Magnuskvib skrev:snus skrev:Kokos-bananbrød
Macros: 239/16,6F/11,5K/10,8P
Sent from my iPhone using Tapatalk
Det ser lækkert ud! Kan du lokkes til at skrive opskriften?
Helt sikkert
2 modne bananer (~185 g)
3 æg (~160 g)
3 spsk. honning (jeg brugte ~25 g lys sirup)
100 g skyr
100 g mandelmel (jeg blendede hele mandler med min stavblender - virkede fint)
50 g kokosmel
1 tsk. bagepulver
Lidt havregryn + All-bran som topping
Mos bananerne og bland med æg, skyr og honning
Bland mandelmel, kokos og bagepulver i en anden skål
Mix de våde og tørre ingredienser og hæld det i et fad med bagepapir
I ovnen på 180 grader i ~40 minutter (alt efter, hvor effektiv din ovn er)
EDIT: macros er
253
16,6 f
14,8 k
10,8 p