Re: krop som cristiano ronaldo
: 18. okt 2009, 17:39
hvad med en øvelse eller 2 til understellet ?
Debat og viden om kost og træning!
forum.php?sid=e9e554d7265f039966d20d58ff7fe577
https://www.bodybuilding.dk:443/krop-som-cristiano-ronaldo-t29880-60.html
WeirdMoose skrev:Går ud fra din viden om træning er lig 0.
Så kig forbi artiklerne her på siden og læs dig til noget viden.
RaminGo skrev:hej lille ven der sigter efter at få en fysik ligesom cristiano ronaldo
jeg har det samme mål ligesom dig, og har arbejdet utroligt hårdt for at få den. Jeg er snart på vej til at få en fysik ligesom ham.
Du kan lige høre lidt om mig ;)
Jeg er 19 år gammel og bor i nordjylland. Jeg har altid spillet fodbold siden jeg var lille og grunden til at jeg ville styrketræne var for at blive ligeså stærk og hurtig som ronaldo. Derfor opsøgte jeg en personlig træner ved navn Nicolai sander for at få lavet et skræddersyet kost og træningsplan. Det var svært i starten at sku have en kostplan, men efterhånden har det givet mega meget!
Jeg vejede 74,5 og med en fedt% på 7, før jeg startede og 24 uger efter vejer jeg 98 kg og har en fedt% på 15. Ser du jeg vil op på 100kg, og derefter cutte jeg ALT mit fedt af, hvor jeg så vil have en fysik ligesom ronaldo , kig i linket nedenunder for at se den fysik jeg vil få snart:
http://www.google.dk/imgres?imgurl=http ... CDIQ9QEwAg
men ser du, få dig et kost og træningsprogram så vil min ven nicolai sander få dig i mål.
Du kan se billeder af hvordan min fysik er blevet.
RaminGo skrev:hej lille ven der sigter efter at få en fysik ligesom cristiano ronaldo
jeg har det samme mål ligesom dig, og har arbejdet utroligt hårdt for at få den. Jeg er snart på vej til at få en fysik ligesom ham.
Du kan lige høre lidt om mig ;)
Jeg er 19 år gammel og bor i nordjylland. Jeg har altid spillet fodbold siden jeg var lille og grunden til at jeg ville styrketræne var for at blive ligeså stærk og hurtig som ronaldo. Derfor opsøgte jeg en personlig træner ved navn Nicolai sander for at få lavet et skræddersyet kost og træningsplan. Det var svært i starten at sku have en kostplan, men efterhånden har det givet mega meget!
Jeg vejede 74,5 og med en fedt% på 7, før jeg startede og 24 uger efter vejer jeg 98 kg og har en fedt% på 15. Ser du jeg vil op på 100kg, og derefter cutte jeg ALT mit fedt af, hvor jeg så vil have en fysik ligesom ronaldo , kig i linket nedenunder for at se den fysik jeg vil få snart:
http://www.google.dk/imgres?imgurl=http ... CDIQ9QEwAg
men ser du, få dig et kost og træningsprogram så vil min ven nicolai sander få dig i mål.
Du kan se billeder af hvordan min fysik er blevet.
Schon8 skrev:Om dette er fortalt i nogle af de andre indlæg skal jeg ikk kunne sige, er nemlig for doven til at læse dem alle ;)
Men som 13 årig anbefales det, ikke at vægttræne.. Dette fordi at det kan stoppe din udvikling, du bliver ikke så høj, som du ellers ville have blevet..
Jeg kender flere der har tårnhøje forældre, og alle odds er for at han selv ville blive en kæmpe.. Men grundet for tidlig start i træningscentre, er de små og brede..
Der er jo også en grund til at fitnesscentre, har en aldersgrænse på 16, for medlemmer ;) Og de få hold der er for unge under 16, er øvelser, og aktiviteter nøje udvalgte..
Schon8 skrev:Om dette er fortalt i nogle af de andre indlæg skal jeg ikk kunne sige, er nemlig for doven til at læse dem alle ;)
Men som 13 årig anbefales det, ikke at vægttræne.. Dette fordi at det kan stoppe din udvikling, du bliver ikke så høj, som du ellers ville have blevet..
