bodybuilding.dk

odinfit.dk skrev:Er dødløft det nye bænkpres? Altså i forhold til status i træningsverdenen?

Der skal i hvert fald nok være en del behandlere i fremtiden der får monetær gavn af nutidens Shit4Brainz dødløft-fetishisme.

Kan man gøre noget for at "aflaste" Biceps femoris? og stadig være aktiv?

Lægen siger jeg gerne må cykle, men ikke løbe. Men eftersom jeg har et aktivt job, og cykler til og fra bruger jeg jo benet en del. Det er desværre bare sådan, at på de mest aktive dage, vågner jeg med smerter om natten, hvilket for mig giver en stærk indikation af, at det ikke kun er løb der er skidt.

Tænker noget støtte eller lign. ville være en fornuftig investering, men omvendt gider jeg ikke bruge penge på det hvis det er spild.

Edit: det er lige ved knæet det gør ondt, på ydersiden.

Du kan starte med at sænke intensiteten i din cykling til og fra arbejde, eller droppe den helt.

Hej.

Jeg vil bare høre hvad der sker, hvis man spiser på sit ligevægtsindtag af kalorier, men med højt protein niveau, de 1,6-2 gram protein pr. kilo kropsvægt? Vil man så stadigvæk forbrænde fedt / opbygge muskler?

Og jeg skal også til at food preppe efter nytår. Kan jeg godt lave kylling til 3 dage frem, eller vil det blive for gammelt når det er blevet stegt? Hvis nu jeg laver portioner bestående af stegt kyllingebryst, ris og grøntsager, og laver det hele søndag aften, og maden er til mandag, tirsdag og onsdag ved bare at opbevare det i mit køleskab? Vil kyllingen stadigvæk være god om onsdagen når det er lavet søndag?

Håber nogen kan hjælpe mig her. Godt nytår

Jeppz skrev:Hej.

Jeg vil bare høre hvad der sker, hvis man spiser på sit ligevægtsindtag af kalorier, men med højt protein niveau, de 1,6-2 gram protein pr. kilo kropsvægt? Vil man så stadigvæk forbrænde fedt / opbygge muskler?

Og jeg skal også til at food preppe efter nytår. Kan jeg godt lave kylling til 3 dage frem, eller vil det blive for gammelt når det er blevet stegt? Hvis nu jeg laver portioner bestående af stegt kyllingebryst, ris og grøntsager, og laver det hele søndag aften, og maden er til mandag, tirsdag og onsdag ved bare at opbevare det i mit køleskab? Vil kyllingen stadigvæk være god om onsdagen når det er lavet søndag?

Håber nogen kan hjælpe mig her. Godt nytår

Der sker i teorien ikke alverden. Det indtag, du antyder, er ikke voldsomt højt i forhold til mange herinde, og jeg selv har aldrig oplevet at forbrænde fedt og opbygge muskel ved ligevægtsindtag (endda med højere proteinindtag). Der sker måske en lille smule af det, men det er en meget lidt effektiv tilgang.

Ja, kylling kan godt holde sig til onsdag. Fredag-lørdag begynder det at "dufte" specielt, hvorefter du nok skal smide det ud

Nogle herinde som holder Weekendavisen? Er den værd at abonnere på? Er det virkelig en avis, som går dybere i udvalgte emner (særligt udenrigspolitiske)?

Jeg undrer mig over designet på denne Pullovermaskine fra Hammer Strength, som normalt går for at være 'bedre' brand. Mere specifikt handler det om fraværet af fodpedal til at løfte vægten, så der ikke overstrækkes når personen skal ud af maskinen igen. Sidst i Loaded Gym så jeg en newbie der lavede noget der lignede en skulderskade på et prøve sæt. Ærgerligt.

Har opdaget at når jeg cykler, vil min fod meget gerne sidde 2-3cm længere ude på pedalen end i venstre side og pegende en smule udad. Forsøger jeg at korrigere føles det forkert i hele benet, og jeg er ubevidst tilbage i samme stilling efter Max 1 minut....Kan der være noget jeg skal gøre ved det? Eller må jeg bare acceptere det?

awesome skrev:Har opdaget at når jeg cykler, vil min fod meget gerne sidde 2-3cm længere ude på pedalen end i venstre side og pegende en smule udad. Forsøger jeg at korrigere føles det forkert i hele benet, og jeg er ubevidst tilbage i samme stilling efter Max 1 minut....Kan der være noget jeg skal gøre ved det? Eller må jeg bare acceptere det?

Hvordan når du går?

Synes ikke der er forskel når jeg går. Men skal prøve at se efter.

Brækkede for 13år siden ankelen og måtte opereres, men har ingen gener haft af det, så jeg ved ikke om det er relevant iøvrigt?

Min bankmand vil have at jeg skal investere 100 tusinde, da mine penge grundet inflationen, ellers vil tabe værdi.

Ceneeh skrev:Min bankmand vil have at jeg skal investere 100 tusinde, da mine penge grundet inflationen, ellers vil tabe værdi.

