dødløft video

[mikkeløj]

Ved ikke lige hvad jeg skal skrive udover, at det er mig, der dødløfter 135kg. som 9 sæt efter at have kørt
1x10x70kg
1x5x100kg
1x5x105kg
1x5x110kg
1x5x115kg
1x5x120kg
1x1x125kg
1x1x130kg



Masser af kritik hvis det altså er til at vurdere med filmen
ellers evt. kom med andre vinkler jeg kan filme fra, skal ned og træne igen imorgen så kan optage noget der

[mikkeløj]

ingen kommentarer? :O

[Lithium]

lige en hurtig comment: Du jerker stangen i gang og fucker løftet op

[Mikkel leicht]

lige borset fra den mindre jerk ting du laver i starten, synes jeg det ser okay ud til at starte med.. Det kan altid blive bedre, men bestemt i orden form hvis man skal undgå skader, men nok ikke den bedste form hvis man ønsker at være god til at dødløfte tungt..

[the-QB]

lige borset fra den mindre jerk ting du laver i starten, synes jeg det ser okay ud til at starte med.. Det kan altid blive bedre, men bestemt i orden form hvis man skal undgå skader, men nok ikke den bedste form hvis man ønsker at være god til at dødløfte tungt..

Det handler vel bare om at træne sig op? - det er da klart mere ønsket at måske bruge længere tid på at blive stærk, hvis det gør at teknikken er kanon og at skadesrisikoen på selv ens tunge løft så er mindre..

[Mikkel leicht]

lige borset fra den mindre jerk ting du laver i starten, synes jeg det ser okay ud til at starte med.. Det kan altid blive bedre, men bestemt i orden form hvis man skal undgå skader, men nok ikke den bedste form hvis man ønsker at være god til at dødløfte tungt..

Det handler vel bare om at træne sig op? - det er da klart mere ønsket at måske bruge længere tid på at blive stærk, hvis det gør at teknikken er kanon og at skadesrisikoen på selv ens tunge løft så er mindre..

Ja, men tænker mere på at det er ufatteligt forskelligt hvordan folk løfter bedst, men samtidig skal skadesrisiko vejes op med max løft...

[Kauf]

Umiddelbart vil jeg råde dig til.
1) Hav kontakt med stangen inden du løfter - som de andre er inde på, jerker du stangen op. Sørg for at have spænd i kroppen inden du løfter vægten fra gulvet.
2) Lad være med at stå og gnub dig så meget op og ned af stangen. Gå hen til stangen, kom godt ned - få kontakt med stangen, spænd op i hele kroppen og løft!
Du bruger for meget tid og energi på at stå og bøje op og ned og derved mister du fokus på kontakt.
3) Kør noget teknik, hvor du starter dybere, så du kan bruge dit hoftedrive mere.
Tænk dit bryst opad under løftet - Hvis du er til billeder, så tænk evt. på en snor, der sidder i din øverste del af ryggen, som trækker dig opad, så du bliver ret, mens du presser benene gennem gulvet.
4) Brug magnesium, så det ikke er dit greb, der sætter udfordring for din ryg. Må du ikke bruge magnesium i dit center vil jeg opfordre til civil ulydighed og købe en klatrebold (lille net med tætpakket magnesium og en klatrepose i din lokale sportsforretning, prop bolden ned i posen og kridt hænderne i posen - viola, ingen magnesium på gulvet = ingen brok).