Jeg kender flere der har tårnhøje forældre, og alle odds er for at han selv ville blive en kæmpe.. Men grundet for tidlig start i træningscentre, er de små og brede..
Der er jo også en grund til at fitnesscentre, har en aldersgrænse på 16, for medlemmer ;) Og de få hold der er for unge under 16, er øvelser, og aktiviteter nøje udvalgte..
Capa skrev:Schon8 skrev:Om dette er fortalt i nogle af de andre indlæg skal jeg ikk kunne sige, er nemlig for doven til at læse dem alle ;)
Men som 13 årig anbefales det, ikke at vægttræne.. Dette fordi at det kan stoppe din udvikling, du bliver ikke så høj, som du ellers ville have blevet..
Jeg kender flere der har tårnhøje forældre, og alle odds er for at han selv ville blive en kæmpe.. Men grundet for tidlig start i træningscentre, er de små og brede..
Der er jo også en grund til at fitnesscentre, har en aldersgrænse på 16, for medlemmer ;) Og de få hold der er for unge under 16, er øvelser, og aktiviteter nøje udvalgte..
Det er en skrøne... Vægttræning har ingen negativ effekt på hvor høj man bliver
Dingo skrev:Fodbold har faktisk nogle af de højeste antal skadestimer. Jeg kan ikke huske tallet præcist men mener vi snakker 6-7 skadestilfælde pr. 100 timer for fodbold og noget ala 0,03 for styrketræning.
Schon8 skrev:Om dette er fortalt i nogle af de andre indlæg skal jeg ikk kunne sige, er nemlig for doven til at læse dem alle ;)
Men som 13 årig anbefales det, ikke at vægttræne.. Dette fordi at det kan stoppe din udvikling, du bliver ikke så høj, som du ellers ville have blevet..
Jeg kender flere der har tårnhøje forældre, og alle odds er for at han selv ville blive en kæmpe.. Men grundet for tidlig start i træningscentre, er de små og brede..
Der er jo også en grund til at fitnesscentre, har en aldersgrænse på 16, for medlemmer ;) Og de få hold der er for unge under 16, er øvelser, og aktiviteter nøje udvalgte..
RaminGo skrev:hej lille ven der sigter efter at få en fysik ligesom cristiano ronaldo
jeg har det samme mål ligesom dig, og har arbejdet utroligt hårdt for at få den. Jeg er snart på vej til at få en fysik ligesom ham.
Du kan lige høre lidt om mig ;)
Jeg er 19 år gammel og bor i nordjylland. Jeg har altid spillet fodbold siden jeg var lille og grunden til at jeg ville styrketræne var for at blive ligeså stærk og hurtig som ronaldo. Derfor opsøgte jeg en personlig træner ved navn Nicolai sander for at få lavet et skræddersyet kost og træningsplan. Det var svært i starten at sku have en kostplan, men efterhånden har det givet mega meget!
Jeg vejede 74,5 og med en fedt% på 7, før jeg startede og 24 uger efter vejer jeg 98 kg og har en fedt% på 15. Ser du jeg vil op på 100kg, og derefter cutte jeg ALT mit fedt af, hvor jeg så vil have en fysik ligesom ronaldo , kig i linket nedenunder for at se den fysik jeg vil få snart:
http://www.google.dk/imgres?imgurl=http ... CDIQ9QEwAg
men ser du, få dig et kost og træningsprogram så vil min ven nicolai sander få dig i mål.
Du kan se billeder af hvordan min fysik er blevet.
Schon8 skrev:Om dette er fortalt i nogle af de andre indlæg skal jeg ikk kunne sige, er nemlig for doven til at læse dem alle ;)
Men som 13 årig anbefales det, ikke at vægttræne.. Dette fordi at det kan stoppe din udvikling, du bliver ikke så høj, som du ellers ville have blevet..
Jeg kender flere der har tårnhøje forældre, og alle odds er for at han selv ville blive en kæmpe.. Men grundet for tidlig start i træningscentre, er de små og brede..
Der er jo også en grund til at fitnesscentre, har en aldersgrænse på 16, for medlemmer ;) Og de få hold der er for unge under 16, er øvelser, og aktiviteter nøje udvalgte..