Er dette da forkert?

Ceneeh skrev:Min bankmand vil have at jeg skal investere 100 tusinde, da mine penge grundet inflationen, ellers vil tabe værdi.

Han har helt ret.. ;-)

Svendbronxx skrev:
Ceneeh skrev:Min bankmand vil have at jeg skal investere 100 tusinde, da mine penge grundet inflationen, ellers vil tabe værdi.

Han har helt ret.. ;-)

Det ikke så meget at jeg betvivler hans udsagn, men mere det, at investere 100 tusinde. :-k

Inflationen i 2016 var i øvrigt rekordlav.

Føler min squat er gået i stå.. Overvejer kraftigt at køre et cyklus for større/stærkere ben... leder lidt efter et cyklus med mange reps ala squat mania. Problemet ved squat mania er bare at jeg ikke kan stige med 1kg pr pas, da mit center kun har 2,5,10 og 20 kgs.. hmmm? Nogen anbefalinger?

- ved godt mit center er lort

Zamoth skrev:Føler min squat er gået i stå.. Overvejer kraftigt at køre et cyklus for større/stærkere ben... leder lidt efter et cyklus med mange reps ala squat mania. Problemet ved squat mania er bare at jeg ikke kan stige med 1kg pr pas, da mit center kun har 2,5,10 og 20 kgs.. hmmm? Nogen anbefalinger?

- ved godt mit center er lort

Du kan snildt finde 0.5 kg. skiver på nettet, endda til 39. kr. stykket. Har selv investeret i 2, som altid ligger i tasken.

Ffs hvilken film tænker jeg på:

Filmen hedder "Drive, eller driver" eller sådan noget. I filmen er der næsten ingen dialog, det er sådan det kendetegnende. Der er bare en lastbil der kommer til at køre bag ham og han prøver at undgå den, det er det filmen basically handler om. Når jeg ser på drive kommer der noget frem fra 1978 97 og 2011 men det lader ikke til at være nogen af dem. jeg mener den er gammel omkring 60-70erne men tvivler på det er nogen af dem jeg fandt frem til. Har i nogen idéer til hvad det kan være, jf. min beskrivelse af den?

Nvm den hedder Duel. Mente bare den hedder driver.

Er der nogle af jer der er prøvet at score en tøs for at finde ud af at hun faktisk var for ung... Ung som i, du er en klam gammel mand nu.

Var oppe og træne i dag og der er en tøs i start 20'erne ville jeg tro..
Hun kigger meget på mig og jeg tænker hun er da meget at se på i yogapants og semi stram trøje, hvor man kan se hun har nogle gode nødder..
Så kommer hendes veninde som ligner en på 15 :oops:

og da de begynder at tale samme kan jeg da godt høre at de nok begge er 15år..
Fuck tænker jeg bare, man kan sku da hurtigt komme galt af sted..

Så er der nogle er jer der, er kommet galt af sted.

Hamtaro skrev:Er der nogle af jer der er prøvet at score en tøs for at finde ud af at hun faktisk var for ung... Ung som i, du er en klam gammel mand nu.

Var oppe og træne i dag og der er en tøs i start 20'erne ville jeg tro..
Hun kigger meget på mig og jeg tænker hun er da meget at se på i yogapants og semi stram trøje, hvor man kan se hun har nogle gode nødder..
Så kommer hendes veninde som ligner en på 15 og da de begynder at tale samme kan jeg da godt høre at de nok begge er 15år..
Fuck tænker jeg bare, man kan sku da hurtigt komme galt af sted..

Så er der nogle er jer der, er kommet galt af sted.

Udviklingen er ekstrem.. ser tøser på 11 - 15år der klæder sig som de var 20.. ralph, lacoster og adidas osv..

Og fire-fem årige, der er glatbarberede - Det er sygt!

sjonas skrev:Og fire-fem årige, der er glatbarberede - Det er sygt!

Hahahahaha

Jeg har en irritabel tyktarm, så nogle dage er min appetit ikkeeksisterende. Det resulterer i, at jeg andre dage spiser omkring 5000-6000 kalorier og ja jeg tæller dem. Men alligevel tager jeg ikke på. Jeg burde da tage på, af så massivt et overskud? Mit ligevægtsindtag er ca. 2500 kalorier.

Hvis du ikke tager på, så er du ikke i overskud. Så simpelt er det. det er muligt du nogle dage er i overskud, men hvis du set hen over ugen ikke er det, så vil vægten ikke rykke sig. Kig derfor på dit indtag i et større perspektiv frem for blot dag til dag, og gør brug af flydende måltider de dage hvor appetitten ikke er der, såfremt dit tarmsystem kan acceptere det. Et flydende måltid vil altid være bedre end et misset måltid.

Træningsduden skrev:Jeg har en irritabel tyktarm, så nogle dage er min appetit ikkeeksisterende. Det resulterer i, at jeg andre dage spiser omkring 5000-6000 kalorier og ja jeg tæller dem. Men alligevel tager jeg ikke på. Jeg burde da tage på, af så massivt et overskud? Mit ligevægtsindtag er ca. 2500 kalorier.

