Er skulder triset fra Brad Pitts træner optimalt?
: 11. jan 2017, 20:17
https://www.youtube.com/watch?v=5NA54cjlT-Y
Hejsa, ovenstående link indeholder en video hvor ham der trænede Brad Pitt op til Troy viser et skulder triset, som skulle være godt til muskelvækst i skuldrene.
En af mine venner siger, at han har fået vanvittige gains af det. Faktisk så meget, at han syntes han fik for store skuldre. Jeg er dog selv en anelse skeptisk, da jeg blandt andet synes der i de forskellige DB raises er en dårlig belastningskurve i forhold til fx cable raises. Derudover synes jeg også at det samlede antal reps som hvert skulderhoved bliver ramt af er en anelse højt i forhold til hvad man normalt anbefaler, da jeg ikke føler, at jeg 100% kan isolere hvert hoved.
Muskelvæksten sker selvfølgelig kun med kalorieoverskud og nok protein.
Spørgsmålet så hvad I synes om denne skuldertræning, og hvad i så ellers synes kunne være effektivt. Personligt er jeg selv tilhænger af noget i retning af 5*5 overhead presses efterfulgt af nogle cable raises med flere reps per set
Mvh
Kasper
Hejsa, ovenstående link indeholder en video hvor ham der trænede Brad Pitt op til Troy viser et skulder triset, som skulle være godt til muskelvækst i skuldrene.
En af mine venner siger, at han har fået vanvittige gains af det. Faktisk så meget, at han syntes han fik for store skuldre. Jeg er dog selv en anelse skeptisk, da jeg blandt andet synes der i de forskellige DB raises er en dårlig belastningskurve i forhold til fx cable raises. Derudover synes jeg også at det samlede antal reps som hvert skulderhoved bliver ramt af er en anelse højt i forhold til hvad man normalt anbefaler, da jeg ikke føler, at jeg 100% kan isolere hvert hoved.
Muskelvæksten sker selvfølgelig kun med kalorieoverskud og nok protein.
Spørgsmålet så hvad I synes om denne skuldertræning, og hvad i så ellers synes kunne være effektivt. Personligt er jeg selv tilhænger af noget i retning af 5*5 overhead presses efterfulgt af nogle cable raises med flere reps per set
Mvh
Kasper