CUT
: 30. maj 2017, 20:14
Jeg er igang med mit første rigtige cut nogensinde.
Mit nuværende program, som jeg har fulgt de sidste 14 uger er et upper/lower split med en ugentligt frekvens på 2. Jeg har altid læst at man, under er cut, bør træne som ellers. Men jeg er kørt helt surt i programmet. Sikkert en kombination af at have kørt det i 14 uger, men også at jeg er totalt stagneret pga cut (har cuttet de sidste 4 uger).
Hvor meget kan jeg tillade mig at ændre i øvelser og program struktur? Overvejer et simpelt fullbody med et a og b pas. Køres hver anden dag. Ca 24-28 sæt pr træning. Jeg overvejer også at skifte enkelte øvelser ud. Squat med front squat. Inc bb pres med Inc DB pres og lignende. Vil det være dumt ifht muskelmasse, eller irrelevant.
På forhånd tak
Mvh JSB
Mit nuværende program, som jeg har fulgt de sidste 14 uger er et upper/lower split med en ugentligt frekvens på 2. Jeg har altid læst at man, under er cut, bør træne som ellers. Men jeg er kørt helt surt i programmet. Sikkert en kombination af at have kørt det i 14 uger, men også at jeg er totalt stagneret pga cut (har cuttet de sidste 4 uger).
Hvor meget kan jeg tillade mig at ændre i øvelser og program struktur? Overvejer et simpelt fullbody med et a og b pas. Køres hver anden dag. Ca 24-28 sæt pr træning. Jeg overvejer også at skifte enkelte øvelser ud. Squat med front squat. Inc bb pres med Inc DB pres og lignende. Vil det være dumt ifht muskelmasse, eller irrelevant.
På forhånd tak
Mvh JSB