Trænings program til "nybegynder"
: 23. feb 2012, 18:45
okay
Debat og viden om kost og træning!
forum.php
https://www.bodybuilding.dk:443/traenings-program-til-nybegynder-t55482.html
Kevin M skrev:Okay tak for det. Vil prøve at kigge lidt på det.
hvad med sådan noget som proteinpulver? noget man burde spekulere over?
Louihansen10 skrev:Kevin M skrev:Okay tak for det. Vil prøve at kigge lidt på det.
hvad med sådan noget som proteinpulver? noget man burde spekulere over?
Som udgangspunkt skal du sørge for at spise ordentligt. og så kan du så supplere med pulver, hvis du får behov for det.
men du skal ikke regne med at du kan æde alt muligt usund mad med ingen proteiner i, og så dække dit behov for protein kun med pulver.
Kevin M skrev:Okay, når du siger ordenlig kost. Så er det ved at få alt det mad med protein i? altså fisk, kylling, pasta og kød?
Kevin M skrev:Men nu er det jo ikke sådan at jeg skal være mega buff, men bare mere markeret. så hvor vigtig er kosten så? altså får da kød, nogle gange om ugen, og pasta.
Jok skrev:Kevin M skrev:Okay, når du siger ordenlig kost. Så er det ved at få alt det mad med protein i? altså fisk, kylling, pasta og kød?
Du skal selvfølgelig sørge for at få dækket dit proteinbehov, men du skal også huske at have noget med som grønt, fedt, fed fisk et par gange om ugen etc.Kevin M skrev:Men nu er det jo ikke sådan at jeg skal være mega buff, men bare mere markeret. så hvor vigtig er kosten så? altså får da kød, nogle gange om ugen, og pasta.
Bare rolig - Du står ikke bare op en dag og er "mega buff", det er en længere varende process, som tager flere år
Men kosten er vigtig, især hvis du gerne vil have noget mere muskelmasse på kroppen (det kan du også læse dig frem til i de links som allerede er blevet postet i debatten, samt under artikelarkivet). Bare at få "kød nogle gange om ugen", er et meget løst begreb
Nu vidste jeg jo godt at det var en længere proces. men tænkte bare at der måtte være forskel på hvordan man spiste