bodybuilding.dk

Debat og viden om kost og træning!
forum.php?sid=bcf8d727dfb033085193b37ae1b84434

Training "N" tattoos

https://www.bodybuilding.dk:443/training-n-tattoos-t86681-180.html

Side 7 af 10

Re: Training "N" tattoos

Indlæg: 30. dec 2016, 21:52
af pumpfmaster
Billede

Godt nytår folkens, jeg vil save mig helt i brædderne imorgen..

Lad os få en masse gains næste år.!

Re: Training "N" tattoos

Indlæg: 13. jan 2017, 17:35
af pumpfmaster
Billede

Re: Training "N" tattoos

Indlæg: 19. jan 2017, 19:44
af pumpfmaster
Billede

Re: Training "N" tattoos

Indlæg: 23. jan 2017, 19:54
af pumpfmaster
Så der bestilt bfr bands til arme og ben :-)!.

Re: Training

Indlæg: 23. jan 2017, 21:00
af Zamoth
pumpfmaster skrev:Så der bestilt bfr bands til arme og ben :-)!.


Du må lige lave en update hen ad vejen! :)

Re: Training "N" tattoos

Indlæg: 26. jan 2017, 18:28
af pumpfmaster
Billede

Sakset fra dagens ryg og baglårs træning..

Re: Training "N" tattoos

Indlæg: 3. feb 2017, 19:26
af pumpfmaster
Zamoth skrev:
pumpfmaster skrev:Så der bestilt bfr bands til arme og ben :-)!.


Du må lige lave en update hen ad vejen! :)


Du burde bestille nogen det giver det vildeste tryk i GUNS :-)

Re: Training "N" tattoos

Indlæg: 7. feb 2017, 17:15
af pumpfmaster
Tror jeg vil prøve at holde mig selv updateret med, hvor mange kcal jeg for om dagen, jeg er begyndt fra igår at tracke min mad.. Det blev til 3800kcal igår..

Re: Training "N" tattoos

Indlæg: 8. feb 2017, 07:28
af pumpfmaster
Igår på en OFF og 3 timer i tattoostolen blev det til 3500kcal :-)

Re: Training "N" tattoos

Indlæg: 8. feb 2017, 20:06
af pumpfmaster
Kcal indtag Idag 4000kcal
P: 307g
F:64g
C:514g..

Re: Training

Indlæg: 9. feb 2017, 16:48
af Lucas1994
pumpfmaster skrev:Kcal indtag Idag 4000kcal
P: 307g
F:64g
C:514g..


Ryger der ikke noget pb i skrutten?
64g fat var da ikke møj for en mand af din størrelse :-k

Re: Training "N" tattoos

Indlæg: 9. feb 2017, 20:28
af pumpfmaster
Ikke så meget som jeg burde For dog stadig ca 50g af det hverdag :-).

Re: Training "N" tattoos

Indlæg: 9. feb 2017, 20:29
af pumpfmaster
Dagens indtag 4100kcal
P:296
F:84
C:520

Re: Training "N" tattoos

Indlæg: 9. feb 2017, 20:31
af pumpfmaster
Billede

Re: Training

Indlæg: 10. feb 2017, 16:16
af Lucas1994
Jeg synes altså du er flot! No homo :´)

Re: Training "N" tattoos

Indlæg: 10. feb 2017, 18:41
af pumpfmaster
Lucas1994 skrev:Jeg synes altså du er flot! No homo :´)


Hahahah :-)!. Tak mester ..

Re: Training "N" tattoos

Indlæg: 11. feb 2017, 11:56
af pumpfmaster
Ramte omkring 4000kcal igår gik et tracket det sidste måltid..

Idag er det OFF fra træning og spiser på gefull :-)!.

Training "N" tattoos

Indlæg: 14. feb 2017, 10:07
af pumpfmaster
Igår 3700kcal plus en Cocio

C:481g
F:77g
P:255g

Der blev trænet ben igår efter Peter lagermand video vejen til store ben A-Z shiit en omgang ..

Re: Training "N" tattoos

Indlæg: 15. feb 2017, 19:51
af pumpfmaster
Billede

Dagens indtaget plus 3-500 kcal mere for der nok bare ikke tracket :-)

Re: Training "N" tattoos

Indlæg: 21. feb 2017, 14:52
af pumpfmaster
Nu makro fordeling, for åbent ikke nok mad for vægten står næsten stille ..Billede

Re: Training "N" tattoos

Indlæg: 22. feb 2017, 22:44
af pumpfmaster
dagens indtag
Carbs: 502g
Fats: 102g
Protein: 273g

Vis i skal følge lidt med i mine træninger kan i følge philipsfit på Instagram indtil jeg for lavet min egen, han filmer og ligger i historien, på profilen . God aften Buddys :-)

Re: Training "N" tattoos

Indlæg: 23. feb 2017, 18:38
af pumpfmaster
Billede

Godt brugt efter dagens bryst træning .. Time to eat :-)

Re: Training "N" tattoos

Indlæg: 24. feb 2017, 09:52
af pumpfmaster
Indtaget fra igår

C: 514g
F: 102
P: 300g ca 4300kcal ialt :-).

Re: Training "N" tattoos

Indlæg: 26. feb 2017, 12:03
af pumpfmaster
Lidt fra dagens bentræning på philipsfit Instagram :-)!. Vis nogen skulle være interesseret :-)

Re: Training "N" tattoos

Indlæg: 27. feb 2017, 18:57
af pumpfmaster
Shiit en skuldre triceps træning Idag ..

Jeg rammer 550-600g carbs 120g fat over 300g protein Idag. Bom bom ..

Re: Training "N" tattoos

Indlæg: 1. mar 2017, 11:59
af pumpfmaster
Gårdagens indtag
C:543g
F:88g
P:291g
ialt 4215kcal..

Der blev trænet ryg :)Billede

Re: Training "N" tattoos

Indlæg: 1. mar 2017, 21:19
af pumpfmaster
Billede 4800kcal Idag

Re: Training "N" tattoos

Indlæg: 8. mar 2017, 23:02
af pumpfmaster
Ben træningen Idag var modbydelig, svede igennem en T-shirt og sweatshirt. Noget fra træningen kan ses på philipsfit Instagram historie :-)

Re: Training "N" tattoos

Indlæg: 23. mar 2017, 17:17
af pumpfmaster
Andre der har problemer med akildescenen eller hvad det hedder efter calf raises?. Jeg kan gå en dag eller to uden at mærke noget og så på 3 dagen kan jeg vågne om morgen og dårlig gå, som om nogen har klippet den over?. Vis jeg glemmer på den med 2 fingre har jeg lyst til at skrige .! :-(

Re: Training

Indlæg: 23. mar 2017, 19:03
af Svendbronxx
Samme smerte som en form for betændelse?
Bodybuilding.dk