Cr9ronaldocr9 skrev:Kan ikke squat med mit knæ. Har du andre øvelser til låret??
Moody skrev:Hvis du gerne vil have et fysik som christiano ronaldo skal du træne seriøst i 3 måneder, køre en kællingediæt og herefter programmere din træning og strukturere din kost så elendigt at du forsætter med at have hans fysik.
Moody skrev:Hvis du gerne vil have et fysik som christiano ronaldo skal du træne seriøst i 3 måneder, køre en kællingediæt og herefter programmere din træning og strukturere din kost så elendigt at du forsætter med at have hans fysik.
Bundgaard89 skrev:Moody skrev:Hvis du gerne vil have et fysik som christiano ronaldo skal du træne seriøst i 3 måneder, køre en kællingediæt og herefter programmere din træning og strukturere din kost så elendigt at du forsætter med at have hans fysik.
Du tror ikke der er en enorm seriøs træning og planlægning bag Ronaldos fysik? ifølge Real Madrids fysiske træner, er Ronaldo jo en mand i fysisk topform. Han passer sin træning, hvilket også gør ham i stand til at spille så meget i løbet af en sæson. Derudover skulle han var enormt disciplineret omkring hans træning og kost, og efter sigende vejer han alt hvad han spiser..
Så at han har den fysik, kombineret med den træning har ved siden af, for at holde sig skarp på fodboldbanen, er sgu imponerende...
Capa skrev:Bundgaard89 skrev:Moody skrev:Hvis du gerne vil have et fysik som christiano ronaldo skal du træne seriøst i 3 måneder, køre en kællingediæt og herefter programmere din træning og strukturere din kost så elendigt at du forsætter med at have hans fysik.
Du tror ikke der er en enorm seriøs træning og planlægning bag Ronaldos fysik? ifølge Real Madrids fysiske træner, er Ronaldo jo en mand i fysisk topform. Han passer sin træning, hvilket også gør ham i stand til at spille så meget i løbet af en sæson. Derudover skulle han var enormt disciplineret omkring hans træning og kost, og efter sigende vejer han alt hvad han spiser..
Så at han har den fysik, kombineret med den træning har ved siden af, for at holde sig skarp på fodboldbanen, er sgu imponerende...
Læste engang noget om hans træning i et interview. Det var den klassiske no carbs og 200+ mavebøjninger om dagen...
Bundgaard89 skrev:Moody skrev:Hvis du gerne vil have et fysik som christiano ronaldo skal du træne seriøst i 3 måneder, køre en kællingediæt og herefter programmere din træning og strukturere din kost så elendigt at du forsætter med at have hans fysik.
Du tror ikke der er en enorm seriøs træning og planlægning bag Ronaldos fysik? ifølge Real Madrids fysiske træner, er Ronaldo jo en mand i fysisk topform. Han passer sin træning, hvilket også gør ham i stand til at spille så meget i løbet af en sæson. Derudover skulle han var enormt disciplineret omkring hans træning og kost, og efter sigende vejer han alt hvad han spiser..
Så at han har den fysik, kombineret med den træning har ved siden af, for at holde sig skarp på fodboldbanen, er sgu imponerende...
Bundgaard89 skrev:Capa skrev:Bundgaard89 skrev:Moody skrev:Hvis du gerne vil have et fysik som christiano ronaldo skal du træne seriøst i 3 måneder, køre en kællingediæt og herefter programmere din træning og strukturere din kost så elendigt at du forsætter med at have hans fysik.
Du tror ikke der er en enorm seriøs træning og planlægning bag Ronaldos fysik? ifølge Real Madrids fysiske træner, er Ronaldo jo en mand i fysisk topform. Han passer sin træning, hvilket også gør ham i stand til at spille så meget i løbet af en sæson. Derudover skulle han var enormt disciplineret omkring hans træning og kost, og efter sigende vejer han alt hvad han spiser..
Så at han har den fysik, kombineret med den træning har ved siden af, for at holde sig skarp på fodboldbanen, er sgu imponerende...
Læste engang noget om hans træning i et interview. Det var den klassiske no carbs og 200+ mavebøjninger om dagen...
