volume, frekvens og intensitet
: 5. sep 2009, 21:18
Er der ikke lige nogen der kan forklare mig hvad volume, frekvens og intensitet helt præcist betyder, når vi snakker BB og SL? Og gør det nu så selv en tosse kan forstå det
Debat og viden om kost og træning!
forum.php?sid=492b6d8783e754ad38ca0f474893b24b
https://www.bodybuilding.dk:443/volume-frekvens-og-intensitet-t28694.html
Friche skrev:Volumen er sæt x reps (gange øvelser)
Frekvens er en betegnelse for ofte man træner (en given muskelgruppe/øvelse), afhængig af sammenhæng
Intensitet er den procent man løfter ud af sin 1RM. Dvs 80 kilo i squat hvor dit max er 100 giver en intensitet på 80 procent
Kromann skrev:Er der ikke lige nogen der kan forklare mig hvad volume, frekvens og intensitet helt præcist betyder, når vi snakker BB og SL? Og gør det nu så selv en tosse kan forstå det
Lithium skrev:Jacobglumby skrev:Sådan som jeg ser det er der nu to definitioner af Volume, hvilken en er den rigtige ?
sæt x reps i en given eller alle øvelser som Friche siger
Lithium skrev:Kromann skrev:Lithium skrev:Jacobglumby skrev:Sådan som jeg ser det er der nu to definitioner af Volume, hvilken en er den rigtige ?
sæt x reps i en given eller alle øvelser som Friche siger
Så 3x5 er en lav volume, hvorimod 4x10 er en høj volume?
15 løft vs 40 løft
lille/lav volume vs stor/høj volumen
svaret er ja