bodybuilding.dk

Hey! Igår til en julefrokost kørte en diskussion om, hvorvidt Lunges gik i baglår eller frontlår. Hvad mener i ?

Det skulle gerne primært være forlår. Som jeg kan se, aktiverer den 'rectus fermoris', 'vastus lateralis' og 'vastus medialis'. Af sekundære muskler bliver 'gluteus maximus" (sikkert også nogle andre) dog også brugt.

Flyttet

Lunges er en forlårs-øvelse primært.

Garik skrev:Flyttet

Lunges er en forlårs-øvelse primært.

Jo længere du træder ud, jo mere flytter man stresset fra formår, og over til baglår og baller. Jeg har kun doms i baller efter den.

toto_G4M3R skrev:

Garik skrev:Flyttet

Lunges er en forlårs-øvelse primært.

Jo længere du træder ud, jo mere flytter man stresset fra formår, og over til baglår og baller. Jeg har kun doms i baller efter den.

Træder 'ud'? Til siden eller hvad?

Garik skrev:

toto_G4M3R skrev:

Garik skrev:Flyttet

Lunges er en forlårs-øvelse primært.

Jo længere du træder ud, jo mere flytter man stresset fra formår, og over til baglår og baller. Jeg har kun doms i baller efter den.

Træder 'ud'? Til siden eller hvad?

Tror han mener "frem" :-)

toto_G4M3R skrev:

Garik skrev:Flyttet

Lunges er en forlårs-øvelse primært.

Jo længere du træder ud, jo mere flytter man stresset fra formår, og over til baglår og baller. Jeg har kun doms i baller efter den.

Såfremt du mener frem er det forkert. At du kun har doms i baller skyldes med al sandsynlighed at du kører for tungt.

toto_G4M3R skrev:

Garik skrev:Flyttet

Lunges er en forlårs-øvelse primært.

Jo længere du træder ud, jo mere flytter man stresset fra formår, og over til baglår og baller. Jeg har kun doms i baller efter den.

Som tidligere nævnt er det altså en øvelse primært til forlår, hvor ballerne kun bliver brugt som sekundære muskler.

Manse_O skrev:

toto_G4M3R skrev:

Garik skrev:Flyttet

Lunges er en forlårs-øvelse primært.

Jo længere du træder ud, jo mere flytter man stresset fra formår, og over til baglår og baller. Jeg har kun doms i baller efter den.

Såfremt du mener frem er det forkert. At du kun har doms i baller skyldes med al sandsynlighed at du kører for tungt.

mon dog? Har kun kørt med 12 kg for at prøve det et par gange ;) en enkelt gang vidst med 20 kg.
Så tror ikke det kan være det.

toto_G4M3R skrev:

Manse_O skrev:

toto_G4M3R skrev:

Garik skrev:Flyttet

Lunges er en forlårs-øvelse primært.

Jo længere du træder ud, jo mere flytter man stresset fra formår, og over til baglår og baller. Jeg har kun doms i baller efter den.

Såfremt du mener frem er det forkert. At du kun har doms i baller skyldes med al sandsynlighed at du kører for tungt.

mon dog? Har kun kørt med 12 kg for at prøve det et par gange ;) en enkelt gang vidst med 20 kg.
Så tror ikke det kan være det.

Det tror jeg til gengæld.

Manse_O skrev:

toto_G4M3R skrev:

Manse_O skrev:

toto_G4M3R skrev:

Garik skrev:Flyttet

Lunges er en forlårs-øvelse primært.

Jo længere du træder ud, jo mere flytter man stresset fra formår, og over til baglår og baller. Jeg har kun doms i baller efter den.

Såfremt du mener frem er det forkert. At du kun har doms i baller skyldes med al sandsynlighed at du kører for tungt.

mon dog? Har kun kørt med 12 kg for at prøve det et par gange ;) en enkelt gang vidst med 20 kg.
Så tror ikke det kan være det.

Det tror jeg til gengæld.

Længere ''lunge'' medfører en større strækning i hoften, hvilket aktiverer glutes i højere grad. Så toto har helt ret.
Quadriceps vil dog altid være primær muskelgruppe.

Du modsiger dig selv.

At Toto udelukkende har doms i glutes peger i den grad i retning i at vægten der benyttes er for høj. Enten det, eller også er teknikken elendig. Eller begge dele, jeg heller faktisk mest til det sidste.

Manse_O skrev:Du modsiger dig selv.

At Toto udelukkende har doms i glutes peger i den grad i retning i at vægten der benyttes er for høj. Enten det, eller også er teknikken elendig. Eller begge dele, jeg heller faktisk mest til det sidste.

Ellers er glute Max bare det svageste led i hans kæde!

Stop nu

Legend skrev:Stop nu

Godt indlæg.. det hjalp nok meget.

Mvh august

Manse_O skrev:Du modsiger dig selv.

At Toto udelukkende har doms i glutes peger i den grad i retning i at vægten der benyttes er for høj. Enten det, eller også er teknikken elendig. Eller begge dele, jeg heller faktisk mest til det sidste.

så doms kommer af for tunge vægte?... seems legit.

btw. så flyttes stresset som sagt lidt til bagkæden med et længere skridt i det dine knæer ikke kommer lige så langt ud over tæerne. samme med high bar og low bar squat.