Morgenmads-tråds

Hey, Jeg nysgerrig efter hvad i spiser om morgen, tips og varierende.

Jeg starter.

Havregryn 100 gram, inegn sukker, 200 gram mælk. Mælken er alt efter hvad der nu står i køleskabet.

200g havregryn
255g appelsinjuice
255g vand
600g mælk

250g skyr
300g yoghurt
1 skive rugbrød med 1 dåse makrel og ca 10g remoulade
1-2 stykker knækbrød med peanutbutter og sukkerfri marmelade
Nogle gange ryger der også 25-30g mandler ovenpå skyren/yoghurten.

100-120 g müsli
500 g minimælk
1 skrive rugbrød ( ristet på brødristeren )
+ et par skiver mager ost!
...og en håndfuld mandler

I kan godt lide mandler
På grund af proteinerne ?

æg og bacon

I kan godt lide mandler
På grund af proteinerne ?

Ja, og det sunde fedt. En ren kalorie-bombe

100 g. Havregryn
450-500 g. Mælk
35 g. Whey 100 chokolade
1 banan
5 g. Kreatin (loading fase)
Hvis jeg lige er et skarn den dag, ryger der også en håndfuld peanuts

2 x bodylab omega 5
1 x bodymin

400g laks, bøf, steak, kylling eller lignende samt en stor håndfuld blandede nødder (valnødder, hasselnødder, mandler, cashews mm.) Derudover diverse tilskud såsom fiber, multivit, omega-3, mm.

250 g Kvark 0,5% eller Skyr
20g mysli
10g flyden honning
20g mandler

3 x Fiskeolie pille
1 x Vitamin pille

Idag:

5 æg (scrambled)
2 tomater
1 peberfrugt
200g Okseculotte
Mælk

-ANABOLIC SHIIT!

175 g havregryn i vand
10 g proteinpulver
5 g tidselolie
Alt sammen i blenderen..

100g havregryn
2 æg
½ liter skummetmælk
1 æble
Fiskeolie og vitaminpille

2 øl og en ostemad..

170g æggehvide
250ml skummetmælk
80g havregryn (blendet)
40g Bodylab whey 100 choko
En spiseske hvedemel
Lidt kokosmel
Kardemomme
Sød

Bages som pandekage.

Mums!

Dette:

Dette:

Shake (blender) af avocado, skummetmælk og chokowhey. De fleste dage ryger der også et par drys nespresso og eller kanel med i, og måske lidt banan..

Pandekage af helt æg, æggehvide, drys bagepulver, whey, kanel, lidt mælk. Serveret med skyr og frisk frugt.

Omelet, som regel med kylling, spinat og lidt svampe

Laksefilet i ovn på bønner, oftest sorte, serveret med avocado og tomatsalsa

Hvis jeg ved frokost bliver en by i Rusland..
Grapefrugt, blødkogt æg, noget kød/fisk, "salat" af tomater, stegte portobello og frisk basilikum, frisk mozzarella..

Shake (blender) af avocado, skummetmælk og chokowhey. De fleste dage ryger der også et par drys nespresso og eller kanel med i, og måske lidt banan..

Det lyder rigtigt lækkert, hvordan bidrager avocadoen til konsistensen? Jeg har også tænkt på at lave avocadokage, har du eksperimenteret med sådan noget før?

Shake (blender) af avocado, skummetmælk og chokowhey. De fleste dage ryger der også et par drys nespresso og eller kanel med i, og måske lidt banan..

Det lyder rigtigt lækkert, hvordan bidrager avocadoen til konsistensen? Jeg har også tænkt på at lave avocadokage, har du eksperimenteret med sådan noget før?

Avocado er generalt bare ret lækkert, tror efterhånden ikke der var det jeg ikke kunne finde på at smøre det på..

Konsistensen er (naturligvis) ret tyk i det, alternativt må man jo bare hælde det mere væde i..
Du kan måske sammenligne det med en indisk lassidrik som de fleste kender lidt bedre end sinh to bo (vietnamesisk avocadodrik)

Avocado (og chokolade) er et fint match til kage. Most avocado giver samme konsistens som æg. Jeg laver som regel muffins. Overvejer at afprøve en peanutbutterglasering jeg faldt over. Og har også en ide om avocado cheesecake..

Jeg vil holde mig opdateret gennem din log, avocado cheesecake lyder især meget interessant

115g havregryn
250g mælk
og nogen mandler

2 skiver rugbrød med tun og mayo

omtrent 200 gram havregryn med en passende mængde mælk, mandler og rosiner

Typisk morgenmad for mig er ½ liter cafe latte 3 ristede grov toast med 100gr ost og en klat marmelade.

100-150 gram havregryn - alt efter hvor sulten jeg er.
400 gram mælk
+ lidt sukker
En kop kaffe.

150-250 g havregryn + Mælk
Vand
Rosiner ovenpå havregryn, en sikker vinder. Havregryn uden noget tilbehør er som at tygge luft, det er så kedelig.

Er lige så kedelig som dig.. :/

100gram grovvalsede økologiske gryn, samt 200ml mælk. Det skal bare ned

I dag prøvede jeg en morgenmads-idé som jeg har læst herinde.

Smed 100 g. havregryn, 25 g. fiber kost, 1 banan og 500 ml mælk i en blender.. Dette var faktisk meget fint. Overvejer dog at smide nogen flere havregryn ind, så det lige kan mætte endnu mere

150g havregryn
50g protein pulver
550g/ml minimælk
lidt kreatin

blende blende også drikker jeg direkte af "blenderen" = minimal opvask