Den kan du stikke op et sted hvor solen ikke skinder.. Der er seriøs og velovervejet træning bag det der..
Thegame skrev:RaminGo skrev:hej lille ven der sigter efter at få en fysik ligesom cristiano ronaldo
jeg har det samme mål ligesom dig, og har arbejdet utroligt hårdt for at få den. Jeg er snart på vej til at få en fysik ligesom ham.
Du kan lige høre lidt om mig ;)
Jeg er 19 år gammel og bor i nordjylland. Jeg har altid spillet fodbold siden jeg var lille og grunden til at jeg ville styrketræne var for at blive ligeså stærk og hurtig som ronaldo. Derfor opsøgte jeg en personlig træner ved navn Nicolai sander for at få lavet et skræddersyet kost og træningsplan. Det var svært i starten at sku have en kostplan, men efterhånden har det givet mega meget!
Jeg vejede 74,5 og med en fedt% på 7, før jeg startede og 24 uger efter vejer jeg 98 kg og har en fedt% på 15. Ser du jeg vil op på 100kg, og derefter cutte jeg ALT mit fedt af, hvor jeg så vil have en fysik ligesom ronaldo , kig i linket nedenunder for at se den fysik jeg vil få snart:
http://www.google.dk/imgres?imgurl=http ... CDIQ9QEwAg
men ser du, få dig et kost og træningsprogram så vil min ven nicolai sander få dig i mål.
Du kan se billeder af hvordan min fysik er blevet.
HAHAHA! godt klaret at smide 20 kg fedt på, på 24 uger. Giv mig et gratis gavekort til McD på 10000 kroner, og jeg kan gøre det samme på 2 uger!
(Håber virkelig du troller!)
Nicobruun skrev:Thegame skrev:RaminGo skrev:hej lille ven der sigter efter at få en fysik ligesom cristiano ronaldo
jeg har det samme mål ligesom dig, og har arbejdet utroligt hårdt for at få den. Jeg er snart på vej til at få en fysik ligesom ham.
Du kan lige høre lidt om mig ;)
Jeg er 19 år gammel og bor i nordjylland. Jeg har altid spillet fodbold siden jeg var lille og grunden til at jeg ville styrketræne var for at blive ligeså stærk og hurtig som ronaldo. Derfor opsøgte jeg en personlig træner ved navn Nicolai sander for at få lavet et skræddersyet kost og træningsplan. Det var svært i starten at sku have en kostplan, men efterhånden har det givet mega meget!
Jeg vejede 74,5 og med en fedt% på 7, før jeg startede og 24 uger efter vejer jeg 98 kg og har en fedt% på 15. Ser du jeg vil op på 100kg, og derefter cutte jeg ALT mit fedt af, hvor jeg så vil have en fysik ligesom ronaldo , kig i linket nedenunder for at se den fysik jeg vil få snart:
http://www.google.dk/imgres?imgurl=http ... CDIQ9QEwAg
men ser du, få dig et kost og træningsprogram så vil min ven nicolai sander få dig i mål.
Du kan se billeder af hvordan min fysik er blevet.
HAHAHA! godt klaret at smide 20 kg fedt på, på 24 uger. Giv mig et gratis gavekort til McD på 10000 kroner, og jeg kan gøre det samme på 2 uger!
(Håber virkelig du troller!)
Han siger ikke at han har tabt 20kg?
Bundgaard89 skrev:Moody skrev:Hvis du gerne vil have et fysik som christiano ronaldo skal du træne seriøst i 3 måneder, køre en kællingediæt og herefter programmere din træning og strukturere din kost så elendigt at du forsætter med at have hans fysik.
Du tror ikke der er en enorm seriøs træning og planlægning bag Ronaldos fysik? ifølge Real Madrids fysiske træner, er Ronaldo jo en mand i fysisk topform. Han passer sin træning, hvilket også gør ham i stand til at spille så meget i løbet af en sæson. Derudover skulle han var enormt disciplineret omkring hans træning og kost, og efter sigende vejer han alt hvad han spiser..
Så at han har den fysik, kombineret med den træning har ved siden af, for at holde sig skarp på fodboldbanen, er sgu imponerende...