere, spottere og dommere en dag ekstra for at afholde stævnet over 2 dage? Hvad med alle de klubber der har løftere begge dage? skulle deres hjælpere køre frem og tilbage begge dage eller skulle de betale for overnatning en dag ekstra, for at du kan blive vejet ind senere?
Det er også nemmere at sige, når man er fra Sportshøjskolen. I mine øjne, Danmarks bedste styrkeløfterklub. Du kan hoppe ud i en af Sportshøjskolens biler med andre klubkammerater, der skal til samme stævne som du. Så priviligeret er jeg ikke. Du har dog ret i at jeg selv må tage ansvar, hvilket jeg uden undtagelse altid har gjort. Jeg kan godt finde en løsning på problemet. Det behøver andre ikke gøre for mig.
Mht. det sidste du skriver, så var jeg tilfældigvis til DM klassisk bænk i AASK tilbage i 2016. Næsten 20 færre deltagere, og så blev stævnet alligevel afholdt over 2 dage. Hørte ikke nogen klage over det dengang. Fair nok hvis du får det til at lyde som, at det hele skal gøres for min skyld. Det er naivt, snæversynet og uovervejet at tro, at jeg er den eneste der ikke bryder mig om konstellationen. Det er muligt at der er folk der giver udtryk for at de hellere vil møde ind tidligere, men tro ikke, at der ikke findes personer, der ikke ønsker det modsatte. Når det er sagt, kan man jo vælge at deltage eller lade være - og det er dog ikke så ubetydeligt for mig at jeg bliver væk.
Re: Vejen til danmarksmester i bænkpres
: 14. sep 2018, 14:53
af Ceneeh
127
Nu ikke mere gøgl inden stævne.
Bænk, pinky 7x60 6x80 5x95 4x105 3x112.5 3x112.5
- okay tryk. Ligger ikke så godt og ROM føles enorm, men trykket var som sagt godt. Rammer også lidt anderledes på bryst/mave, men kan mærke jeg får brugt overkroppen noget mere.
Facepulls, elastik med håndtag 12 12 12
Dragon flies 12 12
Rotator-cuff 12 12
Udstrækning
Re: Vejen til danmarksmester i bænkpres
: 15. sep 2018, 19:39
af Ceneeh
128
Arbejde 07. Cyklede i regnvejr. Havde ikke noget regntøj ved hånden, så pakkede mig ind i 3 sweatshirts. Jeg cykler på meget mørke landeveje ude hvor kragerne ikke engang kommer, men hvor alle mennesker vinker til hinanden, så snart de får øjenkontakt. Det er smukt.
Bænk 5x87.5 4x95 3x105 3x112.5 3x115 3x115
- godt!
DB presses 6 6 6
Arnold presses, rear lateral raises og lateral raises supersættet
NAANbrød med kylling og løg.
Er begyndt at lave et fint natmåltid. Økologisk tykmælk, casein og peanutbutter rørt sammen i en stor pærevælling.
Re: Vejen til danmarksmester i bænkpres
: 16. sep 2018, 07:24
af Fistandantilus
Hvorfor under du ikke dig selv en bil?
Jeg tror ikke jeg kender nogen med mere økonomisk råderum end dig. Og penge er kun den livskvalitet værd man kan købe for dem. Du ville undgå kvaler med offentlig transport, våde cykelture til arbejde og problemer hver gang du skal til stævne.
Re: Vejen til danmarksmester i bænkpres
: 16. sep 2018, 14:18
af Ceneeh
Fistandantilus skrev:Hvorfor under du ikke dig selv en bil?
Jeg tror ikke jeg kender nogen med mere økonomisk råderum end dig. Og penge er kun den livskvalitet værd man kan købe for dem. Du ville undgå kvaler med offentlig transport, våde cykelture til arbejde og problemer hver gang du skal til stævne.
Hahahaha. Der er da ellers en del højtuddannede og samtidigt beskæftigede i klubben, som burde have nogle flere skejser end jeg, men du har ret. Skal lige unde mig selv et kørekort først, men ja, det er også udelukkende den eneste vej frem for mig. Kunne gøre mit liv mere gnidningsfrit! Det er så sandt, som det er sagt
Re: Vejen til danmarksmester i bænkpres
: 17. sep 2018, 10:25
af Ceneeh
129
Morgenvægt: 82.00
Bænk 5x87.5 4x95 3x105 3x105 3x105 3x105
Ok. Bæltet skal ifølge PostNord ankomme i dag. Nu må vi se. Det bliver et glædeligt gensyn
Re: Vejen til danmarksmester i bænkpres
: 18. sep 2018, 12:10
af Ceneeh
130
Direktøren for det hele var på uanmeldt besøg. Han ville vide hvor alle hans millioner og milliarder forsvinder hen.
