Side 2 af 2

Re: Stoppe ben fra at gro yderligere?

Indlæg: 15. aug 2017, 18:54
af Jarlen fra aHA
lykkestrup skrev:
Jarlen fra aHA skrev:TS - tjek Mike Israetels artikler om træningsvolumer. Du finder dem på hans facebook. Han opstiller intervaller for alle former for ønsker, også maintenance.


De tal Mike bruger, har han ikke mere eller mindre trukket dem ud af røven?



Nu er jeg ikke hans bedste ven eller kollega, men så vidt jeg er orienteret beror det udover på forskning, som han underviser i på universitetet, også på deres egne studier af trainees. renaissance periodisation er et stort sted, så deres population er ganske omfangsrig.

Re: Stoppe ben fra at gro yderligere?

Indlæg: 16. aug 2017, 06:56
af Martin Joe
mbhep skrev:Dertil kommer mit spørgsmål.. hvordan skal jeg træne mine ben for at holde dem på samme stadie som de er nu? Jeg vil ikke have de vokser mere overhovedet


Færre benøvelser pr træningspas og længere pauser mellem sæt. Sprintere (atletik) holder mere end 5 min mellem deres back squat sæt netop for at undgå unødig volumen (vægt) der modarbejder deres evne til at sprinte.

Vil du læse mere om ovenstående finder du det i Pavel Tsatsoulines bøger "Power to the People" og "Easy Strength".

God træning
/Martin Joe
https://operatorslab.blogspot.dk/

Re: Stoppe ben fra at gro yderligere?

Indlæg: 16. aug 2017, 09:15
af mathiesjeppesen
undskyld, mennnn er jeg den eneste der gerne vil se et billede om han har ret i at hans ben er for store i forhold til hans overkrop?

min interesse skyldes nok jeg personligt har det modsatte problem

Re: Stoppe ben fra at gro yderligere?

Indlæg: 16. aug 2017, 14:44
af Moose
mathiesjeppesen skrev:undskyld, mennnn er jeg den eneste der gerne vil se et billede om han har ret i at hans ben er for store i forhold til hans overkrop?

min interesse skyldes nok jeg personligt har det modsatte problem


Hvis han selv synes at de er, så vil de jo altid være.

Re: Stoppe ben fra at gro yderligere?

Indlæg: 16. aug 2017, 15:53
af taler
mathiesjeppesen skrev:undskyld, mennnn er jeg den eneste der gerne vil se et billede om han har ret i at hans ben er for store i forhold til hans overkrop?


Hvis trådstarter er smart, så smider han ikke et billede af sine ben. Næsten uanset størrelsen på dem, vil folk stå i kø for at skrive; "de da ikke er for store", "hvad tænker du da på" osv.

Folk skal ikke nødvendigvis forstå hans synspunkt, men acceptere det.