Ledsmerter
: 8. aug 2018, 20:18
Jeg er begyndt at træne tungt for ca. et år siden. Jeg træner 3 gange om ugen med et full body program. For hvert sæt presser jeg de kilo jeg kan klare på ca. 10 reps +-2
Jeg er bange for jeg måske har taget for hårdt fat da jeg døjer med tennisalbue og de samme smerter i knæ. Plus en af musklerne i min venstre underarm også driller.
Jeg ved simpelthen ikke hvordan jeg skal komme det til livs.
Ud over træning tager jeg af supplementer protein, kreatin, omega 3 og ingefær.
Har hørt magnesium og Q10 kan hjælpe også. Går ud fra det er en form for inflamation i senerne.
Det skal siges jeg er 43 år.
Skriv endelig hvis der er behov for mere info.
Jeg er bange for jeg måske har taget for hårdt fat da jeg døjer med tennisalbue og de samme smerter i knæ. Plus en af musklerne i min venstre underarm også driller.
Jeg ved simpelthen ikke hvordan jeg skal komme det til livs.
Ud over træning tager jeg af supplementer protein, kreatin, omega 3 og ingefær.
Har hørt magnesium og Q10 kan hjælpe også. Går ud fra det er en form for inflamation i senerne.
Det skal siges jeg er 43 år.
Skriv endelig hvis der er behov for mere info.