Må jeg spørge hvordan du har fået konstateret irritabel tyktarm?

Zamoth skrev:
Træningsduden skrev:Jeg har en irritabel tyktarm, så nogle dage er min appetit ikkeeksisterende. Det resulterer i, at jeg andre dage spiser omkring 5000-6000 kalorier og ja jeg tæller dem. Men alligevel tager jeg ikke på. Jeg burde da tage på, af så massivt et overskud? Mit ligevægtsindtag er ca. 2500 kalorier.

Må jeg spørge hvordan du har fået konstateret irritabel tyktarm?

Gennem årelangt forløb på den gastroenterologiske afdeling på sygehuset - har både fået foretaget endoskopi, pusteprøve, leveret afføringsprøver til undersøgelse for alle former for bakterier, adskillige CT-skanninger af tarmene. Jeg har været igennem mange flere undersøgelser og tiltag (bl.a. alternative metoder og diætister). Så mange faktisk, at jeg ikke kan huske dem alle :cry:

Så ja, fordi de ikke kan finde ud af, hvad jeg fejler ---> IBS

Hej

Er der nogen begrænsninger på "kun" at træne 3 gange om ugen, når målet er 50-50 på styrke og muskelmasse? Altså kan man få gode "bodybuilder resultater" ved kun at træne 3 gange om ugen? For jeg er i tvivl om hvordan jeg skal tilrettelægge sådanne træning - skal fokus bare være 100% på følgende øvelser: squat, dødløft, bænk, rows, ohp, pullups, dips, abs - og så bare træne forskellige variationer af disse øvelser?

Jeppz skrev:Hej

Er der nogen begrænsninger på "kun" at træne 3 gange om ugen, når målet er 50-50 på styrke og muskelmasse? Altså kan man få gode "bodybuilder resultater" ved kun at træne 3 gange om ugen? For jeg er i tvivl om hvordan jeg skal tilrettelægge sådanne træning - skal fokus bare være 100% på følgende øvelser: squat, dødløft, bænk, rows, ohp, pullups, dips, abs - og så bare træne forskellige variationer af disse øvelser?

Ja der er begrænsninger ved at træne 3 gange i ugen, men jeg vil vove at påstå, at du stadig kan opbygge en flot fysik med 3 ugentlige træningspas.
Ja fokus på flerledsøvelser, men du bliver nok også nødt til at lave et par curls hvis du vil have store biceps.

Nogen med forstand på fysiologi/anatomi der kan approve den her øvelse?
Hvis man ikke vil se hele videoen så udfører han øvelsen ved: 3:38
Hans argument for øvelsen er at den kan "skåne" skulderen og/eller har lavere skadespotentiale for skulderen. Er der hold i det?

Lucas1994 skrev:Nogen med forstand på fysiologi/anatomi der kan approve den her øvelse?
Hvis man ikke vil se hele videoen så udfører han øvelsen ved: 3:38
Hans argument for øvelsen er at den kan "skåne" skulderen og/eller har lavere skadespotentiale for skulderen. Er der hold i det?

Jeg har prøvet øvelsen, som vist kaldes incline dumbbell squeeze press, men jeg ved ikke om der er fordele i forhold til almindelig skrå bænkpres.

bodybuilding.dk

Tråd for småspørgsmål og strøtanker

Re: Tråd for småspørgsmål og strøtanker

Re: Tråd for småspørgsmål og strøtanker

Re: Tråd for småspørgsmål og strøtanker

Re: Tråd for småspørgsmål og strøtanker

Re: Tråd for småspørgsmål og strøtanker

Re: Tråd for småspørgsmål og strøtanker

Re: Tråd for småspørgsmål og strøtanker

Re: Tråd for småspørgsmål og strøtanker

Re: Tråd for småspørgsmål og strøtanker

Re: Tråd for småspørgsmål og strøtanker

Re: Tråd for småspørgsmål og strøtanker

Re: Tråd for småspørgsmål og strøtanker

Re: Tråd for småspørgsmål og strøtanker

Re: Tråd for småspørgsmål og strøtanker

Re: Tråd for småspørgsmål og strøtanker

Re: Tråd for småspørgsmål og strøtanker

Re: Tråd for småspørgsmål og strøtanker

Re: Tråd for småspørgsmål og strøtanker

Re: Tråd for småspørgsmål og strøtanker

Re: Tråd for småspørgsmål og strøtanker

Re: Tråd for småspørgsmål og strøtanker

Re: Tråd for småspørgsmål og strøtanker

Re: Tråd for småspørgsmål og strøtanker

Re: Tråd for småspørgsmål og strøtanker

Re: Tråd for småspørgsmål og strøtanker

Re: Tråd for småspørgsmål og strøtanker

Re: Tråd for småspørgsmål og strøtanker

Re: Tråd for småspørgsmål og strøtanker

Re: Tråd for småspørgsmål og strøtanker

Re: Tråd for småspørgsmål og strøtanker