Hjælp
: 6. dec 2017, 17:28
Hej alle
Jeg har nu trænet i 4 mdr hvor mit mål var et stort vægttab. Det er gået af H til... Jeg valgte så derfor at søge hjælp hos en personlig træner men tror sku jeg er blevet snydt godt og grundigt. Hver gang jeg søger hjælp fra ham svarer/ skriver/ringer han aldrig tilbage så nu står jeg på bar fod igen...
lidt fakta om hvad jeg laver på en uge.
Mandag: Bryst/ skulder
Tirsdag: ben
Onsdag: ryg, biceps og triceps
Torsdag: skulder, mave
Fredag: træk, pres program
Lørdag: off Day
Søndag: off Day
Hver dag laver jeg 30min fatburn workout på crosstraineren og går 6-7 km i kampgang tempo i weekenderne.
Jeg spiser magert kød, minimælk og absolut ingen smør. Jeg prøver hele tiden at holde mit protein niveau højt men det kan være svært nogle gange. Jeg er ikke typen der spiser junk og heller ikke typen der er vild med slik. Mit største ønske er at tabe mig men lige meget hvad jeg gør tager jeg bare på hele tiden...
Er der nogle der kan hjælpe mig?
Vægt lige pt. 116 <span class="emoji-outer emoji-sizer"><span class="emoji-inner" style="background: url(chrome-extension://immhpnclomdloikkpcefncmfgjbkojmh/emoji-data/sheet_apple_32.png);background-position:61.98589894242068% 16.039952996474735%;background-size:5418.75% 5418.75%" data-codepoints="1f61e"></span></span>
Jeg bor ude og er på SU så mit budget er begrænset
Jeg har nu trænet i 4 mdr hvor mit mål var et stort vægttab. Det er gået af H til... Jeg valgte så derfor at søge hjælp hos en personlig træner men tror sku jeg er blevet snydt godt og grundigt. Hver gang jeg søger hjælp fra ham svarer/ skriver/ringer han aldrig tilbage så nu står jeg på bar fod igen...
lidt fakta om hvad jeg laver på en uge.
Mandag: Bryst/ skulder
Tirsdag: ben
Onsdag: ryg, biceps og triceps
Torsdag: skulder, mave
Fredag: træk, pres program
Lørdag: off Day
Søndag: off Day
Hver dag laver jeg 30min fatburn workout på crosstraineren og går 6-7 km i kampgang tempo i weekenderne.
Jeg spiser magert kød, minimælk og absolut ingen smør. Jeg prøver hele tiden at holde mit protein niveau højt men det kan være svært nogle gange. Jeg er ikke typen der spiser junk og heller ikke typen der er vild med slik. Mit største ønske er at tabe mig men lige meget hvad jeg gør tager jeg bare på hele tiden...
Er der nogle der kan hjælpe mig?
Vægt lige pt. 116 <span class="emoji-outer emoji-sizer"><span class="emoji-inner" style="background: url(chrome-extension://immhpnclomdloikkpcefncmfgjbkojmh/emoji-data/sheet_apple_32.png);background-position:61.98589894242068% 16.039952996474735%;background-size:5418.75% 5418.75%" data-codepoints="1f61e"></span></span>
Jeg bor ude og er på SU så mit budget er begrænset