Hvad skal mine mål være?
: 14. aug 2011, 21:29
Hej derude.
Så begynder efterårstræningen, og jeg har valgt at tage mig sammen og give den en skalle ind til nytår.
Jeg har lavet en kostplan, og ligger med 3-400 i kcal overskud. Jeg forventer at træne fullbody 3 gange i ugen, og fodbold 4 gange i ugen. Mit fokus er omkring bryst, ryg og arme, men træner self også ben
Min stats er følgende:
Højde: 189
Vægt: 90
Fedtprocent: 12,9
Bænk: 75
Squat: 105
Død: 80
Bryst: 98 cm
Arm: 33
Lår: 64
Hvad kan jeg nå, at vokse med ind til nytår? Vil rigtigt gerne op på 100 kg i bænk inden jeg bliver 18, er det realistisk? Hvor mange cm kan jeg tage på?
Så begynder efterårstræningen, og jeg har valgt at tage mig sammen og give den en skalle ind til nytår.
Jeg har lavet en kostplan, og ligger med 3-400 i kcal overskud. Jeg forventer at træne fullbody 3 gange i ugen, og fodbold 4 gange i ugen. Mit fokus er omkring bryst, ryg og arme, men træner self også ben
Min stats er følgende:
Højde: 189
Vægt: 90
Fedtprocent: 12,9
Bænk: 75
Squat: 105
Død: 80
Bryst: 98 cm
Arm: 33
Lår: 64
Hvad kan jeg nå, at vokse med ind til nytår? Vil rigtigt gerne op på 100 kg i bænk inden jeg bliver 18, er det realistisk? Hvor mange cm kan jeg tage på?