bodybuilding.dk

Debat og viden om kost og træning!
forum.php?sid=15ceef0198ca9c0531dfb14b90674418

Svømning som restitution

https://www.bodybuilding.dk:443/svomning-som-restitution-t84745.html

Side 1 af 1

Svømning som restitution

Indlæg: 10. maj 2015, 12:16
af Jakob2
Hej, jeg har hørt at let-aktivitet hjælper mod doms (fx. dagen efter hårdt fysisk arbejde). Da jeg spiller fodbold, kunne jeg godt tænke mig at bruge svømning som restitution, da det mindsker stødene ved løb. Men hvor lang tid svømmer man som restitution og hvor intenst? Evt. intervaller, eller hvad vil I foreslå for, at det ikke bliver en hård træning i sig selv?

Re: Svømning som restitution

Indlæg: 10. maj 2015, 12:19
af Bosse101
Idéen med hvile er, at man hviler... :)

Re: Svømning som restitution

Indlæg: 10. maj 2015, 12:23
af Jakob2
Men let-aktivitet sætter gang i blodomløbet, så affaldsstoffer bliver udskilt

Re: Svømning som restitution

Indlæg: 10. maj 2015, 12:32
af Gizminister
Bosse101 skrev:Idéen med hvile er, at man hviler... :)

Shut up! Svømning er et glimrende supplement til styrketræning.

Re: Svømning som restitution

Indlæg: 10. maj 2015, 12:36
af Bosse101
Gizminister skrev:
Bosse101 skrev:Idéen med hvile er, at man hviler... :)

Shut up! Svømning er et glimrende supplement til styrketræning.


Har jeg sagt, det ikke er?

Re: Svømning som restitution

Indlæg: 10. maj 2015, 12:39
af Jakob2
Men som restitution kan man så bare fx. svømme, cykle, løbe med lav intensitet i 20. min straight?

Re: Svømning som restitution

Indlæg: 10. maj 2015, 12:46
af Bosse101
Du bruger jo i det væsentlige nogle andre muskelfibre til aerob aktivitet, så det skader nok ikke. Men mit bud er, at det heller ikke hjælper. Tilgengæld forbrænder du mere, hvilket du jo så må tage højde for

Re: Svømning som restitution

Indlæg: 10. maj 2015, 14:59
af SandyFrink
Gizminister skrev:
Bosse101 skrev:Idéen med hvile er, at man hviler... :)

Shut up! Svømning er et glimrende supplement til styrketræning.


Afgjort forkert.

Re: Svømning som restitution

Indlæg: 10. maj 2015, 15:02
af DonKahle
Gizminister skrev:
Bosse101 skrev:Idéen med hvile er, at man hviler... :)

Shut up! Svømning er et glimrende supplement til styrketræning.


På hvilken måde? De to ting har intet med hinanden at gøre

Re: Svømning som restitution

Indlæg: 10. maj 2015, 15:06
af MadzP92
Vil lige påpege at hvis du laver brystsvømning så går det også i dine knæ :)

Re: Svømning som restitution

Indlæg: 10. maj 2015, 17:03
af bazinga
Gizminister skrev:
Bosse101 skrev:Idéen med hvile er, at man hviler... :)

Shut up! Svømning er et glimrende supplement til styrketræning.


Ja og man får store arme af stangtennis.



:^o

Re: Svømning som restitution

Indlæg: 10. maj 2015, 17:42
af Jakob2
Tak, for alle jeres ubrugelige svar :-) (prøver ikke på at generalisere jer alle) Det kunne have været dejligt med et ordenligt svar, men det oplyser alligevel godt om, at man kan få alle svar i verdenen, men man skal selv tage handling og prøve sig frem, som jeg har tænkt mig at gøre

Re: Svømning som restitution

Indlæg: 10. maj 2015, 19:49
af Gizminister
DonKahle skrev:
Gizminister skrev:
Bosse101 skrev:Idéen med hvile er, at man hviler... :)

Shut up! Svømning er et glimrende supplement til styrketræning.


På hvilken måde? De to ting har intet med hinanden at gøre


Ikke fordi svømning har en overførbarhed til styrketræning. Men kan fungere som middel til aktiv restitution. Mange elite vægtløftere bla. Ilya Ilyin svømmer selv nogle baner mellem sine daglige træningspas.
Bodybuilding.dk