Bænk, pinky 7x60 6x80 5x95 4x105 4x105 4x105
Puha
Bæltet var med sin gamle opsætning blevet for stort til mig, så måtte justere på det. Jeg er ved at være en tynd, tynd, tynd mand.
DEUDEUDEUDEUDEUDEUDEU lad os rejse væk uden at se os tilbage
Re: Vejen til danmarksmester i bænkpres
: 20. sep 2018, 11:57
af Ceneeh
131
Bænk 4x77.5 3x87.5 3x105 2x117.5 1x125
- Godt med tryk.
Foamrolling
Re: Vejen til danmarksmester i bænkpres
: 21. sep 2018, 19:20
af Ceneeh
132
Træning i HSK. Hørte GTA VICE CITY RADIO FLASH.
Bænk 5x87.5 4x95 3x105 3x105 3x105
Rows 10 10 10
Leg raises 8 8 8
Arbejde 07-19 i morgen for 2200 udbetalt. Det er ok
I'm wondering if my thoughts of her have ever crossed her thoughts of me and if they're half as clear as mine and if there'll ever be a time
for us to journey once again as lovers and as trusted friends what if the best is yet to come and this was only the first part run
Bænk 6x77.5 5x80 4x87.5 3x95 2x102.5 1x107.5
sidste omgang inden lørdag. Helt fin omgang.
Re: Vejen til danmarksmester i bænkpres
: 26. sep 2018, 13:15
af Forcedreps
Ceneeh skrev:134
I'm wondering if my thoughts of her have ever crossed her thoughts of me and if they're half as clear as mine and if there'll ever be a time
for us to journey once again as lovers and as trusted friends what if the best is yet to come and this was only the first part run
Women weaken legs, og vi ved begge, hvor nødvendigt et godt leg drive er til bænkpres.
Ser ellers godt ud.
Re: En bænkpressers bekendelser
: 29. sep 2018, 23:21
af Ceneeh
Forced, du har ret. Tak, min ven.
Så var jeg sgu fandeme da til DM i bænkpres. Optakten har været turbulent. For meget arbejde. Jeg valgte dog at prøve at tabe noget væske og noget ekstra kropsvægt de sidste par dage op til. Egentlig udelukkende for at blive en erfaring rigere, så jeg kan bruge det som et mere effektivt værktøj en anden gang. Det blev til et samlet tab på godt 3 kg, der så lynhurtigt strøj på igen, da jeg først var vejet ind.
Sportshøjskolen har nu fået lokaler på Sportshøjskolen, hvilket jo giver god mening. Stævnet var af høj standard. Jeg erindrer ikke et stævne, hvor spotterne har været så hurtige til at gøre klar til næste løfter. Ydermere, var lokalerne helt i top, så stor cadeau herfra. Af sjove ting fra stævnet kan blandt andet nævnes en kvinde, der havde i omegnen af 20 opvarmingsløft, til trods for at hun ikke engang løftede 50 kg. Flere løft i mellem hendes løft på plateauet. Så skulle hun lige have en single på det, som hun skulle ind og forsøge til 3. forsørget. Så skulle hun ud og ligge med nogle flere kg. i armene, få start signal og så re-racke stangen igen. Ja, der er sgu mange måder at gøre det på.
Jeg endte med at vinde min klasse, så nu kan jeg kalde mig danmarksmester i bænkpres, hvorfor målet med denne log nu er indfriet, og det derfor er på tide at søge nye mål. Efterfølgende susede jeg afsted i en lille bil og kom lidt for sent på arbejde. Nu er jeg træt. Jeg var allerede oppe 04:45.
P.S. Jeg så 3 film fredag, mens min diæt bestod af mandler, chokolademandler, en avocado og en bøf entrécote.
TOKYO DRIFTER (1966) - en smuk og DOG, mystisk film.
Legends of The Fall. Et absolut mesterværk. Se den før dine venner.
: 20. aug 2018, 23:22
Troet det var meget værre med opspændet 2. gang, men slet ikke så medtaget fra i middags.
