Side 1 af 1

Måltid før sengetid??

Indlæg: 21. mar 2011, 14:09
af gus
Hej alle...

Jeg ville gerne høre fra jer, hvad i spiser inden i går i seng. Da man skal have hurtige kulhydrater og langsomme proteiner.. lige pt. spiser jeg 20 gram knækbrød, 1 banan & 1 appelsin.

På forhånd tak :D !

Re: Måltid før sengetid??

Indlæg: 21. mar 2011, 14:17
af kinky_fætter
gus skrev:Hej alle...

Jeg ville gerne høre fra jer, hvad i spiser inden i går i seng. Da man skal have hurtige kulhydrater og langsomme proteiner.. lige pt. spiser jeg 20 gram knækbrød, 1 banan & 1 appelsin.

På forhånd tak :D !

1/2 liter skummetmælk skulle gerne hjælpe.

Re: Måltid før sengetid??

Indlæg: 21. mar 2011, 14:20
af Terkelsen
Hytteost, skummetmælk og nogle nødder.

Re: Måltid før sengetid??

Indlæg: 21. mar 2011, 14:20
af HerreBred
Kasein proteinpulver

Re: Måltid før sengetid??

Indlæg: 21. mar 2011, 14:23
af flamingopikken
Hurtigtoptagelige kulhydrater inden sengetid er absolut ikke anbefalelsesværdigt. Det er nok ligefrem dumt :) En gang protein og fedt ville være et bedre valg. Fx:

150g hytteost
20g valnød
+ lidt fiskeolie

Re: Måltid før sengetid??

Indlæg: 21. mar 2011, 14:29
af miklo_rvl
En smoothie med en banan og lidt pruttepulver eller en bar :wink:

Re: Måltid før sengetid??

Indlæg: 21. mar 2011, 14:42
af gus
miklo_rvl skrev:En smoothie med en banan og lidt pruttepulver eller en bar :wink:


Så det er godt nok hvis jeg spiser en proteinbar inden jeg går i seng? :)

Re: Måltid før sengetid??

Indlæg: 21. mar 2011, 14:45
af Støttrup
En dåse makrel-i-tomat(selvfølgelig uden rugbrød :D) og et stort glas mælk :)

Re: Måltid før sengetid??

Indlæg: 21. mar 2011, 14:49
af ckp2906
Støttrup skrev:En dåse makrel-i-tomat(selvfølgelig uden rugbrød :D) og et stort glas mælk :)

Hvorfor selv ingen rugbrød?

Re: Måltid før sengetid??

Indlæg: 21. mar 2011, 14:56
af flamingopikken
ckp2906 skrev:
Støttrup skrev:En dåse makrel-i-tomat(selvfølgelig uden rugbrød :D) og et stort glas mælk :)

Hvorfor selv ingen rugbrød?


Fordi en masse carbs lige inden sengetid ikke kan bruges til en skid :)

Re: Måltid før sengetid??

Indlæg: 21. mar 2011, 15:02
af 8800
Hmm ideelt set vil jeg få en kop med hytteost. Der er nok 125-150g hytte ost. Så smider jeg lidt sød og vaniliesukker i, så smager det dejligt.

Re: Måltid før sengetid??

Indlæg: 21. mar 2011, 15:04
af Grumpy
flamingopikken skrev:
ckp2906 skrev:
Støttrup skrev:En dåse makrel-i-tomat(selvfølgelig uden rugbrød :D) og et stort glas mælk :)

Hvorfor selv ingen rugbrød?


Fordi en masse carbs lige inden sengetid ikke kan bruges til en skid :)


Hvis det handler om at ramme et x antal kcal, synes jeg det er fornuftigt nok. Især taget i betragtning at det er rugbrød, som trods alt er lidt komplekst.

Re: Måltid før sengetid??

