Træne til en cooper's test
: 16. jul 2017, 09:36
Hej,
Jeg er en fyr på 21 år som har afsluttet værnepligten i juni og gerne vil søge ind til HRU holdet som starter 1. december. Igennem min værnepligten er jeg gået fra at kunne løbe 1841 på en Cooper's til 2450 som var tilbage lige i slutningen af Maj måned.
Jeg vil dog gerne have bedre resultater og jeg har 3 måneder at arbejde med inden optagelsesprøven. Hvilket program/hvad skal jeg gøre, for at forbedre min resultat på en Cooper's? Jeg tænker at jeg som minimum gerne vil op på 2750, og alt over er bare en ekstra god bonus. Jeg løber 5km 1-3 gange på 14 dage (Grundet at jeg arbejder meget ved siden af, så har jeg ikke tiden til 2-3 gange om ugen; Dog kan jeg godt presse ind til 2 gange om ugen hvis det er nødvendigt) og jeg løber de 5km på 28-29 minutter, så synes jeg har en okay grundform at arbejde med.
Lidt om mig:
Alder: 21
Højde: 176
Vægt: 80kg
Jeg er en fyr på 21 år som har afsluttet værnepligten i juni og gerne vil søge ind til HRU holdet som starter 1. december. Igennem min værnepligten er jeg gået fra at kunne løbe 1841 på en Cooper's til 2450 som var tilbage lige i slutningen af Maj måned.
Jeg vil dog gerne have bedre resultater og jeg har 3 måneder at arbejde med inden optagelsesprøven. Hvilket program/hvad skal jeg gøre, for at forbedre min resultat på en Cooper's? Jeg tænker at jeg som minimum gerne vil op på 2750, og alt over er bare en ekstra god bonus. Jeg løber 5km 1-3 gange på 14 dage (Grundet at jeg arbejder meget ved siden af, så har jeg ikke tiden til 2-3 gange om ugen; Dog kan jeg godt presse ind til 2 gange om ugen hvis det er nødvendigt) og jeg løber de 5km på 28-29 minutter, så synes jeg har en okay grundform at arbejde med.
Lidt om mig:
Alder: 21
Højde: 176
Vægt: 80kg