Indlæg: 21. mar 2011, 15:17
af SandyFrink
flamingopikken skrev:
ckp2906 skrev:
Støttrup skrev:En dåse makrel-i-tomat(selvfølgelig uden rugbrød :D) og et stort glas mælk :)

Hvorfor selv ingen rugbrød?


Fordi en masse carbs lige inden sengetid ikke kan bruges til en skid :)


Billede

Re: Måltid før sengetid??

Indlæg: 21. mar 2011, 15:25
af ST.K
Inden jeg går i seng plejer jeg at spise:
Dåse Tun i vand/olie
500ml minimælk med ca 40-45g Whey 80
Nogle gange også en skive rugbrød til.
+20mg Zink tablet

Re: Måltid før sengetid??

Indlæg: 21. mar 2011, 15:30
af Friche
Som regel er det enten en dåse torskerogn eller en kasseinshake. Torskerognen kan evt spices op ved hjælp af en skive ananas hvis man skal flotte sig.

Re: Måltid før sengetid??

Indlæg: 21. mar 2011, 17:47
af Dingo
Friche skrev:Som regel er det enten en dåse torskerogn eller en kasseinshake. Torskerognen kan evt spices op ved hjælp af en skive ananas hvis man skal flotte sig.

Ananas!? Der skal sgu remo på

Re: Måltid før sengetid??

Indlæg: 21. mar 2011, 18:22
af BigBoi
Dingo skrev:
Friche skrev:Som regel er det enten en dåse torskerogn eller en kasseinshake. Torskerognen kan evt spices op ved hjælp af en skive ananas hvis man skal flotte sig.

Ananas!? Der skal sgu remo på

+++++++++++++++++1

Re: Måltid før sengetid??

Indlæg: 21. mar 2011, 18:57
af Friche
MortenH skrev:
Dingo skrev:
Friche skrev:Som regel er det enten en dåse torskerogn eller en kasseinshake. Torskerognen kan evt spices op ved hjælp af en skive ananas hvis man skal flotte sig.

Ananas!? Der skal sgu remo på

+++++++++++++++++1


Tsk tsk, ananas skal ikke undervurderes på torskerogn. Remo er lidt kliche efterhånden...

Re: Måltid før sengetid??

Indlæg: 21. mar 2011, 22:21
af BOBO
En kassein shake og evt nogle langsom optagelige kulhydrater

Re: Måltid før sengetid??

Indlæg: 21. mar 2011, 22:33
af sund
En liter mælk = rimelig hardcore

Re: Måltid før sengetid??

Indlæg: 21. mar 2011, 23:11
af slavers
sund skrev:En liter mælk = rimelig hardcore


Vågner du så ikke bare op om natten og skal pisse?

Re: Måltid før sengetid??

Indlæg: 21. mar 2011, 23:16
af hr_bjoern
slavers skrev:
sund skrev:En liter mælk = rimelig hardcore


Vågner du så ikke bare op om natten og skal pisse?


Niks, du skal bare pisse rigtig meget om morgenen. Det er på sin vis også godt, for når ens vækkeur har ringet så snoozer man ikke ret længe, for smerten i blæren bliver for smertefuld.

Re: Måltid før sengetid??

Indlæg: 22. mar 2011, 00:34
af Regin
100 g myobolic mass + 500 ml sød melk

Re: Måltid før sengetid??

Indlæg: 22. mar 2011, 01:35
af Jenslyn87
En røvfuld müsli, havregryn og mælk... desværre kommer insulinmonsteret og laver det hele om til fedt i nattens mulm og mørke :(




....


Spis, hvad der nu passer ind i dit program inden sengetid! Bare gå amok

Re: Måltid før sengetid??

Indlæg: 22. mar 2011, 08:56
af Poul Dissing
slavers skrev:
sund skrev:En liter mælk = rimelig hardcore


Vågner du så ikke bare op om natten og skal pisse?


Så drikker man den shake man har lavet som nat shake, pisser og går i seng igen :mrgreen: